作者：龍方媛 口述：約翰·柯維
出品：婚姻與家庭雜志（id：hunyinyujiating99）
小婚家說(shuō)：
每次看到后臺(tái)的留言，小婚家都深感“家家有本難念的經(jīng)”。由于自己了解的有限，大部分都不敢妄下斷言。所以，今天特地給大家分享這篇文章，可以解決留言里80% 的困惑。（你問(wèn)為什么是80%? 因?yàn)樾』榧抑爸唤鉀Q了20%
常常有人抱怨，婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)梗驗(yàn)橄嗵幘昧?，?ài)情變成了親情，婚姻注定要成為一潭死水。這是對(duì)愛(ài)情極大不公平，也對(duì)婚姻極大不負(fù)責(zé)。
感情歸于平淡是每段婚姻的必經(jīng)之路，但絕非婚姻最終的狀態(tài)。倘若這即是終結(jié)，或許，你該好好想想以下這3件事了。
愛(ài)不只是感覺(jué)，更是行動(dòng)
咨詢(xún)中，經(jīng)常會(huì)有人問(wèn)：“我不愛(ài)我妻子（丈夫）了，怎么辦？”
我說(shuō)：“那就去愛(ài)?。 ?/span>
來(lái)訪者很困惑，反問(wèn)道：“我已經(jīng)不愛(ài)TA了，還怎么去愛(ài)？”
我說(shuō)：“那就去愛(ài)?。 ?/span>
其實(shí)，關(guān)于愛(ài)，來(lái)訪者和我說(shuō)的是兩個(gè)完全不同的概念。
來(lái)訪者說(shuō)“不再愛(ài)了”，是在說(shuō)愛(ài)的感覺(jué)消失了。就像好萊塢大片里演的那樣，兩個(gè)人有感覺(jué)才叫愛(ài)，沒(méi)感覺(jué)了就得分。如果愛(ài)只是感覺(jué)的話(huà)，人這一生要換多少伴侶才足夠呢？畢竟荷爾蒙能給人帶來(lái)的狂喜感很短暫。
而我說(shuō)的“愛(ài)”不是一個(gè)名詞，不是一種感覺(jué)，而是一個(gè)動(dòng)詞，是一系列行動(dòng)。我們需要積極主動(dòng)地把愛(ài)意、欣賞、付出、感恩放到婚姻的空盒子里，在行動(dòng)中感受愛(ài)。
就像母親懷胎九月，這9個(gè)月對(duì)母親來(lái)說(shuō)是非常痛苦且不舒適的，但她愿意為孩子的出生做出這樣的付出，且不圖回報(bào)。
當(dāng)孩子出生時(shí)，母親和孩子之間天然地有一種強(qiáng)烈而緊密的連接感。母親會(huì)非常自然地愛(ài)孩子，甚至盲目地以為，TA就是這個(gè)世界上最可愛(ài)的孩子。懷孕這個(gè)行動(dòng)就是愛(ài)。
愛(ài)通過(guò)行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，愛(ài)的感覺(jué)也由此而生。當(dāng)愛(ài)的行動(dòng)缺失時(shí)，愛(ài)的感覺(jué)自然也就沒(méi)有了。那么，愛(ài)的行動(dòng)具體有哪些呢？
1.說(shuō)出你的愛(ài)
很多夫妻喜歡默默付出，從不說(shuō)愛(ài)，甚至以為自己不說(shuō)，對(duì)方就能知道。然而，不說(shuō)出口的愛(ài)并非最深，而是最傷人。你不說(shuō)，另一半永遠(yuǎn)不會(huì)知道你的心思，反而會(huì)不停地猜疑：“你這么殷勤，是不是做了對(duì)不起我的事？”不斷地求證：“你到底愛(ài)不愛(ài)我？”
我每天都會(huì)對(duì)妻子說(shuō)很多次“我愛(ài)你”。因?yàn)榘褠?ài)說(shuō)了出來(lái)，兩個(gè)人都清楚地知道彼此的心意。所以，結(jié)婚40多年，我們才能越來(lái)越深?lèi)?ài)。
2.欣賞你的伴侶
很多人在做父母時(shí)都很懂得鼓勵(lì)教育的重要性，可一面對(duì)伴侶就變臉了：“你怎么這么笨！”“真沒(méi)出息！”
