頭痛是一個(gè)極為復(fù)雜的癥狀，通常表現(xiàn)為頭部不同部位的疼痛，包括前額、偏頭部、頭頂、后枕部等可為持續(xù)性，也可間斷發(fā)作疼痛性質(zhì)以鈍痛、刺痛、跳痛為主，部分伴有血管搏動(dòng)感、給日常生活帶來(lái)很大困擾。
導(dǎo)致頭痛的因素很多，如腦血管疾病、眼源性疾病、耳源性疾病、高血壓、頸椎病等。對(duì)于有明確病因引起的頭痛，應(yīng)積極治療原發(fā)病。
很多人是沒(méi)有原發(fā)疾病的非特異性頭痛，也可稱(chēng)為緊張性頭痛。緊張性頭痛因頭頸部肌肉筋膜持久性收縮（可由受寒或精神緊張所致），以鈍痛、緊束、受壓感為特征的一類(lèi)頭痛，部分伴有頭昏沉感，往往繼發(fā)或伴發(fā)于頸椎病。多為長(zhǎng)期伏案工作者，尤其是工作時(shí)間長(zhǎng)精神壓力大的人群。這種頭痛很容易反復(fù)發(fā)作，程度時(shí)輕時(shí)重。
“通則不痛”，按摩點(diǎn)穴具有緩解肌肉緊張、改善局部血液循環(huán)、消炎止痛的作用，對(duì)于頭痛有良好的功效。
前額頭痛
選穴：攢竹穴、合谷穴
定位：攢竹穴在面部，眉頭凹陷中。合谷穴在第一、二掌骨之間，第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處?；蚰?、食指合攏，肌肉的最高處即是。
操作：端坐或書(shū)平躺，用雙于拇指點(diǎn)壓眉頭的攢竹穴2分鐘，可輕輕點(diǎn)揉。左手拇指點(diǎn)揉右手合谷穴，右手拇指點(diǎn)揉左手合谷穴，交替進(jìn)行各1分鐘?？煞磸?fù)操作直至緩解。
兩側(cè)偏頭痛
選穴：太陽(yáng)穴、外關(guān)穴
定位：太陽(yáng)穴在顳部，眉梢與外眼角之間，向后約一橫指的凹陷處。外關(guān)穴在前臂外側(cè)，腕背橫紋上2寸（大約兩個(gè)拇指寬度），尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)。
操作：端坐，用雙手食指點(diǎn)壓兩側(cè)太陽(yáng)穴2分鐘，可輕輕點(diǎn)揉。左手拇指點(diǎn)揉右上臂外關(guān)外穴，右手拇指點(diǎn)揉左上臂外關(guān)穴，交替進(jìn)行各1分鐘?？煞磸?fù)操作直至緩解。
頭頂部疼痛
選穴：百會(huì)穴、太沖穴
定位：百會(huì)穴在頭頂，兩耳尖直上，頭頂正中。太沖穴在足背第1、第2足趾間跖骨結(jié)合部前方凹陷中。
操作：端坐，用拇指點(diǎn)揉頭頂?shù)陌贂?huì)穴2分鐘。雙手拇指點(diǎn)揉兩側(cè)足背的太沖穴2分鐘?？煞磸?fù)操作直至緩解。
后枕部疼痛
選穴：風(fēng)池穴
定位：后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂平齊。
操作：端坐，用雙手拇指或食指點(diǎn)壓兩側(cè)枕骨下的風(fēng)池穴2分鐘?？煞磸?fù)操作直至緩解。
以上這些都是簡(jiǎn)單易上手的自我點(diǎn)穴方法，緊張性頭痛多由氣滯、血瘀、風(fēng)寒等因素所致，中醫(yī)按摩點(diǎn)穴可以行氣活血、疏風(fēng)散寒，同時(shí)還有松筋解肌、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可有效緩解頭痛。
（陳默）
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