導語：養(yǎng)氣血就是養(yǎng)命，建議女性：冬天常吃4樣，補氣血，身體好少生病
冬天一到，天氣變得越來越冷了，只穿秋褲已經(jīng)不御寒了，一定要怎么暖和怎么穿，冬天氣溫低，懂得保暖非常重要，尤其是女性朋友，如果冬天總是手腳冰涼的話，更要多注意，除了要多穿點外，還要在飲食上多調整，緩解手腳冰涼。
女性想要身體好，一定要氣血足，俗話說：“養(yǎng)氣血就是養(yǎng)命”，別不當回事！建議女性：冬天常吃4樣，補足氣血，手腳暖和，身體好少生病。
快來看看都有哪些食物？經(jīng)常換著吃，身體會更健康。
一、米酒
米酒有很多叫法，常見的有醪糟、酒釀、甜酒等，米酒有補益氣血、助消化、健脾養(yǎng)胃等作用，女性朋友不妨經(jīng)常吃。
推薦做法：紅糖酒釀蛋
做這道甜湯非常簡單，只需適量紅糖、適量酒釀、一個雞蛋、幾顆紅棗和枸杞。其中雞蛋和紅棗清洗干凈。
鍋內加水，放入紅棗，煮十分鐘后放入紅糖，煮到紅糖化開。
然后調小火，打入雞蛋，蓋上蓋子小火燜一會兒，差不多定型后再開大火。
雞蛋熟透后，將米酒倒進鍋內，再放入枸杞，攪動幾下就可以關火了。
二、豬肝
豬肝有一定的補氣血作用，女性朋友不妨常吃，它還含有豐富的營養(yǎng)，具有補肝、明目的作用。
推薦做法：菠菜豬肝湯
豬肝沖洗一下，切成比較薄的片，再加水抓洗幾下，換水浸泡半個小時，想要豬肝湯好喝，一定不能怕麻煩，把豬肝里的血水去除，不僅味道好，還吃得健康。
泡過后，加一勺淀粉抓揉，再換水清洗幾遍，水變干凈為好。
控水后，加入料酒、鹽、生抽、淀粉，抓拌均勻后腌制十五分鐘。
菠菜洗凈，開水入鍋煮半分鐘，煮好后撈出備用。姜絲、枸杞準備好。
鍋內加少許油，燒熱后放入姜絲爆香，再倒入適量清水，等煮開后倒入豬肝。
煮一分鐘后，倒入菠菜、枸杞，再煮一分鐘，加鹽調味后就可以出鍋了。
三、紅棗
紅棗具有補氣血的作用，建議家中常備一些，有時可以直接吃，有時可以用紅棗煮湯，還可以做餅，發(fā)面餅、糯米餅都很好吃。
推薦做法：山藥紅棗餡餅
山藥去皮洗凈，切成小塊放入蒸鍋。紅棗洗凈放入蒸鍋，大火蒸十分鐘。
紅棗去核切碎待用。也可以用大一些的紅棗，多蒸一會兒，再把皮去掉，壓成泥。
山藥蒸熟后，加一點點糖，壓成泥后加入面粉攪拌成絮狀，再揉成光滑的面團，想要吃起來不硬，需要山藥多面粉少。
揉好后分成劑子，再將劑子搓圓按扁，放入紅棗餡，包好后放入鍋內煎熟，就做好了。
四、紅豆
紅豆有一定的補氣血作用，它還富含蛋白質，常吃可提高免疫力，冬天氣溫低易生病，不妨多吃些紅豆。
推薦做法：紅豆芋頭湯
紅豆提前一晚浸泡，泡好后倒進鍋內，加入清水熬煮，一直煮到紅豆熟透。
再將芋頭塊倒進鍋內，繼續(xù)煮二十分鐘左右，直到芋頭熟透，這時紅豆也軟爛出沙了。
最后放入冰糖攪拌到化開，再放一些桂花進去，芋頭紅豆湯就做好了。
以上四種補氣血的食物要常吃，對女性朋友非常友好，冬天手腳不冰涼，快行動起來吧。我的分享就到這里了，喜歡我，就請關注我吧。
