《特效穴位使用手冊》 文 / 蕭言生
食滯中焦 肚脹嘔吐
寒性凝滯，很好理解。一到冬天，河水就會結(jié)冰，冰就是凝固的水啊。而氣血就是流淌在經(jīng)脈里的“生命之水”，人體感受寒邪之后，氣血也會在經(jīng)脈里發(fā)生“凝結(jié)”，也就是經(jīng)脈阻滯，然后就會產(chǎn)生疼痛等各種癥狀，因為“不通則痛”嘛。大家都知道，感冒的時候很多人都是整個后背疼痛，為什么會這樣？寒邪侵襲足太陽膀胱經(jīng)，氣血凝滯，太陽經(jīng)的經(jīng)氣不通，所以會痛。所以《素問•痹論》說“痛者，寒氣多也，有寒故痛也”。
寒性收引：這里說的收引就是收縮的意思，就像是熱脹冷縮一樣，經(jīng)脈受到寒邪的侵襲也會發(fā)生收縮，氣血也會發(fā)生收縮。人們在怕冷的時候總會縮蜷成一團。氣血和經(jīng)脈也是一樣，它們都不是死的，都是可以自己作出一些自動的調(diào)節(jié)的。比如經(jīng)脈受了寒氣，就會感到屈伸不利索，這就是因為經(jīng)脈收縮拘攣的緣故。
濕邪：這里說的濕邪和脾虛不能運化水濕造成水濕在體內(nèi)停留雖然原因不一樣，但是卻相互影響的。居住環(huán)境潮濕，或者長期在水里工作，或者淋雨涉水都容易感受外來的濕邪。
濕邪的致病特點有：濕為陰邪，易阻滯氣機，損傷陽氣；濕性重濁，濕性粘滯；濕性趨下,易襲陰位。
首先說第一個特點。因為濕其實屬性和水是一樣的，水屬于陰，所以濕也是陰。因為它是有形之邪，不像前面說的風(fēng)和寒一樣是抽象的，濕是實實在在的東西，所以它進入身體以后會侵入經(jīng)絡(luò)，從而會阻擋氣在身體內(nèi)的運行。因為五臟六腑中脾主生化氣血和運輸氣血，而且就脾的特性而言，脾喜燥而惡濕（因為脾主官運化水濕，如果濕邪多了，就增加了脾的負(fù)擔(dān)），一旦體內(nèi)的濕氣超過了脾的運化能力，就會導(dǎo)致脾功能受困，就會導(dǎo)致一系列的癥狀。比如腹瀉、痢疾。又因為濕是陰邪，所以它必然會傷害它的對手陽氣。正如清代大醫(yī)葉天士所說“濕勝則陽微”。
濕性重濁：重就是困重、沉重；濁就是混濁。這是因為濕邪是陰邪、濁氣。這在癥狀上表現(xiàn)的非常明顯：濕邪侵襲肌表的時候人們會感覺渾身困重，四肢發(fā)沉無力，頭像裹了一條濕毛巾一樣。所以這里提醒一點：睡覺的時候最好要等頭發(fā)干了以后再睡，要不然第二天很容易頭疼，因為頭上都是一些清竅，只能接受脾運輸?shù)那鍤?，如果頭發(fā)濕著就睡覺很容易讓那些水濕侵襲頭目，所以第二天就會頭痛。濕邪困脾的時候經(jīng)常會導(dǎo)致痢疾，大便膿血，這就是穢濁之氣。所以這時候治療都是以清利化濕、健脾利濕為原則。
濕性粘滯是指感染了濕邪之后常常是病情纏綿難愈，比如濕邪導(dǎo)致的發(fā)燒，經(jīng)常是時高時低，很長時間也降不到正常的體溫，即使用西藥的抗菌素、抗病毒藥也不行；而且癥狀也經(jīng)常出現(xiàn)粘滯不爽，前面我說了痢疾就是這種情況。
濕性趨下、易襲陰位比較好理解：因為濕是水嘛，“人往高處走，水往低處流”。比如濕邪導(dǎo)致的水腫，就是以下肢水腫較為明顯。
燥邪：燥就是干燥，是秋天的主氣，這個我在人體四季保健那一章仔細談過。燥邪的特點是：燥性干澀，易傷津液；燥易傷肺。我覺得這兩個不難理解，干燥的氣候最容易耗傷人體津液，就像天干的時候河水容易斷流一樣，燥邪侵襲人體以后也在加倍的消耗人體的“河流”，而津液就是我們身體的水分，就是我們的河流。所以感受燥邪的時候經(jīng)常會口干舌燥，鼻咽干燥
