解密中國(guó)人的九種體質(zhì)（一）

目錄

體質(zhì)一：怕冷派——陽(yáng)虛體質(zhì)
故事
一、體涼、畏寒、怕冷——其實(shí)是陽(yáng)虛了
二、冰鎮(zhèn)飲品，“凍傷”了我們的陽(yáng)氣
  1．冰鎮(zhèn)飲品，一點(diǎn)點(diǎn)損耗著陽(yáng)氣
  2．冷氣下做愛(ài)埋下陽(yáng)虛的禍根
  3．熬夜慢慢消耗著陽(yáng)氣
三、不當(dāng)?shù)那鍩峤舛?，壓制了?yáng)氣
四、陽(yáng)虛了，疾病就找來(lái)了
五、導(dǎo)致陽(yáng)虛的幾個(gè)誤區(qū)
  1．大量出汗非健康，損津就是損陽(yáng)氣
  2．冬天赤腳穿拖鞋，寒氣鉆進(jìn)涌泉穴
  3．夏天冷氣封毛孔，“水液”迷途傷腎陽(yáng)
六、陽(yáng)虛之人養(yǎng)陽(yáng)氣，這些辦法很簡(jiǎn)單
  1．巧用艾草灸督脈
  2．冬季燙腳養(yǎng)陽(yáng)氣
  3．生姜?jiǎng)偎?#8220;還魂湯”
  4．打通陽(yáng)氣桃木棒
  5．補(bǔ)陽(yáng)桂附地黃丸
  6．鼓舞陽(yáng)氣四逆散
附：陽(yáng)虛體質(zhì)可以這樣吃著補(bǔ)
    體質(zhì)二：缺水派——陰虛體質(zhì)
故事
一、陰虛，身體的“津液”不足了
  1．陰虛的人，只是看上去很健康
  2．陰虛之人“沒(méi)力氣”長(zhǎng)痘
  3．從舌苔與臉頰找到陰虛的跡象
  4．長(zhǎng)期盜汗，丟了陽(yáng)氣成陰虛
  5．陰分不足，視物昏花不見(jiàn)好轉(zhuǎn)
  6．夜晚盜汗，陰虛之人“陰”更虛
二、陰虛體質(zhì)容易得這些病
  1．失眠
  2．高血壓
  3．紅斑狼瘡
  4．性冷淡
三、揭秘陰虛體質(zhì)人的“三宗罪”
  1．陰虛體質(zhì)人的經(jīng)常性便秘
  2．陰虛體質(zhì)人的“虛火”
  3．陰虛體質(zhì)人的急躁性格
四、女人需要一生滋陰養(yǎng)血
五、調(diào)整陰虛，平安渡過(guò)更年期
六、老年人與小兒的陰虛
七、養(yǎng)陰、護(hù)陰：這些方法很有效
  1．少吃煎烤烹炸煎
  2．夜晚好眠養(yǎng)陰氣
  3．學(xué)會(huì)清理體內(nèi)垃圾
  4．少吃瓜子多吃梨
  5．麻辣魚(yú)香要少吃
  6．木耳、銀耳最滋陰
八、六味地黃丸不是誰(shuí)都可以吃

九、睡好覺(jué)才是補(bǔ)陽(yáng)滋陰的基本法
附：陰虛體質(zhì)可以這樣吃著補(bǔ)
    體質(zhì)三：氣短派——?dú)馓擉w質(zhì)
故事
一、氣，是生命銀行里的存款
  1．過(guò)度勞累是對(duì)氣的透支
  2．躺久了，氣也受傷了
  3．人要活動(dòng)，才會(huì)產(chǎn)生熱量
二、如何判斷氣虛體質(zhì)
  1．氣虛體質(zhì)愛(ài)感冒
  2．性格內(nèi)向不愛(ài)動(dòng)
  3．稍微運(yùn)動(dòng)就出汗
  4．舌大而且有齒痕
三、怎樣調(diào)整氣虛體質(zhì)
  1．妙藥玉屏風(fēng)散，反復(fù)感冒最有效
  2．平時(shí)常按足三里，益血補(bǔ)氣又健脾
  3．補(bǔ)氣就要多睡覺(jué)
  4．別讓過(guò)度運(yùn)動(dòng)傷了元?dú)?br>四、減肥，減的不是脂肪而是正氣
五、揭秘氣虛體質(zhì)的反復(fù)感冒
  1．氣虛了，感冒總也治不好
  2．氣虛了，發(fā)燒都沒(méi)動(dòng)力
  3．氣虛感冒時(shí)，需要補(bǔ)中益氣湯調(diào)體質(zhì)
附：氣虛體質(zhì)可以這樣吃著補(bǔ)
    體質(zhì)四：痰派——痰濕體質(zhì)
故事
一、我們?yōu)槭裁磿?huì)胖起來(lái)？
  1．大肚子胖人，是痰濕在“堆積”
  2．還有另外兩種胖人
二、身體里的痰和濕是怎樣產(chǎn)生的？
  1．“脾”氣虛弱，食物難以運(yùn)化
  2．身體內(nèi)的“痰”在哪兒？
  3．脾虛了，不想吃不想喝
  4．脾虛了，容易鬧肚子
三、痰濕體質(zhì)，從頭發(fā)說(shuō)到肚腩
  1．痰濕體質(zhì)的人愛(ài)脫發(fā)
  2．額頭油光光，腫眼泡
  3．中年前后，肚子大了
  4．愛(ài)出汗是因?yàn)?#8220;氣道”被痰濕堵住了
四、從脾虛到痰濕的全程演變
  1．益氣健脾，四君子湯
  2．疏通氣道，異功散
  3．燥濕化痰，六君子湯
五、怎樣“逆轉(zhuǎn)”痰濕體質(zhì)？
  1．甜、黏食物，消化不了就成了“痰”
  2．適當(dāng)出汗是平衡人體陰陽(yáng)的有效手段
  3．自擬化痰祛濕方
六、照顧好脾，痰濕不會(huì)打擾你
  1．過(guò)量飲食吃傷了脾
  2．脾喜歡甘甜這個(gè)味道

