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　　前列腺增生患者病程較長，而且不易很快治愈，影響生活質(zhì)量，長時間可引起心情憂郁或性格改變。作為患者本身，首要問題是消除緊張心理，其次飲食起居要有規(guī)律，如吸煙、飲酒、久坐、勞累和進(jìn)食辛辣、高脂肪食物等，可使前列腺瘀血加重，應(yīng)予避免。故作息要有規(guī)律，不過勞，不久坐，不受涼，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　要堅持長期康復(fù)鍛煉，具體方法如：

　　(1)體育鍛煉可采取中速步行法，每日3次，每次30分鐘。

　　(2)按摩腹股溝，自我伸直手指，用手小魚際側(cè)按摩兩側(cè)腹股溝，以局部發(fā)熱為標(biāo)準(zhǔn)。

　　(3)局部按摩，將左手掌放于右手背上，以右手掌按順時針方一向按摩下腹部膀胱處，以局部發(fā)熱為標(biāo)準(zhǔn)，每日30次。

　　(4)按摩足底，每晚睡前熱水泡腳5分鐘后，用拇指或中指指腹從跟骨內(nèi)側(cè)按揉到足底中心涌泉穴，再到第三跖趾關(guān)節(jié)，來回按摩30次。

　　(5)尿液擴(kuò)張法，每次排尿前，用拇指、示指和中指上下壓迫陰莖根部，使尿液潴留在膀胱至被壓迫的尿道之間，使之產(chǎn)生內(nèi)壓，10秒鐘后突然放開手指，使尿沖出。此法可擴(kuò)張尿道腔，從而改善尿道梗阻癥狀。

　　前列腺增生的患者，平時應(yīng)注意保持會陰部清潔，不要憋尿，即如有尿意應(yīng)及時排尿。憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，導(dǎo)致排尿困難，容易引起急性尿潴留。