結(jié)果，越指責(zé)就越對(duì)伴侶看不順眼，而被指責(zé)的那一方也滿(mǎn)是怨氣，哪還會(huì)有愛(ài)的感覺(jué)呢？如果用對(duì)待孩子的方式對(duì)待伴侶，會(huì)不會(huì)有所不同呢？
我以前看到妻子做得不好的地方總會(huì)忍不住大發(fā)雷霆。屋子亂了，我會(huì)說(shuō)：“你這一天都干嗎了？”菜做咸了，我會(huì)說(shuō)：“這點(diǎn)兒小事都做不好！”有一天，我突然意識(shí)到，其實(shí)，妻子很多地方都做得很棒啊，為什么非要盯著她的不足呢？
于是，我開(kāi)始夸贊她為孩子們做了別致的小禮物，表?yè)P(yáng)她為自己買(mǎi)了帥氣的領(lǐng)帶，看到她很忙時(shí)，還不忘熱情地詢(xún)問(wèn)她：“親愛(ài)的，我有什么可以幫你的嗎？”我們兩個(gè)人的關(guān)系悄然發(fā)生了變化。
3.懂得感恩
愛(ài)意和欣賞的表達(dá)缺失并不是不會(huì)，而是覺(jué)得沒(méi)必要。
妻子覺(jué)得丈夫賺錢(qián)養(yǎng)家、對(duì)自己好是應(yīng)該的，丈夫覺(jué)得妻子照顧家、理解自己是應(yīng)該的。既然你愛(ài)我是應(yīng)該的，你做得好也是應(yīng)該的，哪還需要愛(ài)的表白？哪還需要愛(ài)的欣賞？
可是，沒(méi)有誰(shuí)對(duì)誰(shuí)好是應(yīng)該的，每個(gè)人的付出都應(yīng)該被感恩。沒(méi)有恩，也就沒(méi)了情。所以，我們需要對(duì)TA說(shuō)一句“謝謝”，給TA一個(gè)擁抱，送TA一個(gè)驚喜……
只有我們報(bào)之感恩的行動(dòng)，伴侶才會(huì)知道，自己的付出被看見(jiàn)、被珍視，才會(huì)以更積極的態(tài)度回應(yīng)，形成愛(ài)的良性循環(huán)。
把愛(ài)當(dāng)作一個(gè)動(dòng)詞，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是付諸愛(ài)的行動(dòng)，就越能感受到愛(ài)；越有愛(ài)的感覺(jué)，就越愿意付諸愛(ài)的行動(dòng)。越付出越擁有，這就是愛(ài)的真諦。
婚姻里不只有我，更有我們
人們常說(shuō)，幸福的婚姻都是相似的，不幸的婚姻各有各的不幸。我想說(shuō)，不幸的婚姻其實(shí)也有相似之處：總是把“我”掛在嘴邊。
有這么一個(gè)新聞，講的是一對(duì)新婚小夫妻去吃夜宵，妻子說(shuō)：“我要吃麻辣燙！”丈夫說(shuō)：“我要吃烤串！”爭(zhēng)來(lái)爭(zhēng)去，誰(shuí)也不肯讓步，最后飯沒(méi)吃成，直接奔民政局離婚去了。
表面上，兩個(gè)人是在為吃什么而爭(zhēng)吵，實(shí)際上則是在爭(zhēng)“怎么做對(duì)我是好的”。
這是很多婚姻不幸的通病?；榍罢f(shuō)什么做什么想的都是“我”，婚后仍然我行我素，經(jīng)常把“我”掛在嘴邊。
她說(shuō)：“錢(qián)得歸我管！”
他說(shuō)：“這個(gè)家得我說(shuō)了算?！?/p>
他說(shuō)：“我就要買(mǎi)個(gè)大房子，住得舒坦?！?/p>
她說(shuō)：“我就要買(mǎi)小的，不用還貸?！?/p>
總之就是，“我要贏！”“只能做對(duì)我好的！”
過(guò)度地強(qiáng)調(diào)“我”，就意味著另一半的需求和感受被忽略、被壓抑，時(shí)間久了，關(guān)系必然會(huì)不平衡，要么戰(zhàn)爭(zhēng)升級(jí)，要么干脆離婚。
當(dāng)然，這個(gè)現(xiàn)象和個(gè)人價(jià)值被不斷重視的大背景有關(guān)，希望“我必須贏，你必須輸”。然而，沒(méi)有人愿意輸，這是天性使然。所以，如果一方時(shí)時(shí)占上風(fēng)，另一方肯定不干。