  3．肝病最先表現(xiàn)在脾胃
  4．脾主思，思慮過(guò)度也傷脾
附：痰濕體質(zhì)可以這樣吃著“化”
    體質(zhì)五：長(zhǎng)痘派——濕熱體質(zhì)
故事
一、從濕熱到“青春痘”的轉(zhuǎn)變
  1．內(nèi)濕與外濕是基礎(chǔ)
  2．濕化成了熱
  3．生了熱，痘子就長(zhǎng)出來(lái)了
  4．清除濕熱的良藥：三仁湯
二、酒，導(dǎo)演濕熱的名角
  1．瘦人長(zhǎng)疽(ju)胖人得癰(yong)
  2．祛了濕，熱也就消失了
  3．酒要熱飲防濕熱
  4．關(guān)注體質(zhì)的演變
三、從胎兒時(shí)，就要塑造體質(zhì)
  1．準(zhǔn)媽媽的濕熱體質(zhì)會(huì)傳給寶寶
  2．?huà)胗變旱捏w質(zhì)易寒易熱
四、濕熱體質(zhì)帶來(lái)怎樣的疾病
五、濕熱季節(jié)助長(zhǎng)濕熱體質(zhì)
附：濕熱體質(zhì)可以這樣吃著“消”
    體質(zhì)六：長(zhǎng)斑派——血瘀體質(zhì)
故事
一、痛經(jīng)，多是瘀血惹的禍
  1．痛經(jīng)是不正常的
  2．瘀血導(dǎo)致的前列腺病
二、腫瘤，身體里面的血瘀氣滯
  1．因?yàn)闅鉁鲂纬傻哪[瘤
  2．冠心病人多見(jiàn)血瘀體質(zhì)
  3．郁悶要防瘀血形成
三、瘀血，加快身體衰老進(jìn)程
  1．血瘀體質(zhì)有預(yù)兆
  2．妙用血府逐瘀湯
四、血瘀體質(zhì)的蛛絲馬跡
  1．瘀血帶來(lái)的危險(xiǎn)疾病
  2．瘀血引發(fā)的高血壓
  3．月經(jīng)里面的血塊最典型
五、如何調(diào)整血瘀體質(zhì)？
  1．黃芪補(bǔ)氣補(bǔ)動(dòng)力
  2．活血化瘀參三七
  3．推陳出新用大黃
  4．消食健胃妙山楂
  5．血液營(yíng)養(yǎng)不可過(guò)高
  6．找到治未病中心
附：血瘀體質(zhì)可以這樣吃著調(diào)
    體質(zhì)七：過(guò)敏派——特稟體質(zhì)
故事
一、無(wú)處不在的“過(guò)敏人”
  1．一人冰庫(kù)賣(mài)魚(yú)，全家集體過(guò)敏
  2．腹瀉10年的蕁麻疹

