最近，幾所學(xué)校的課間操接連登上了熱搜榜，濟(jì)南，大連，重慶，西藏…不同學(xué)校紛紛在課間操上玩起了花樣，瑜伽？籃球？街舞？網(wǎng)友們紛紛高呼“祖國的花朵太強(qiáng)大”！
看著中小學(xué)生的課間活動(dòng)越來越豐富，孩子們的課間操也變得越來越有趣。
課間操可以怎樣玩？孩子們在鍛煉身體的同時(shí)，又能學(xué)到些什么呢？來和中教君一起看一看吧
厲害！“最牛課間操”：學(xué)生床上練劈叉
“1、2……下橫叉；1、2，仰臥推起成橋準(zhǔn)備……”
在濟(jì)南明珠小學(xué)，學(xué)生做課間操的視頻最近連續(xù)上了熱搜榜，伴隨著《七艦戰(zhàn)歌》鏗鏘有力的鼓點(diǎn)，全校3-5年級近千名學(xué)生一同練習(xí)素質(zhì)操。一字馬、前滾翻、肩肘倒立……這些看似高難度的動(dòng)作學(xué)生做起來整齊劃一，輕松有余，讓家長們驚嘆不已。
明珠小學(xué)德育主任王傲鈮說，一字馬、仰臥推起成橋、肩肘倒立這都是小學(xué)課標(biāo)里應(yīng)該完成的動(dòng)作，小學(xué)生5到12歲是對他們的柔韌度、力量、靈敏性鍛煉的最佳期。學(xué)校把握這個(gè)最佳時(shí)期，由體育老師和藝術(shù)老師一起，選取小學(xué)體育教材中部分墊上核心動(dòng)作，配上歡快的音樂編排了這么一套操。
“大家大都是從“零基礎(chǔ)”開始練習(xí)的”
同學(xué)們說，用了不到半年的時(shí)間，這套看起來難度不小的課間操，大家就已經(jīng)做得有模有樣了。三年級二班的張琳奇說，“我每天晚上回家都在床上練，剛開始練前滾翻感覺脖子疼，現(xiàn)在很輕松了，班里同學(xué)都做得很好?！?/span>
寒假期間，學(xué)校還給每個(gè)學(xué)生布置了一項(xiàng)特殊的寒假作業(yè)。要求學(xué)生每天拍攝3段練習(xí)前滾翻、仰臥推起成橋、肩肘倒立動(dòng)作的小視頻，以及1張橫叉的圖片，然后傳給班主任，班主任將全班同學(xué)上傳的素材整理打包后，再上傳到學(xué)校教學(xué)云平臺網(wǎng)絡(luò)。體育老師每天上網(wǎng)下載，逐一看學(xué)生的視頻點(diǎn)評，哪些動(dòng)作做得好，哪些學(xué)生動(dòng)作還要改進(jìn)，都要及時(shí)反饋給班主任，班主任再告訴學(xué)生。
“不用再到外面上輔導(dǎo)班了！”
學(xué)校開設(shè)體操課程后，孩子們在學(xué)校就能學(xué)到很多體操和舞蹈技能，不用再到外面上輔導(dǎo)班了，家長們都特別支持。除了節(jié)省了經(jīng)濟(jì)成本，素質(zhì)操的習(xí)練更提高了學(xué)生的身體素質(zhì)?！?-12歲的孩子靈敏度是最好的，這時(shí)候訓(xùn)練，既能讓孩子變得更靈活，又能增強(qiáng)力量，同時(shí)提高孩子自我保護(hù)意識，避免在運(yùn)動(dòng)中受傷。”
網(wǎng)友熱評，“幸虧我畢業(yè)早”
看到小學(xué)生的柔韌性都這么好，有網(wǎng)友卻表示“看著就疼”；還有網(wǎng)友跟老師、校長開起了玩笑，“這樣好的一套素質(zhì)操，有老師及校長一起練么？”
技術(shù)！籃球操走紅，“熟能生巧，巧能生精?！?/strong>
面對濟(jì)南小學(xué)生的“一字馬”，遼寧一小學(xué)籃球課間操也不讓須眉。在大連凌水小學(xué)，數(shù)十名身穿校服、佩戴著紅領(lǐng)巾的男生女生，人手一顆籃球，跟隨著有節(jié)奏的音樂，步調(diào)一致的做著籃球運(yùn)球基本動(dòng)作。
