大家好，歡迎來到“雨婷私廚”，今天為大家分享一道減脂餐。
今日霜降，又到了秋末冬初的季節(jié)，天氣愈加變寒涼，注意添衣保暖哦。每到換季減重這件事一下子就提上日程，因為明明去年還穿著美美噠的衣褲，今年穿咋個發(fā)覺變緊了！不能怪衣服只能怪自己長胖啦……
覺得自己屬于那種喝水也會長肉的人，一直處于微胖的行列中，所謂的“好女不過百”在我的記憶中好像這個標準只有在小學(xué)時期達到過～從沒有刻意去減肥，但在這換季的時候，還是希望再瘦上幾斤，愛美之心人皆有之，我當然也不例外，哈哈^_^
大家都知道“欲速則不達”的道理，即然肉肉是一口一口吃出來的，也要一點一點減下去，制定的減肥目標也不是太夸張，一周可以減重兩三斤就好。
所謂的“萬事開頭難”，其實就是立下個目標不容易，之后的堅持更不容易！咱們現(xiàn)在就來把想法付諸于行動，適量的增加有氧運動，飲食上就從這一道減脂瘦身餐開始吧！
曬曬我的晚餐，簡單一拌就上桌！營養(yǎng)均衡，體重還嗖嗖降！輕松瘦出小蠻腰，愛美女生要會吃！
有和我同樣愿望的伙伴們，咱們一起結(jié)伴減重可好？關(guān)注一下，咱們互相打氣，合理飲食，健康減重，吃出好身材。
雞胸肉時蔬瘦身餐
準備食材：雞胸肉300克、西蘭花100克、胡蘿卜1根，鹽少許，香醋1湯匙、橄欖油數(shù)滴
制作步驟：
1、準備好食材。
2、雞胸肉去掉油脂和軟骨，洗凈。
3、鍋中加入1碗水，撒入少許鹽，放入雞胸肉煮7分鐘左右至雞肉熟透。
4、把雞胸肉順著紋路撕成長條狀放入盤中備用。
5、在煮雞胸肉的時候，把西蘭花洗凈掰成小塊。胡蘿卜洗凈切成片狀。
6、另起一個鍋加水燒開，撒入少許鹽，再滴幾滴植物油，放入西蘭花和胡蘿卜煮3分鐘左右至熟透撈出。把撕好的雞絲和焯燙好的西蘭花、胡蘿卜片一起放入大碗中，加入1湯匙的陳醋（或者香醋）、滴幾滴橄欖油拌勻即可。
7、一盤美味的雞肉蔬菜減脂餐就做好啦。要營養(yǎng)又營養(yǎng)，要顏值有顏值，看著很是賞心悅目。
減肥不要忍饑挨餓，吃得好才有力氣減肥呀！^_^
今天的減脂瘦身餐“雞胸肉蔬菜沙拉”就分享到這里，喜歡的朋友歡迎收藏、點贊、轉(zhuǎn)發(fā)分享！有同路中人記得點擊加關(guān)注“雨婷私廚”，讓我們一起健康瘦出小蠻腰，加油！