  3．打噴嚏引發(fā)的事故
  4．母乳過(guò)敏的嬰孩
  5．精液過(guò)敏的女人
  6．慢性腎炎與過(guò)敏
二、過(guò)敏了，從體質(zhì)開(kāi)始調(diào)整
  1．過(guò)敏體質(zhì)可以改變
  2．過(guò)敏是身體的“變態(tài)”行為
  3．致敏原與大分子蛋白質(zhì)有關(guān)
三、正確認(rèn)識(shí)過(guò)敏體質(zhì)
  1．到處都有過(guò)敏原
  2．美國(guó)人做過(guò)一個(gè)過(guò)敏的課題
  3．研究過(guò)敏的誤區(qū)
  4．中藥可以轉(zhuǎn)變過(guò)敏體質(zhì)
四、體質(zhì)調(diào)好了，就不會(huì)過(guò)敏了
五、逆轉(zhuǎn)特稟體質(zhì)有良藥
  1．“阻擋”風(fēng)疹的良藥
  2．清熱涼血藥，緩解過(guò)敏人的內(nèi)熱
附：特稟體質(zhì)可以這樣吃著調(diào)
    體質(zhì)八：郁悶派——?dú)庥趔w質(zhì)
故事
一、不是誰(shuí)都容易患上抑郁癥
二、是什么讓你患上了抑郁癥？
  1．一件小事引發(fā)抑郁癥的女孩
  2．被考研成績(jī)擊倒的大學(xué)生
  3．每個(gè)人都會(huì)有的階段性氣郁
三、氣郁體質(zhì)與抑郁癥只隔著一座橋
四、氣郁與陽(yáng)痿，怎樣一個(gè)惡性循環(huán)？
  1．為尿頻煩惱的男孩子
  2．被恐嚇嚇“痿”的男人
  3．大學(xué)里，比“大小”的男孩子們
  4．睡沙發(fā)的男人
五、女人的抑郁癥，是真是假？
  1．氣血虧虛引起的“產(chǎn)后憂郁”
  2．被當(dāng)成精神病的更年期“精神疾病”
  3．如“鬼神”附身的更年期臟躁
  4．被家庭、社會(huì)“改造”成抑郁癥的女作家
  5．抑郁、閉經(jīng)：被臟陰不足困擾的女記者
六、調(diào)整氣郁體質(zhì)，回歸心靈的田園
附：氣郁體質(zhì)可以這樣吃著化解
    體質(zhì)九：健康派——平和體質(zhì)
一、以平為期，以和為貴
二、做自己身體的農(nóng)民
    后篇：人的“病”是否天注定？
一、一切都要從“病”說(shuō)起
  1．人一直被當(dāng)作“生物”來(lái)治療
  2．未能完成的人類(lèi)體質(zhì)分類(lèi)
  3．被期待的個(gè)體化診療
二、對(duì)話王琦：話說(shuō)我們的身體問(wèn)題
  1．你是什么體質(zhì)？
  2．做人，先做身體的主人！

  3．人的病和病的人
  4．學(xué)會(huì)讀懂你的身體
  5．抑郁與體質(zhì)有關(guān)
  6．生命體征的內(nèi)在秘密
  7．你完全可以活得更好些
附錄  中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定自測(cè)表(中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn))

寫(xiě)在前面的話

·內(nèi)容簡(jiǎn)介：

為什么你會(huì)怕冷？

什么原因讓你比別人易胖？

痛經(jīng)和長(zhǎng)斑是正常的嗎？

你，或家人、孩子是過(guò)敏體質(zhì)嗎？

總是感覺(jué)疲憊預(yù)示了什么？

失眠和抑郁的問(wèn)題可以解決嗎？

……

眾多關(guān)于身體的疑惑，都將在這本書(shū)中找到答案。

   我們每一個(gè)人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成長(zhǎng)背景，這決定了不同的人，擁有的不同的體質(zhì)。然而你是哪一種體質(zhì)？這種體質(zhì)傾向于發(fā)生哪些疾??？在眾多的養(yǎng)生方法中，究竟哪一種是適合你的？哪一種是適合他的呢？或者說(shuō)什么樣的人應(yīng)該用什么樣的方法？

   《解密中國(guó)人的九種體質(zhì)》可以說(shuō)是一本認(rèn)知身體的啟蒙讀物，從“中醫(yī)體質(zhì)學(xué)”這個(gè)角度，幫助你重新認(rèn)識(shí)身體的個(gè)性，判別你的體質(zhì)屬于哪一種類(lèi)型。

   書(shū)中附有《中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定表》，只需簡(jiǎn)單填寫(xiě)，就能知道你是什么體質(zhì)？幫并助你找到專屬于自己的與眾不同的養(yǎng)生、保健、袪病方法，按照所提供方法，就能隨時(shí)把握身體變化的，對(duì)自己的身體進(jìn)行簡(jiǎn)單調(diào)整，預(yù)防疾病發(fā)生。你完全可以成為自己的保健醫(yī)生。

   《解密中國(guó)人的九種體質(zhì)》由中醫(yī)體質(zhì)學(xué)創(chuàng)建人王琦教授和中醫(yī)文化傳播人田原女士共同創(chuàng)作完成。