也有人是因?yàn)槿狈Π踩?，希望以外在的?qiáng)勢(shì)來(lái)彌補(bǔ)內(nèi)在的匱乏。要求另一半時(shí)刻把自己放在第一位，電話(huà)接晚了都會(huì)大吵一架；要求另一半把工資都上交給自己，否則就一哭二鬧三上吊。只是他們忽略了一個(gè)事實(shí)，安全感不是別人給的，只能通過(guò)自我調(diào)整來(lái)獲得。
過(guò)度強(qiáng)調(diào)“我”的婚姻是不幸的，那什么樣的婚姻才是幸福的呢？
美國(guó)一所大學(xué)訪問(wèn)了154對(duì)中老年夫妻，記錄下每對(duì)夫妻長(zhǎng)達(dá)15分鐘的對(duì)話(huà)。隨后，研究人員對(duì)他們面部表情的變化、語(yǔ)氣的升降以及情緒的變化做進(jìn)一步分析。
結(jié)果顯示，在交談中頻繁使用“我們”的夫妻，他們的表情和語(yǔ)氣更相似，討論更積極，生活更幸福。而總愛(ài)說(shuō)“我”的夫妻則更容易爭(zhēng)吵，且爭(zhēng)吵時(shí)間更長(zhǎng)。
婚姻關(guān)系是比其他人際關(guān)系更親密的關(guān)系，在這個(gè)關(guān)系里，我對(duì)你很重要，你對(duì)我也很重要，我和你都不再只是一個(gè)單獨(dú)的個(gè)體，而成為了“我們”這樣一個(gè)共同體。
這就意味著，夫妻在說(shuō)話(huà)做事的時(shí)候，要轉(zhuǎn)變思維方式，從只說(shuō)“我”轉(zhuǎn)變?yōu)槎嗾f(shuō)“我們”，從只思考“什么對(duì)我是好的”轉(zhuǎn)變?yōu)槎嗫剂俊笆裁磳?duì)我們是好的”。
同樣是買(mǎi)房子，站在“我”的立場(chǎng)就是“我怎么高興怎么來(lái)”，而站在“我們”的立場(chǎng)則是，怎么做才是對(duì)我們都好的。
買(mǎi)大房子，妻子覺(jué)得壓力大；買(mǎi)小房子，丈夫住著不舒服。是否可考慮先租一套大房子作為過(guò)渡，住著很舒服，又不用還巨額貸款，實(shí)現(xiàn)雙贏。等經(jīng)濟(jì)條件允許的時(shí)候，再做出新的衡量和調(diào)整。
當(dāng)然，也有一種可能是，努力后仍無(wú)法全款購(gòu)買(mǎi)大房子。此時(shí)，怎么做才能對(duì)“我們都好”呢？
丈夫可能要稍微降低下對(duì)房子面積的要求，妻子也要適當(dāng)放寬對(duì)貸款的接受度。是的，為了實(shí)現(xiàn)“我們”的雙贏，夫妻二人都讓渡了一部分“我”的利益，而這也是從“我”過(guò)渡到“我們”時(shí)經(jīng)常要面臨的。
但這并不意味著，為了“我們”，“我”就要低到塵埃里。妻子完全放下自己的工作，委曲求全地做全職太太；丈夫完全放棄自己的興趣，沒(méi)日沒(méi)夜地工作……
這就走向了另一個(gè)極端，一個(gè)不懂得愛(ài)自己的人是沒(méi)有能力去愛(ài)別人的，而且長(zhǎng)期壓抑自己，必然對(duì)另一半充滿(mǎn)怨言，又如何能經(jīng)營(yíng)出幸福的婚姻呢？
每個(gè)人對(duì)“我們”的理解千差萬(wàn)別，把握好度，轉(zhuǎn)變心態(tài)，有意識(shí)地看到“我們”的存在，一切才會(huì)越來(lái)越好。
最美的情話(huà)不是“我愛(ài)你”，而是“在一起”
看清了愛(ài)是行動(dòng)的真相，明白了婚姻中“我們”的重要性，接下來(lái)就需要兩個(gè)人在一起，用“行動(dòng)”成就“我們”的愛(ài)。
在一起行動(dòng)前，每對(duì)夫妻都有必要先設(shè)定好共同的目標(biāo)。這一點(diǎn)非常重要，因?yàn)榫拖耧w機(jī)不時(shí)地偏離軌道，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，但只要目標(biāo)明確，我們就不會(huì)迷失，而是可以不停地調(diào)整，一直朝著目標(biāo)前進(jìn)。
1.明確結(jié)婚的目的