隊(duì)列整齊劃一，運(yùn)球過程中幾乎沒有任何失誤。
小學(xué)男女生步調(diào)一致的跟隨節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂，熟練的做著運(yùn)球動(dòng)作。在有節(jié)奏的韻律下，無論男生女生，都開始進(jìn)行籃球操的操練。先是不斷交叉運(yùn)球，隨后連續(xù)胯下運(yùn)球，背后運(yùn)球……緊跟著甚至雙手同時(shí)運(yùn)球，并且男女交替做起了一字馬。
事實(shí)上哪怕是普通的籃球愛好者，恐怕都很難把籃球玩到這樣的境界。
不同于那些形式大于內(nèi)容的課間操，這些小學(xué)生的運(yùn)球姿勢和水平十分專業(yè)，都是在訓(xùn)練籃球時(shí)必備的基本功動(dòng)作。
有人說，還是那句話，“熟能生巧，巧能生精。”
網(wǎng)友熱評，“祖國的花朵太強(qiáng)大”
“簡直比我厲害多了?！泵鎸⒆觽兊恼n間操，網(wǎng)友們對孩子們的技術(shù)技巧表示贊嘆，“我居然不如一個(gè)小學(xué)生”“老實(shí)說所有人都能這么熟練，不花費(fèi)大量時(shí)間是做不到的?！薄澳呐率瞧胀ǖ幕@球愛好者，恐怕都很難把籃球玩到這樣的境界。”
悅目！街舞課間操，“跳出自己的風(fēng)格”
在南開中學(xué)的課間操時(shí)間，伴著音樂《cake by the ocean》。學(xué)生們跳起了酷炫的街舞，動(dòng)感十足。南開中學(xué)體育衛(wèi)生處主任肖素華說，“學(xué)校每個(gè)學(xué)期課間操形式都不一樣，以前跳過民族舞，現(xiàn)在選擇了街舞?！?/span>
“課間跳街舞，并不是為了迎合學(xué)生的愛好?！?/span>
肖素華說，“對學(xué)生來說，會跳街舞也算多獲得了一項(xiàng)技能，不僅達(dá)到了鍛煉的目的，還能培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)力，不至于害羞到拍照都只會比剪刀手。”遇到不敢在公共場合跳舞的孩子，老師們都會鼓勵(lì)。
“我們街舞只跳2分鐘左右，比起傳統(tǒng)的課間操時(shí)間要短些，但獲得的運(yùn)動(dòng)量已足夠了?！本幬枥蠋熩w利說她在編排舞蹈時(shí)，選的是一些街舞的基礎(chǔ)動(dòng)作，動(dòng)作連在一起跳，不僅有美感，也能達(dá)到鍛煉效果。
每個(gè)同學(xué)跳這段舞，都能跳出自己的風(fēng)格。
“這段舞我學(xué)了10分鐘就學(xué)會了，班里的其他同學(xué)，陸陸續(xù)續(xù)的也基本上都學(xué)會了。”高一4班的何雨璐說，街舞課間操在同學(xué)中很受歡迎，沒有舞蹈基礎(chǔ)的多練習(xí)幾遍也能學(xué)會。每個(gè)同學(xué)跳這段舞，都能跳出自己的風(fēng)格。
網(wǎng)友熱評，“我可能上了假的中學(xué)”
有網(wǎng)友表示，“突然發(fā)現(xiàn)小時(shí)候的雛鷹起飛，初升的太陽，舞動(dòng)青春，時(shí)代在召喚這些課間操真是沒有他們‘會玩’！”回憶起多年以前上中學(xué)、做課間操的日子，許多網(wǎng)友表示。
傳承！非遺進(jìn)校園，“讓傳統(tǒng)文化鮮亮地活著”
在西藏，全區(qū)推廣著非遺歌舞版課間操，把民族傳統(tǒng)舞蹈及戲曲類項(xiàng)目帶進(jìn)了校園。
