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夏天多喝湯,無需開藥方!三伏天5道養(yǎng)生湯,清熱消暑,安然度夏
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2023.07.31 福建

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一、【蝦仁番茄湯】

做法:

1、新鮮對蝦洗凈,去頭、去殼、去蝦線,洗凈放入碗中,加入少許料酒、鹽、胡椒粉抓拌均勻,腌制10分鐘。

2、番茄清洗干凈,去皮切塊備用;土豆少許,去皮洗凈切條備用;洋蔥少許,切丁備用;大蒜去皮切蒜末備用;蔥洗凈切蔥花備用。

3、鍋中放入少許油燒熱,放入蔥花和蒜末炒香,放入土豆條翻炒片刻,再放入蝦仁,炒至成熟,盛出備用。

4、鍋中放入少許油,放入洋蔥丁炒香,放入番茄塊炒出汁水,放入少許番茄醬和蠔油,倒入適量清水煮沸,放入炒好的蝦仁,再次煮沸,攪拌均勻,放入少許的蔥花和鹽即可。

二、【裙帶菜豆腐湯】

做法:

1、泡發(fā)好的裙帶菜洗凈,切成段備用。

2、鍋中放入適量清水,加入少許鹽煮沸,放入豆腐焯水,撈出備用。

3、鍋中放入少許油,打入2個雞蛋,煎至兩面金黃,盛出切成塊備用。

4、鍋中放入少許油,放入蔥花和蒜末炒香,放入裙帶菜和炒好的雞蛋翻炒片刻,倒入適量的熱水,再放入豆腐煮沸,放入少許的鹽和雞粉,最后撒入少許的香菜碎即可。

三、【海參芙蓉湯】

做法:

1、泡發(fā)好的海參,放入沸水中焯水,撈出切成小丁備用。

?2、山藥去除皮清洗干凈,用刀背輕輕拍成山藥泥備用。

3、胡蘿卜去皮洗凈,切成小丁備用;香菇洗凈,切成小丁備用;生菜和香菜洗凈,分別切碎備用。

4、雞蛋2枚,打入碗中攪拌均勻備用。

5、鍋中放少許油燒熱,放入胡蘿卜丁和香菇丁炒軟,倒入適量的清水,放入山藥泥煮沸,淋入雞蛋液攪拌均勻,放入海參丁、生菜碎、少許蠔油、鹽煮沸,最后撒入少許香菜碎即可。

四、【紅棗烏雞湯】

做法:

1、烏雞清洗干凈,切成塊備用。

2、鍋中放入適量的冷水,放入烏雞塊,加入少許的料酒、蔥、姜,小火煮沸,然后去除浮沫,用溫水清洗干凈備用。

3、把烏雞塊放入電砂鍋中,倒入適量的冷水,再放入少許的紅棗、黃芪、蔥姜,燉煮2個小時。

4、出鍋前5分鐘,放入少許的枸杞子煲煮5分鐘,最后放入少許鹽即可。

五、【豌豆苗白玉豆腐湯】

做法:

1、豌豆苗清洗干凈,備用。

2、白玉豆腐切成塊,鍋中放入適量的清水,放入少許鹽煮沸,放入白玉豆腐焯水,撈出備用。

3、鍋中放入少許油,放入蔥姜炒出香味,倒入適量的清水煮沸,放入白玉豆腐和豌豆苗大火煮片刻,再放入少許鹽、雞粉、芝麻油即可。

美食制作/拍攝/文字:鴿鴿愛美食

無論何時何地何光景,不經(jīng)意間的一桌餐食,不只是美味佳肴,融匯進(jìn)去的是一份濃濃的真情……

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