你一晚不睡很難受，會頭脹頭疼，缺氧，出現(xiàn)黑眼圈，會口舌生瘡，出現(xiàn)口干，乏力，累，有些人睡覺了早上起來也很難受，
睡眠非常重要，人一天三分之一的時間都在睡覺，它是人體健康平衡的平衡態(tài)，很多問題從睡覺狀態(tài)就可以看出來，比如睡覺打呼嚕、磨牙、流口水、說夢話等，還有入睡慢，早醒，多夢，醒后不易入睡，盜汗夜尿多等等情況，些人睡覺仿佛沒有睡著一樣，這種人你可能不擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠，無論你因為什么原因睡眠不好你是否會尋找好的方式去改善自己的睡眠呢？
其實睡眠問題已經(jīng)成為當今非常有共鳴的話題，媒體上說當前3億中國人有睡眠障礙。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示75%的90后晚上11點后入睡，中國成年人失眠發(fā)生率38.2%；84%的90后存在睡眠困擾，失眠問題不再是老年人的事情。所以說注意預(yù)防失眠也是非常有必要的。在導致失眠的原因中，焦慮是最高發(fā)的因素。
很多人睡眠出現(xiàn)癥狀并沒有當回事，從最開始的睡眠質(zhì)量差變?yōu)樵缧鸦蛘呤侨胨щy，繼而產(chǎn)生焦慮情緒，這就是由失眠引發(fā)的焦慮，也有很多人是因為焦慮情緒或者白天思緒過重導致的睡眠質(zhì)量差變。
失眠有多痛苦？門診患者說：失眠困擾了很長時間了，幾乎沒有一天不失眠的，整晚都睡不著，吃了很多藥，吃兩片安眠藥，還是睡不著出去溜達走路，累的不行也睡不著。門診另一位失眠大姨復診的時候說，現(xiàn)在睡覺是痛苦的，特別害怕夜晚的到來，每天躺下就特別清醒，也不困，吃安眠藥就混混沉沉的半夢半醒，不知道到底睡沒睡，白天也是昏昏沉沉的無法工作和做飯，沒有心情。
其實很多人不知道，中醫(yī)治療睡眠是最適合的，失眠其實是魂與人體的分離。根據(jù)中醫(yī)辯證，我們將失眠分為五類，心膽氣虛、心腎不交、心脾兩虛、肝火擾心和痰熱擾心。中醫(yī)認為心與睡眠關(guān)系極為密切?！秲?nèi)經(jīng)》明確地說：“血者，神氣也。”血氣充足人通常神志思維正常，面色紅潤，表現(xiàn)于外則精神飽滿，意識清楚，思維敏捷，且睡眠安穩(wěn)。
從病理現(xiàn)象上來看，若心血不足，會見精神萎靡，失眠多夢等癥。若精神情志有不良刺激亦會影響心主神明的功能，比如，痰火擾心，或思慮過度，則會見心神不寧，引發(fā)不眠。從病理上來說，一旦病變累及到心，就會出現(xiàn)失眠。
而我們在臨床觀察睡眠質(zhì)量差的人容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題，有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量和焦慮、抑郁有著雙向的關(guān)系，焦慮的情緒會影響睡眠，而失眠者大多有抑郁的癥狀，急性抑郁癥患者通常是突然入睡困難，屬于肝火擾心。
青年人失眠大多是因為不良作息引發(fā)，有人認為熬夜可以在一天結(jié)束前為自己多取來一點時間。事實上，半夜不睡而去各種折騰、各種心神不寧、各種浮躁喧鬧，表面上看是享受了夜生活，其實是消耗了生命。夜間是滋陰補陽的時間，熬夜會阻止身體恢復調(diào)和，尤其平時就陰虛體質(zhì)的人，第二天咽干口燥的癥狀會格外明顯。因為熬夜，正常睡眠被剝奪，只能在白天睡覺，這樣的補覺真的有用嗎？
從中醫(yī)來分析，若丟失了作息節(jié)律，會導致陰陽臟腑平衡失調(diào)，是怎么補也補不回來的。因為人必須跟著天地的節(jié)奏生活，才能健康起來。
這些熬夜的人不知道，有的人失眠，想求一個好覺而不可得。為了睡個好覺，他們愿意用大量的金錢來換，卻換不來。
從中國傳統(tǒng)文化來看，睡眠是陽氣的歸根，是養(yǎng)陽?！秲?nèi)經(jīng)》認為，人稟天地之氣而生，人的生命活動也要符合天地規(guī)律。天地有白天，有黑夜，白天為陽，夜晚為陰，陽主動而陰主靜，夜晚必須睡覺，這樣才能順應(yīng)天地規(guī)律。若夜晚不睡，則陽氣不養(yǎng)而虛浮，最是影響健康。所以旦出現(xiàn)睡眠問題要盡早尋找中醫(yī)哦。
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