1.你了解自己的身體嗎？

   我和大家一樣，非常在乎自己的身體。并且總想知道更多一些的關(guān)于身體、健康、疾病的秘密。五年前，我開(kāi)始觀察身體的變化，傾聽(tīng)身體的“語(yǔ)言”，試著記錄一些變化，方法非常簡(jiǎn)單，就是用心感覺(jué)自己的胖瘦，口味的變化，睡眠的好壞，心境的波動(dòng)，有時(shí)甚至是夢(mèng)的改變等等。希望在這些變化中找到規(guī)律以及一些隱喻。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)自己在身體的問(wèn)題上，或者健康或者生病，很容易健忘，大概就是老人常說(shuō)的“好了傷疤忘了疼”，所以我決定用這樣的方式檢索自己的身體，在意“她”的表達(dá)，了解“她”的變化。

   為什么會(huì)這樣額外的給自己增加負(fù)擔(dān)呢？因?yàn)榭謶?。和我們?cè)谝黄鸬默F(xiàn)代醫(yī)學(xué)，伴隨了我們很久很久，但是今天我們開(kāi)始既相信它又懷疑它。在依賴那些檢測(cè)器械的同時(shí)，其實(shí)我們最想逃避的還是這些檢測(cè)器械，因?yàn)樗鼈儽錈o(wú)情，它們一視同仁，它們對(duì)于我們的疾病沒(méi)有根本作用，或者說(shuō)作用很有限。身體出現(xiàn)痛苦，我們?nèi)匀皇悄菢拥臒o(wú)助，生活瞬間沒(méi)有了方向和意義。

在你我身邊，可能經(jīng)常聽(tīng)到這樣的對(duì)話：

“為什么我連喝水都胖，別人天天吃肥肉都不長(zhǎng)肉？”

“有什么藥能把我臉上的痘弄下去？”

“為什么我反復(fù)的感冒，一次剛好，一次又來(lái)？”

“我的過(guò)敏是不是一輩子也不會(huì)好了？”

“感冒太難受了，我周?chē)娜硕及盐耶?dāng)成病毒，我一咳嗽他們就把嘴給捂上。”

“我為什么總是有氣無(wú)力，病了嗎？會(huì)死掉嗎？”

“爺爺死于肺癌，爸爸死于肝癌，我怎么辦？”

……

   而當(dāng)我們對(duì)自己的身體有所了解以后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，一切都可以改變，甚至可以掌控，因?yàn)楹芏嗖⊥炊际俏覀冏约涸斐傻?，是我們自己一手制造的。你完全可以原路返回?/font>

   我們可以這樣思考一個(gè)問(wèn)題：在每個(gè)人的身體深處，究竟是什么在導(dǎo)引著疾病的走向？是什么物質(zhì)或者元素，或者就是不良習(xí)慣？應(yīng)該說(shuō)，僅僅那些錯(cuò)誤的習(xí)慣九足夠了，它像我們信用方面的不良記錄一樣，累計(jì)下來(lái)，最終使我們陷入了各式各樣的健康阻礙之中。那么如何完成對(duì)身體表現(xiàn)的認(rèn)知呢？

   就是深入了解自己身體的性格?；貞涍^(guò)去，我們似乎更愿意將身體的事情交給大夫去打理，因?yàn)樵谏眢w不舒服的時(shí)候，大多數(shù)人第一個(gè)想到的就是尋求醫(yī)生和醫(yī)院的幫助，盡管有的時(shí)候還不到“病”的程度，只是感覺(jué)身體不對(duì)勁兒了，莫名其妙的不舒服——失眠，頭痛，時(shí)常覺(jué)得沒(méi)有力氣，情緒低落，心情郁悶，身體各處隱隱的酸疼……

   但是到了醫(yī)院，你卻發(fā)現(xiàn)：對(duì)于這些情況，即使是一位充滿愛(ài)心的醫(yī)生也很難對(duì)你有過(guò)多的幫助。他或許會(huì)為你開(kāi)出一摞檢查單據(jù)，在經(jīng)過(guò)儀器的仔細(xì)檢查后，負(fù)責(zé)任的告訴你：沒(méi)事兒，你這是亞健康，最近工作壓力太大了吧？調(diào)整一下就好了。然后，你帶著醫(yī)生開(kāi)給你的安眠藥，連同疑惑和失望，回到生活中，繼續(xù)忍受著這些不舒服?？墒悄氵€是困惑，因?yàn)樯眢w還是難受，并且越來(lái)越恐懼不安，這種狀態(tài)持續(xù)下去，最終會(huì)走向一個(gè)什么樣的結(jié)果？身體的明天或者未來(lái)你感覺(jué)無(wú)從把握。