因?yàn)楣ぷ鞣泵?，我常常帶著情緒回家，對(duì)妻子各種挑刺。直到看到妻子臉上的委屈，我才開(kāi)始思考：
“我為什么要去工作？不就是為了讓家人更好地生活嗎？太太為什么要辛苦持家？不也是為了讓家人更幸福嗎？”
想到這兒，我突然意識(shí)到，如果自己因?yàn)榍榫w而對(duì)太太橫加指責(zé)的話(huà)，實(shí)際上是偏離了兩個(gè)人共同的目標(biāo)。我決定把自己拽回軌道，向太太道歉。每個(gè)男人都要學(xué)會(huì)對(duì)妻子說(shuō)對(duì)不起，這很重要。
結(jié)婚的目的決定了兩個(gè)人的相處模式，如果結(jié)婚只是為了找個(gè)伴兒，兩個(gè)人就會(huì)陷入衣食住行的糾結(jié)和無(wú)盡的權(quán)力斗爭(zhēng)中；如果結(jié)婚是為了讓彼此變得更好更幸福，兩個(gè)人則會(huì)懂得用愛(ài)的行動(dòng)滋養(yǎng)彼此，一起營(yíng)造“我們”的幸福。
2.夫妻關(guān)系最重要
西方人會(huì)把夫妻關(guān)系放在首位，而東方人則更看重親子關(guān)系。一有孩子，整個(gè)家庭都在圍著孩子轉(zhuǎn)。
結(jié)果，夫妻倆因?yàn)橹魂P(guān)注孩子而冷落了彼此，關(guān)系變得不咸不淡。
當(dāng)孩子長(zhǎng)大成人離開(kāi)原生家庭后，夫妻倆因?yàn)槭チ斯餐P(guān)注的對(duì)象，也沒(méi)了繼續(xù)走下去的動(dòng)力，要么得過(guò)且過(guò)，要么離婚收?qǐng)觥?/span>
因此，中國(guó)夫妻很有必要調(diào)整家庭中的優(yōu)先目標(biāo)，重視夫妻關(guān)系。
可以從小處著手，比如承諾每周都有一段不帶著孩子的、一對(duì)一的時(shí)間。一起運(yùn)動(dòng)，既強(qiáng)身健體，又能增加親密度；一起讀書(shū)看電影，既能豐富自我，又能增加精神上的交流；一起洗衣做飯，享受共同協(xié)作的幸福感。
3.一起承擔(dān)
“在一起”還有一個(gè)很重要的含義就是，夫妻兩個(gè)人要一起承擔(dān)責(zé)任，一起面對(duì)困難。
在這一點(diǎn)上，中國(guó)很多家庭做得都不夠好，尤其是在養(yǎng)育孩子這件事上。很多家庭都是假性單親家庭，丈夫只管生不管養(yǎng)，只留妻子一人獨(dú)自承擔(dān)。這只是在同一屋檐下生活，根本不是“在一起”。
真正在一起的夫妻是如何養(yǎng)育孩子的呢？我和妻子有10個(gè)孩子，我們從來(lái)都是一起為孩子洗衣做飯；孩子病了，一起尋醫(yī)問(wèn)藥；孩子遇到了難題，一起尋找解決方案……在育兒這件事上，我們是最好的搭檔。
其實(shí)，不僅是養(yǎng)育孩子，當(dāng)伴侶傷心難過(guò)時(shí)，婆媳關(guān)系、妯娌關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，家庭遭遇變故時(shí)，都需要夫妻在一起，為彼此分擔(dān)，給彼此支持，一起度過(guò)。
當(dāng)然，婚姻不只有艱辛，還有快樂(lè)，需要夫妻在一起經(jīng)歷、分享；還有成長(zhǎng)，需要夫妻在一起交流、學(xué)習(xí)……
愿每個(gè)看到此文的人都能真正明白并做到這3件事，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福。
關(guān)于作者：約翰·柯維&珍妮·柯維，家庭和婚姻專(zhuān)家、作家、主題演講人，著有《積極的家庭指南》，制作了《成功婚姻的7個(gè)習(xí)慣》CD、《高效能家庭的7個(gè)習(xí)慣》CD。結(jié)婚40多年來(lái)，約翰和珍妮就像舞伴一樣，一起生活，一起工作，完美地詮釋了幸福婚姻的模樣。
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