燥易傷肺是因為肺開竅于鼻，外合皮毛，而燥邪最容易從人的口鼻侵襲，因為口鼻就像是一座城市的城門一樣，有隙可乘。而且肺為嬌臟，喜潤惡燥，這等于說它本來就害怕燥邪，所以燥邪救肯定會先找既怕它又有隙可乘的臟腑去“侵略”了。所以這個時候經(jīng)常會出現(xiàn)口干舌燥、干咳少痰或者痰粘難咯、大便干結(jié)（肺與大腸相表里，肺受邪容易傳給大腸，大腸津液損失當(dāng)然會大便變干）等癥狀。
熱（火）邪：熱和火其實是一類，只不過是程度不同罷了。一般認(rèn)為是溫→熱→火的順序?；馃嶂爸虏〉奶攸c有以下五個：熱為陽邪，易傷津耗氣；火性炎上；熱邪易生風(fēng)動血；熱邪易擾心神；熱邪易致瘡癰。
熱為陽邪，易傷津耗氣：火熱屬陽，所以一旦侵襲人體，肯定幫著和它屬性一樣的東西，就會打破原來的陰陽平衡，陽熱偏盛就會消耗更多的陰液；另一方面，熱邪進入身體以后會加速陰液向外的增發(fā)。人體的陰津好比是盛在鍋里的水，自然蒸發(fā)很慢，但是一旦你再過下面加上火，那就會很快蒸發(fā)掉。所以火熱之邪侵犯人體的時候除了會發(fā)熱、怕熱之外，還會覺得口渴、咽干、大便干燥，因為它讓我們的身體缺水了。而氣是依附在津液上面的，津液是氣的載體，使運載工具，津液的蒸發(fā)時也會順便帶走一部分氣，所以這個也會出現(xiàn)一些耗氣的癥狀，比如乏力、懶言等。這就是《素問•陰陽應(yīng)象大論》中說的“壯火食氣”，火大了，把氣都給吃了，很形象。
說火性炎上是看著火的形狀和性質(zhì)來說的，大家都知道火勢是向上的，沒有說火苗是向下走的。所以火熱之邪也是這樣，它在身體內(nèi)也是向上走的。所以我們可以看見那些上火的人臉紅、耳鳴、牙疼、咽喉疼、頭痛，很少聽見人說：這兩天上火了，腳疼“。
熱邪容易生風(fēng)動血是指火熱之邪容易導(dǎo)致肝風(fēng)內(nèi)動和血熱妄行的病癥。其實這個時候的生風(fēng)并不是熱邪直接轉(zhuǎn)化成風(fēng)，而是熱盛時容易導(dǎo)致肝陽亢奮，肝陽化風(fēng)，引起肝風(fēng)內(nèi)動，出現(xiàn)抽搐、角弓反張（身體強制性的向后痙攣，整個脊柱就像反過來的弓一樣，常為肝風(fēng)內(nèi)動導(dǎo)致，破傷風(fēng)時也可見到），所以這時給這種內(nèi)風(fēng)起了個名字叫“熱極生風(fēng)“。
前面我說瘀血的時候說過“血得溫則行，得寒則凝“。那么熱邪侵襲身體以后，進入血內(nèi)，就會導(dǎo)致血熱，血行就會加速。這個時候氣對血的控制力就會減弱，所以就會出現(xiàn)各種血熱妄行或者出血的癥狀，比如牙齦出血、皮下出血、女性月經(jīng)過多等等。
熱邪易擾心神是指熱邪經(jīng)常擾亂心主神明的作用。我們知道心主管人的神志，心在五行中屬火，火熱之邪屬于躁動的邪氣，它就會很容易主動與和它五行相合的心聯(lián)合。本來心火就需要下面腎水的滋潤才會保持這種水火的平衡，這樣才不會出現(xiàn)各種“心火上炎“的癥狀，結(jié)果外來的火熱之邪加上之后，心火就會變得強大，腎水就失去了制約的能力，于是就會出現(xiàn)”心火上炎、心神妄動“的癥狀，比方說心煩意亂，睡眠不好，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)狂躁不安。我們經(jīng)常會見到發(fā)燒的人說胡話的現(xiàn)象，這就是因為熱邪擾亂了心神，心神失控導(dǎo)致的。