   接下來(lái)，親人們勸你調(diào)整一下心情和生活狀態(tài)，可是卻沒(méi)人告訴你一種具體的調(diào)整方法。

   一位朋友不久前查出II型糖尿病，這種病現(xiàn)代人都叫做富貴病，可是這位朋友之前家境一般，近幾年生活剛剛好轉(zhuǎn)，可以享受生活了，他卻查出了糖尿病，后半生都要嚴(yán)格忌口，還要打夷島素來(lái)維持。他想不通，還沒(méi)有開(kāi)始享受，為什么就得了富貴的糖尿??？

   如果用中醫(yī)體質(zhì)學(xué)——九種體質(zhì)的角度重新審視他，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他是標(biāo)準(zhǔn)的痰濕體質(zhì)，簡(jiǎn)稱“痰派”。明顯的體征就是：肚子大，綿軟無(wú)力，面色暗淡，常常覺(jué)得胸悶、痰多……這種體質(zhì)的人，易得糖尿病、冠心病等病癥，如果再有家族史的話，得糖尿病的概率就更大。

   在知道了自己的體質(zhì)后，他恍然大悟，他說(shuō)一直以為臉色和體型是天生的，至于胸悶和咳痰，似乎從來(lái)沒(méi)往心里去過(guò)。他感慨地說(shuō)，如果能早一些知道自己是這種體質(zhì)，有得糖尿病的傾向，一定在飲食、起居上多控制，少吃肥膩，多吃點(diǎn)兒青菜蘿卜，“痰濕”會(huì)在生活細(xì)節(jié)中點(diǎn)點(diǎn)化掉，也許就不會(huì)走到今天這種地步了。

   這世上最買(mǎi)不到的就是后悔藥，但是，我們可以早點(diǎn)知道一些身體的真相。

   中國(guó)人的九種體質(zhì)，這是一個(gè)揭示身體真相的命題，是王琦教授和他的團(tuán)隊(duì)經(jīng)過(guò)幾代人的努力，歷經(jīng)三十幾年的時(shí)間，在東方生命科學(xué)這個(gè)5000年的百花園里找到的答案。它的出世，不僅為今天的醫(yī)學(xué)模式提供幫助與轉(zhuǎn)型，更為我們每個(gè)人的健康找到了個(gè)體化的基本保障。今天，我們可以在中醫(yī)高等學(xué)府里找到九種體質(zhì)的教材，可以在國(guó)家科學(xué)技術(shù)領(lǐng)域看到對(duì)九種體質(zhì)的獎(jiǎng)?wù)?，可以在王琦教授的一次次講座里喚起共鳴。他告訴我們，了解九種體質(zhì)，找到自己身體的性格，就會(huì)避免很多不必要的痛苦，他指出，我們每一個(gè)人都有一種主導(dǎo)的體質(zhì)特征，這是我們體質(zhì)的軸心，許多疾病都是由此產(chǎn)生，如果我們能夠知道這些主導(dǎo)特征是什么，那我們就能夠更好的理解和超越那些等待我們的疾病陷阱。

   這是一把神奇的鑰匙，用來(lái)開(kāi)啟我們的身體，觸摸身體的奧秘，感知身體的性格，使我們?nèi)娴亓私庾约?，幫助我們?guī)劃健康的未來(lái)。如果愿意，請(qǐng)您跟我一起看看體質(zhì)分類(lèi)法。

2.九種體質(zhì)的主要特征（1）

   將九種體質(zhì)全部學(xué)習(xí)并揭示清楚，這使我每天都處于興奮之中。等于我發(fā)現(xiàn)了很多秘密。我明白了，對(duì)身體語(yǔ)言的無(wú)知是我們?cè)斐杉膊〉淖畲笪：?。過(guò)去我們接受的關(guān)于身體的理念和觀點(diǎn)，已經(jīng)被“格局”到了成為習(xí)慣，而我們的大部分決定與行為都來(lái)源于這些個(gè)習(xí)慣的導(dǎo)引。我們一直在以有限的目光看待身體這個(gè)無(wú)限的“宇宙”。甚至我們忘記了身體的智慧，因?yàn)樯眢w的復(fù)雜性和超能量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是有醫(yī)院里長(zhǎng)長(zhǎng)的檢測(cè)數(shù)據(jù)能夠描述清楚的。

   當(dāng)我了解了九種體質(zhì)，對(duì)照我和家人的體質(zhì)以后，我有一種恍然大悟的感覺(jué)，許多以前覺(jué)得疑惑和不解的事情，在經(jīng)過(guò)反思后，都變得順理成章了。更重要的是，我發(fā)現(xiàn)我們對(duì)待身體的態(tài)度是有缺陷的，而現(xiàn)在我們有了改變這些缺陷的方法。這些方法能夠簡(jiǎn)單地建立起我們與“身體”的合作關(guān)系，減少了我們的苦惱和麻煩，從而改變了我們的世界。

