腳被譽為人體的“第二心臟”，所以足底按摩被看作是不錯的祛病養(yǎng)生手段。然而，足底按摩講究不少，掌握不好很容易事倍功半，甚至還會傷身。如何才能“足”夠健康？趕緊跟著專家一起學起來吧！
專家介紹，進行足部按摩相當于心臟的收縮和舒張，加快了整個足部的循環(huán)，同時也加快了人體氣血的循環(huán)，對心臟有益。進行足部按摩，我們可以這樣做。
方法一：從足跟推到足心。
方法二：腳面從遠端到近端推。
方法三：從前向后推足弓。
教您幾個簡單易掌握、用處多的穴位：
涌泉穴：
這是足少陰腎經(jīng)的一個起始穴位，在我們腳的最底部，遠離心臟，又遠離全身的所有臟器，受到的壓力是最大的，這個穴位在養(yǎng)生保健中是非常重要的。
按涌泉穴方法一：可以用大拇指去按壓，大約按壓2分鐘。
按涌泉穴方法二：用食指指尖關節(jié)去點按。慢慢壓力去，再慢慢松開，反復7、8次即可。
按涌泉穴方法三：從涌泉到足底做一些推擦。
按涌泉穴方法四：把手掌貼合到足心，從前向后進行反復推擦，直至擦熱為止。
太沖穴：
太沖穴位于足部的拇指第一指和第二指之間。從前向后推，推到兩個骨縫結合的地方，能感覺到皮膚下有血管搏動，即是太沖穴。
按太沖穴方法一：由遠端向近端去推，每次10分鐘。
按太沖穴方法二：在太沖穴上進行按揉，每次10分鐘。
最后，專家提醒大家，按揉穴位的時候，一定要有酸麻沉脹的感覺，這樣才表示穴位找正確咯。
聯(lián)系客服