傳承傳統(tǒng)歌舞和戲曲，將特色舞蹈編入課間操
在昌都市，“昌都鍋莊、丁青熱巴、芒康弦子、芒康三弦舞，自治區(qū)級察雅香堆藏戲、類烏齊嶺卓舞，縣（區(qū)）級貢覺卓舞、江達(dá)彩袖舞這8項(xiàng)具有昌都本土特色的歌舞類非遺保護(hù)項(xiàng)目進(jìn)行編創(chuàng)整合，形成了一套極具藏東歌舞特色的非遺廣播體操?！?/span>
山南市將雅礱扎西雪巴藏戲、昌果卓舞、久河卓舞、魯古拉姆藏戲等該市具有濃郁特色的自治區(qū)級以上傳統(tǒng)歌舞及戲曲項(xiàng)目，精心編排成符合青少年特點(diǎn)的非遺主題課間操。
日喀則定日縣、阿里札達(dá)縣將國家級代表性項(xiàng)目“定日洛諧”、“古格宣舞”編成課間操，實(shí)現(xiàn)了此類舞蹈在本地校園中的全面普及。
林芝市波密縣將全縣所有中小學(xué)日常課間操改為跳自治區(qū)級代表性項(xiàng)目“波卓”；巴宜區(qū)將自治區(qū)級代表性項(xiàng)目“工布箭舞”和“波仁霞布卓”編成課間操，并通過比賽的形式大力宣傳推廣，吸引全校學(xué)生踴躍參與。
“人人爭當(dāng)非遺傳承人”
近半數(shù)的中小學(xué)生參與到“非遺”保護(hù)傳承中，寓教于樂，將“人人爭當(dāng)非遺傳承人”的理念有效融入校園文化，使同學(xué)們在健身的同時(shí)充分感受傳統(tǒng)文化的魅力，“非遺進(jìn)校園”逐步培養(yǎng)著廣大青少年的文化自信。
林芝市巴宜區(qū)中學(xué)老師格桑拉姆說：“‘非遺進(jìn)校園’活動(dòng)是我們學(xué)校在非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)、傳承、發(fā)展和弘揚(yáng)方面所做的新的有益嘗試，旨在通過校園教育，從娃娃抓起，非物質(zhì)文化遺產(chǎn)在孩子們的身上傳承，有效防止一些依靠口授和行為傳承的文化遺產(chǎn)不斷消失、許多傳統(tǒng)技藝瀕臨消亡的現(xiàn)象?！?/span>
如何科學(xué)合理的設(shè)置課間操？
課間操有規(guī)定，“每天1小時(shí)體育活動(dòng)”！
課間操是課間體育活動(dòng)的一種，是學(xué)生緊張學(xué)習(xí)之中的一種積極性休息，同時(shí)也是校園體育文化建設(shè)的重要內(nèi)容和綜合反映。課間操的形式與內(nèi)容對學(xué)生的生理、心理影響是重要而深刻的。
課間操一般是在每天上午第二和第三節(jié)課之間進(jìn)行，時(shí)間為20分鐘，課間操有助于消除緊張學(xué)習(xí)后所產(chǎn)生的疲勞,使大腦得到積極的休息,提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，身體各部分得到充分舒展，防止形成不良體姿，有利于學(xué)生的健康發(fā)育。課間操內(nèi)容以廣播操為主，還可做脊柱彎曲防治操、素質(zhì)操、慢跑和活動(dòng)量較小的游戲等。
提高認(rèn)識，重視課間操。
課間操是學(xué)校生活制度的一項(xiàng)合理規(guī)定，是根據(jù)學(xué)生健康和學(xué)習(xí)的需要而安排的。有同學(xué)說，自己學(xué)習(xí)久了就會感覺很疲憊，事實(shí)上學(xué)生正在長身體、長知識，大腦發(fā)育還不完全，學(xué)習(xí)效率有一定的界限，超過了界限就會產(chǎn)生頭昏、注意力不集中等現(xiàn)象。從記憶的規(guī)律來說，中間不休息，會產(chǎn)生一種“倒攝抑制”現(xiàn)象。所以，在學(xué)習(xí)記憶活動(dòng)之后，應(yīng)該做課間操。