   這樣的觀察很有意思，一旦我了解了身邊朋友的身體形象，我就理解了他們的很多舉動(dòng)并且能夠提出一些積極的建議，而這樣的感覺(jué)非常美好。

   說(shuō)說(shuō)朋友的事兒，他們夫婦總是吵架，因?yàn)檎煞蚝軕?，不?ài)早起，不喜歡家務(wù)活，不能長(zhǎng)時(shí)間陪她逛街，說(shuō)話永遠(yuǎn)低聲低語(yǔ)，在路上同時(shí)淋了雨，妻子什么事兒沒(méi)有，丈夫卻得了感冒，臥倒很多天才起來(lái)，這些年她盡管知道丈夫的體質(zhì)差，但在心底里她仍然很不滿，對(duì)丈夫的判斷還有懶惰，一個(gè)男人，這樣沒(méi)有力量。當(dāng)我學(xué)習(xí)完九種體質(zhì)后，我打電話告訴她，她的先生是以氣虛為主的體質(zhì)，她也是恍然大悟一般，說(shuō)他從小的時(shí)候得過(guò)重病，如果從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，丈夫一直和容易疲憊的身體抗?fàn)帲聵I(yè)上很努力，已經(jīng)做的很出色了。妻子徹底理解了他。這一次，她們接受了我的調(diào)體建議，并開(kāi)始了積極的調(diào)整，而沒(méi)到半年的時(shí)間，先生的身體明顯改善了，他對(duì)我說(shuō)，有活力的感覺(jué)真好，只想每天跳起來(lái)做事。

體質(zhì)差應(yīng)該怎么辦？體質(zhì)可以改變嗎？當(dāng)然。但是最主要的，你是什么體質(zhì)呢？

1 怕冷派

   冬天穿棉衣，夏天穿短袖，這些對(duì)普通人來(lái)說(shuō)是再正常不過(guò)的事情，但是卻有一個(gè)人群，即使在最熱的時(shí)候也要穿長(zhǎng)袖襯衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣，三伏天，別人開(kāi)著空調(diào)才覺(jué)得舒服，他卻要“全副武裝”，孤獨(dú)的承受著冷的感覺(jué)。因?yàn)樗顷?yáng)虛體質(zhì)，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，身體就像冬天少了火爐的房間，從里到外的冷。

2 缺水派

   與之相反，另外一個(gè)群體的奇怪現(xiàn)象是，喜歡冬天吃雪糕，因?yàn)橛袝r(shí)候會(huì)覺(jué)得心里燥熱，整體來(lái)說(shuō)，喜歡那種在凜冽的寒風(fēng)中吃著雪糕，里外都透心涼的感覺(jué)。晚上睡覺(jué)的時(shí)候手心、腳心發(fā)熱，恨不得在腳底下放上冰塊兒。所有人都認(rèn)為這是年輕，火力旺，且不知，這樣的人可能是陰虛體質(zhì)。

3 痰派

   除了這些比較特殊的情況，一些普遍的現(xiàn)象也都在透露與體質(zhì)相關(guān)的信息。比如前面說(shuō)過(guò)的那位糖尿病朋友，只不過(guò)痰多點(diǎn)，肥胖點(diǎn)，臉色差了點(diǎn)，眼泡愛(ài)腫點(diǎn)……我們每天上班、下班的路上，地鐵里，商場(chǎng)里，學(xué)校里，像這樣的人還真不少，而肚子大、臉色發(fā)暗的人兒可能就是痰濕體質(zhì)。

4 長(zhǎng)痘派

   還有和“痰派”有點(diǎn)相似的濕熱體質(zhì)，這種體質(zhì)的人在外觀上應(yīng)該最好辨認(rèn)，一張冒油的臉和滿面痘痘是明顯標(biāo)志。有的人認(rèn)為長(zhǎng)痘不一定是壞事兒，說(shuō)明還年輕，還有長(zhǎng)“青春痘”的本事，其實(shí)是體內(nèi)的濕熱過(guò)重，里面又不“通風(fēng)”，它們只好變成痘子往外擠。千萬(wàn)不要以為用香皂洗臉，臉上不擦任何東西就能這些“油痘”消下去，因?yàn)檫@些痘子的根在體內(nèi)，這種體質(zhì)的人卻偏愛(ài)吃辣，越吃熱就越重，痘子就越多。

