“一覺醒來后手臂麻木，好像無數(shù)只螞蟻爬過?！薄吧贤陰鶅赏劝l(fā)麻，像有電流穿過。”……相信不少人都有過類似的體驗。一般情況下，這種麻木感可以很快自行恢復(fù)。但如果經(jīng)常無緣無故出現(xiàn)手腳麻木，這時就需要警惕疾病的發(fā)生了。
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任治療師王于領(lǐng)：上廁所或睡覺偶爾擠壓的手腳發(fā)麻，不用太擔(dān)心。這是由末梢血液流通不暢、局部供血不足或神經(jīng)受外力壓迫等引起的生理性麻木。但若長期或無明顯誘因出現(xiàn)手指的間歇性麻木，甚至夜間因麻痛而突然醒來，則千萬要警惕。
動脈硬化：患者多表現(xiàn)為身體一側(cè)上肢、下肢或半身麻木，一般麻木感會持續(xù)幾小時甚至數(shù)天。若不及時進(jìn)行治療，會發(fā)展成半身不遂而癱瘓。
頸椎?。汉冒l(fā)于久坐不動的中老年人或者經(jīng)常使用電腦、手機(jī)的人群。頸椎間盤突出或增生的關(guān)節(jié)壓迫鄰近的頸部神經(jīng)根、血管時，便會出現(xiàn)手臂、手指發(fā)麻，同時伴有頸肩部酸痛、僵硬等不適。這種麻木通常為慢性、反復(fù)性發(fā)作。
腕管綜合征：因腕部勞損等原因?qū)е抡猩窠?jīng)在腕管受壓，所引起的指端麻木的一種病癥?；颊咄ǔ１憩F(xiàn)為手掌橈側(cè)及橈側(cè)三個半手指刺痛、麻木、無力或疼痛，曲腕時麻木或疼痛感加重。
腰椎間盤突出：長期從事重體力勞動、劇烈運動、受寒、不良姿勢或有外傷史的人群容易患有腰椎疾病，大部分患者會出現(xiàn)腰部疼痛、下肢麻木的癥狀。
腦血管疾病：如果一側(cè)肢體出現(xiàn)手腳麻木，而另一側(cè)正常，有可能是腦缺血或腦梗死的先兆。腦缺血或腦梗死容易引起急性肢體麻木發(fā)作，同時還可能伴有言語障礙、半側(cè)肢體活動障礙等癥狀。
糖尿病性周圍神經(jīng)?。弘p側(cè)對稱性手指發(fā)麻為糖尿病患者常見癥狀，許多糖尿病患者血糖控制不好，早期或會出現(xiàn)手指麻木等并發(fā)癥。
痛風(fēng)：臨床數(shù)據(jù)顯示，手麻患者中約有1%是由痛風(fēng)所致。痛風(fēng)患者大多因尿酸沉淀在正中神經(jīng)處，壓迫到正中神經(jīng)，而出現(xiàn)手麻疼痛問題。
如何有效預(yù)防手腳麻木？日常生活中，不妨從以下方面多加注意。
1.飲食以清淡為主，多食新鮮蔬菜及水果，保證適量攝入牛奶及奶制品。
2.每天進(jìn)行適度的體育鍛煉，預(yù)防肥胖，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.合理安排作息時間，防止因過度勞累增加手腳麻木發(fā)生的次數(shù)。
4.天冷及時增添衣物，注意保暖。
5.積極治療原發(fā)疾病，應(yīng)盡量減少神經(jīng)毒性藥物的服用。
6.生活中要盡量避免蹺二郎腿、長時間玩手機(jī)以及長時間保持一個動作等不良習(xí)慣。
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