有同學(xué)說，自己做完課間操之后會很精神，更有精力學(xué)習(xí)了，這是因?yàn)?，課間操是運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)細(xì)胞在興奮，能迫使原來在上課時(shí)思維中樞神經(jīng)細(xì)胞得到抑制，更好地休息。如果能按課間操的要領(lǐng)認(rèn)真地做，用力地做，使肢體的活動(dòng)量加大，加強(qiáng)支配運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)細(xì)胞的興奮程度，還會使支配學(xué)習(xí)思維中樞神經(jīng)細(xì)胞抑制得更深，使大腦思維中樞神經(jīng)細(xì)胞休息得更好，這樣，再學(xué)習(xí)時(shí)，效率會更高一些。此外，還能加快心臟的搏動(dòng)，加深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝過程，從而使在前兩節(jié)課中積累的疲勞更快消除。
專家建議，改革課間操應(yīng)遵循七個(gè)原則
l.教育性原則。
課間操應(yīng)從促德、輔智、健體、審美等方面挖掘教育因素，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。
2.科學(xué)性原則。
要遵循少年兒童身心發(fā)展的規(guī)律。要注意活動(dòng)部位的全面性，特別是眼球、手指、大肌群、小肌群、上肢、下肢的全面活動(dòng)；要注意非對稱性運(yùn)動(dòng)，左側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)，以利于開發(fā)智力；還要注意運(yùn)動(dòng)負(fù)荷控制，以不影響三、四節(jié)課教學(xué)為主。
3.目的性原則。
既要根據(jù)課間操的衛(wèi)生目的，還要根據(jù)學(xué)校體育的目的來選擇和編排課間操，做到有的放矢。
4.針對性原則。
針對學(xué)生的年齡、性別、健康狀況、體育基儲場地器材、季節(jié)氣候等實(shí)際情況選擇、編排內(nèi)容，做到因校、因地、因人制宜。
5.群體性原則。
課間操不僅要面向全體學(xué)生，而且應(yīng)要求師生員工全員參與，體現(xiàn)群體性。
6.效益性原則。
課間操改革要講求實(shí)效，不搞形式主義，注重學(xué)生參加的自覺性、自主性、主動(dòng)性、積極性。
7.創(chuàng)新和特色性原則。
課間操內(nèi)容與形式要時(shí)時(shí)創(chuàng)新，并且各校應(yīng)結(jié)合自身實(shí)際逐漸形成具有特色的課間活動(dòng)模式
不同形式的課間操，展示著孩子們蓬勃的朝氣和自信自強(qiáng)的精神面貌，我們希望孩子們能夠在鍛煉身體強(qiáng)健體魄的同時(shí)，展現(xiàn)自我，發(fā)揮魅力！
親愛的家長朋友們，您對孩子們的課間操還有什么樣的建議呢？歡迎給中教君留言吧!
實(shí)習(xí)生 | 黃俏麗
責(zé)任編輯 | 趙天驕
參考文章 |
《教育學(xué)文摘》2016年1月總第180期《課間操是學(xué)校教育的一個(gè)重要環(huán)節(jié)》
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