5 氣短派

   現(xiàn)在，減肥成了女孩子們的必修課，不管真胖假胖，也一定要減肥。但是你發(fā)現(xiàn)了嗎？減肥后的女孩子，特別是“饑餓療法”減肥后的女孩子，臉色柔白，說(shuō)話的聲音變輕了，行動(dòng)起來(lái)羸弱了，看上去輕飄飄的。楚楚動(dòng)人卻成了氣虛體質(zhì)。氣不足，自然沒(méi)有辦法對(duì)抗來(lái)自外界的病邪，于是感冒變成了家常便飯，感冒了還不愛(ài)好，柔弱的美人，變得更加柔弱。

6 長(zhǎng)斑派

   與長(zhǎng)雀斑，蝴蝶般，老年斑有關(guān)的還有血瘀體質(zhì)，如果有人經(jīng)常為痛經(jīng)而煩惱，就更需要了解一下這種體質(zhì)，所謂不能則痛，而瘀則不痛，如果把血液比作身體里的河，痛經(jīng)就是因?yàn)楹拥览镉杏偃牡胤剑灾固燮还苡?，熱紅糖水不管用。哦，對(duì)了，如果你的身體經(jīng)常出現(xiàn)莫名的瘀青，就更要留意自己的血瘀體質(zhì)，它可能跟很多種疾病有關(guān)。

7 郁悶派

   近年來(lái)演藝圈藝人頻發(fā)抑郁引發(fā)自殺事件。我們這一生當(dāng)中，或多或少都有抑郁的時(shí)候，跟領(lǐng)導(dǎo)吵架了，跟妻子或丈夫窩氣，跟同學(xué)、老師鬧別扭，事業(yè)出現(xiàn)了阻滯，理想被現(xiàn)實(shí)打擊……這么多的原因能夠讓我們郁悶，但是為什么，不是每個(gè)人都得抑郁癥？每個(gè)人都有拋棄生命的想法？大多數(shù)時(shí)候，我們能夠從抑郁的情緒里走出來(lái)，因?yàn)闆](méi)走出來(lái)的人兒多數(shù)是氣郁體質(zhì)，王琦教授說(shuō)的好，氣郁質(zhì)的人在天橋的這端，抑郁癥就在天橋的那端，近嗎？一步一步地走過(guò)去很近。遠(yuǎn)嗎？當(dāng)你意識(shí)到了而轉(zhuǎn)回身的話，就會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)。

8 過(guò)敏派

   然后，還有發(fā)作起來(lái)讓人生不如死的過(guò)敏，同在一間屋子，窗外偷偷飄進(jìn)一片柳絮，悄悄地來(lái)又悄悄地走，別人只是揉揉鼻子就過(guò)去了，你可慘了，不停的打噴嚏，鼻涕、眼淚一起流，最后還流進(jìn)了醫(yī)院里，醫(yī)生說(shuō)：過(guò)敏了。你可曾想過(guò)，為什么一屋子的人唯有你過(guò)敏呢？還有海鮮過(guò)敏、雞蛋過(guò)敏、牛奶過(guò)敏……無(wú)所不在的過(guò)敏原你怎么才能躲得開(kāi)？遠(yuǎn)離過(guò)敏原只是一種不得已的辦法，想要治本，還得調(diào)整你的特稟體質(zhì)。

9 健康派

   一，二，三，四，五，六，七，八，哦，原來(lái)還落了最重要一種——人人渴望的平和體質(zhì)。平和體質(zhì)的人發(fā)黑如墨，臉色紅潤(rùn)，身材勻稱而充滿活力，他們的性情開(kāi)朗、陽(yáng)光，絕對(duì)不會(huì)為小事斤斤計(jì)較，也不會(huì)輕易郁悶或動(dòng)怒。

   平和質(zhì)，不只是一種體質(zhì)，而是一種生活狀態(tài)，一份對(duì)健康的美好愿望，一個(gè)和諧生命的范本。

   不過(guò)，九種體質(zhì)并不是一個(gè)固定不變的系統(tǒng)，而是一個(gè)動(dòng)態(tài)的模式，他們之間有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，正如中醫(yī)的金木水火土一樣，他們相生相克，循環(huán)往復(fù)。說(shuō)明我們每個(gè)人實(shí)際上都同時(shí)擁有這九種體質(zhì)的潛質(zhì)，但是我們最應(yīng)該搞明白的是，我們此階段或者彼階段最突出的體質(zhì)特征。這是我們的身體在此階段或者未來(lái)出現(xiàn)問(wèn)題的主要因素。然后及時(shí)調(diào)整它，問(wèn)題就被扼殺在搖籃里了。

