前列腺炎一直是困擾男性的疾病，在泌尿科中約占85%。一般來說以三四十歲以上的人群居多，但是最近在門診中發(fā)現(xiàn)，人群比例逐漸偏向年輕化。
為什么年輕人也容易患上前列腺炎？其實(shí)和一些不良生活習(xí)慣有關(guān)。
一、喝水少，甚至習(xí)慣性憋尿
不經(jīng)常喝水，尿液就少，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生刺激，也不利于細(xì)菌的及時(shí)排除，而且習(xí)慣性憋尿會使膀胱壁變薄，引起慢性膀胱炎癥。由于膀胱與前列腺相鄰，炎癥逐漸蔓延至前列腺，使前列腺發(fā)生慢性炎癥。
二、不正常的性生活行為
很多的男性都有手淫的習(xí)慣，其實(shí)頻繁手淫，最容易導(dǎo)致前列腺充血，而充血是炎癥的一大誘因，伴隨著充血，慢性前列腺炎的種種癥狀就出現(xiàn)了，比如：疲乏無力，精神萎靡，排尿淋漓不盡等。
三、不注意清潔衛(wèi)生
個(gè)人衛(wèi)生不注意，很容易導(dǎo)致細(xì)菌從尿道進(jìn)入，逆行感染，侵入前列腺，引起前列腺炎。
前列腺疾病是男性高發(fā)疾病，所以在生活中要做好前列腺的保護(hù)工作，從點(diǎn)滴做起，保障前列腺的健康。
一、多喝水、不憋尿、不久坐
日常生活要做到“少量多次飲水”，有尿意就排，不僅可以減輕前列腺壓力，還可以及時(shí)將細(xì)菌排出；工作中也盡量避免久坐，以避免因壓迫前列腺而引起前列腺充血。
二、建立良好的飲食習(xí)慣
飲食不要傾向于快餐和外賣，這些食物大多是辛辣油膩的，吃多了會造成前列腺充血，容易誘發(fā)前列腺炎。
平時(shí)飲食宜以清淡為主，營養(yǎng)搭配均衡，可以多吃點(diǎn)對前列腺有保養(yǎng)效果的食物，比如番茄、南瓜子、西蘭花、富含鋅的食物、花津心粉等，對前列腺炎的預(yù)防和治療都有很好的輔助效果。
三、規(guī)律的性生活
性生活不宜過多，也不宜過少。過多會造成前列腺充血，過少會造成前列腺液無法排出。因此有規(guī)律的性生活就很重要，能避免前列腺長期充血而誘發(fā)炎癥感染。
四、保持個(gè)人清潔衛(wèi)生
前列腺處于深處，與外界唯一相連的就是尿道，因此男性朋友每天要做好個(gè)人的衛(wèi)生，避免細(xì)菌從尿道逆行而上。給前列腺提供一個(gè)干凈的生存環(huán)境。
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