3.我們需要個(gè)性化養(yǎng)生

   2008年附近，可以稱其為是養(yǎng)生保健年，在這個(gè)時(shí)段里，關(guān)于健康的詞句隨處可見(jiàn)，各種養(yǎng)生保健書(shū)籍紛紛涌向市場(chǎng)，養(yǎng)生講座、講堂也在電視臺(tái)先后開(kāi)張，養(yǎng)生保健成了流行主題。這使我想起了剛剛過(guò)去不久的另一個(gè)現(xiàn)象。三株口服液，保健品，健身操，減肥以及各種和保健有關(guān)的事件。應(yīng)該說(shuō)，健康的生活是人類(lèi)不朽的追求，但是，這里面有兩個(gè)需要澄清的問(wèn)題。首先，過(guò)猶不及，因?yàn)橐呀?jīng)有智者在提醒過(guò)渡養(yǎng)生的問(wèn)題。

   其次，在這么多養(yǎng)生方法中，究竟哪一種是適合你的呢？那一種是適合他的呢？或者說(shuō)，既然沒(méi)有一片相同的樹(shù)葉，那么，什么人該用什么樣的方法呢？

   從這個(gè)角度，《九種人體性格與疾病》這本書(shū)必將木秀于林。這本書(shū)溫暖而理性，也客觀。最大的不同，就是它強(qiáng)調(diào)因人制宜，強(qiáng)調(diào)共性下面的個(gè)性，并理解這種個(gè)性，如果偏頗，再給你一個(gè)解決之道。

可以說(shuō)，找到自己身體的個(gè)性與色彩，是人生成功的基石。

第一，可以解除莫名的恐懼。

   我們身邊有很多這樣的人，他們有一份好工作，或者已經(jīng)有了良好的事業(yè)基礎(chǔ)，家庭美滿、幸福，這樣的人幾乎被所有人羨慕，他們自己也清楚，按照一般的標(biāo)準(zhǔn)，他們應(yīng)該知足了，但是卻仍然感覺(jué)缺點(diǎn)兒什么。為什么會(huì)有這種感覺(jué)呢？是因?yàn)槿諠u增高的肚子和血壓？還是因?yàn)殚L(zhǎng)久而沉重的疲憊感？或者是揮之不去的空虛感？事實(shí)上，這些是我們內(nèi)心隱隱的痛，也就是恐懼，因?yàn)槲覀冞€無(wú)法掌握自己的身體，也就是無(wú)法把握我們的幸福未來(lái)。有一句話這樣說(shuō)，快樂(lè)與痛苦之間，富有與貧窮之間只有一場(chǎng)病的距離。

第二，發(fā)現(xiàn)自己“智的直覺(jué)”

   一個(gè)健康的人必定是清晰的，有著異乎尋常的“智的直覺(jué)”。他對(duì)于世界的理解和感悟就是對(duì)自己身體的理解和感悟。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了這些“能力”的時(shí)候，你會(huì)無(wú)與倫比的快樂(lè)。

   正如每個(gè)人都希望自己擁有的東西是最特別的，最特別的車(chē)，最特別的衣服，最特別的才智……那么給身體一份最特別的關(guān)愛(ài)吧。

   九種體質(zhì)認(rèn)為，每種體質(zhì)必定對(duì)應(yīng)著某些疾病，9種體質(zhì)，1種平和，8種偏頗，這8種偏頗的體質(zhì)，就像通往疾病的8座橋梁，關(guān)鍵的，是要找到屬于你的那種體質(zhì)，你正在走的那座橋。這樣的橋，每向前走一步，就離疾病更近一些，但是如果我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了這座橋的秘密，提前看到它通往的不是美麗的風(fēng)景，而是懸崖峭壁時(shí)，我們就能夠即時(shí)調(diào)轉(zhuǎn)腳步，向反方向行走，每走一步，就離疾病更遠(yuǎn)一些。

   我們可以將《中國(guó)人的九種體質(zhì)》當(dāng)成一本認(rèn)知身體的啟蒙讀物，你看到的文字背后，還有很多東西等待你獨(dú)自體會(huì)與感悟，那些就是關(guān)于身體、關(guān)于生命的奧秘。細(xì)細(xì)讀下去，最終幫助你找到生命變化的規(guī)律。

   一方水土養(yǎng)一方人，我們會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，境遇的改變，形成一個(gè)色彩鮮艷的自己，我們的身體也因此不同，他們會(huì)擁有自己的智慧，興趣和防御系統(tǒng)甚至盲區(qū)。正像人與人之間的性格不同一樣，最終，每個(gè)人都有自己的生活而顯出與眾不同，那么不同的人，是否應(yīng)該擁有不同的養(yǎng)生保健呢？請(qǐng)記住好嗎？治病是醫(yī)生的事兒，了解身體是我們自己的事兒。

田原

2009年4月于北京