熱邪易致瘡癰：這是說火熱之邪侵襲人體之后，進入血內(nèi)，然后可以聚集在一個地方，腐蝕血肉而發(fā)給紅腫熱痛的瘡癰。早在《靈樞•癰疽》中就說“大熱不止，熱盛則肉腐，肉腐則為膿……故命曰癰“?！端貑?/span>•病機十九條》說”諸痛瘡瘍，皆屬于心“，《醫(yī)宗金鑒》說的更加直接，”癰毒原是火毒生“。
暑邪：暑邪是外感六淫中比較特殊的一個，因為它只能出現(xiàn)在夏天，一般把夏至以后、立秋以前的火熱之邪都稱為暑邪?！端貑?/span>•熱論》說：“先夏至者為病溫，后夏至日者為病暑“，當(dāng)然這只是指熱邪來說的。暑邪還有一個特點就是只有外來的邪氣，不能內(nèi)生，這在六邪中是獨有的。
暑邪的特點有：暑為陽邪，其性炎熱；暑性升散，最易傷津耗氣；暑多挾濕。
暑性炎熱這一點好理解，因為暑邪本來就是夏季的火熱之邪，因為它和其他時節(jié)的火熱之邪相比還有其他的特點，所以才稱為暑邪。而且就熱度來說，暑邪比一般的熱邪害要厲害，因為夏季是一年當(dāng)中溫度最高的季節(jié)。
暑性升散，易傷津耗氣，這一點和前面說的熱邪一樣。夏天的時候溫度比較高，人們的毛孔都基本上都處于舒張的狀態(tài)，皮膚肌肉也都不緊張，所以津液比較容易通過毛孔以汗液的形式外泄出來。這樣人體的津液就比較容易流失，同時氣也會隨著汗液流失。所以中暑的時候人們經(jīng)常會感到口渴、四肢倦怠無力。這里所說的升散其實也應(yīng)該和傷津耗氣聯(lián)系在一起理解，因為它是指感受暑邪之后的一種方向，不象是受寒那樣凝結(jié)在里面，而是向外向上的，是發(fā)散的。
暑多兼濕，有很多醫(yī)家都說是“暑必兼濕“，因為夏季的時候不光是溫度高，而且多雨，也比較潮濕，而且熱氣蒸騰起來那些濕氣，所以空氣里其實是暑熱加上濕氣混合在一起的，所以夏季感冒或者中暑的人經(jīng)常還能看見一些受濕的癥狀，比如頭昏頭重，像裹了條濕毛巾似的；還有胸悶、大便不爽等等。
以上就是外感六淫的致病特點和他們的好發(fā)時節(jié)，所以在每個季節(jié)到來的時候我們都要作好準(zhǔn)備，防止被它們侵襲，即使是受到侵襲也要根據(jù)他們的特點去盡快做出針對性的治療，具體的內(nèi)容和做法請參考前面我說的四季保健按摩。
第三章四季保健穴位按摩
春季多風(fēng)，五行屬木，而木的特性就是生長生發(fā)；五臟里面肝屬木，肝的特性就是“體陰而陽”，就是說雖然從陰陽上分它屬于陰，但是它的功能特色確是陽，因為它并不主靜，我們經(jīng)常說一些脾氣暴躁的人肝火旺，中醫(yī)上把很多高血壓和腦中風(fēng)辯證為肝陽上亢，就說明了這一點。而且事實證明腦血管病確實是在3、4月份發(fā)病率最高。所以我們一定要在平時的生活中盡量減少疾病發(fā)生的機會。古語說“上醫(yī)，醫(yī)未病之??；中醫(yī)，醫(yī)欲病之病；下醫(yī)，醫(yī)已病治病”，如果我們自己能夠時刻注意調(diào)理身體，注意養(yǎng)生，那就是自己的“上醫(yī)”。
春季的特點總結(jié)起來就是“溫燥、多風(fēng)”，這時我們的身體容易出現(xiàn)肝陽上亢和感受溫燥之邪的癥狀。為了做到防患于未然，要做到以下幾點：
首先，每天按揉太沖、魚際和太溪，不拘時間，每穴3分鐘，具體方法是：早起先按揉太沖穴3分鐘，白天不拘時的按揉魚際和太溪，晚上晚飯之后用熱水泡腳，然后依次按揉魚際、太沖、太溪穴，每次每次每穴3分鐘。
其次，條件允許的話，堅持泡菊花茶，可以平肝火，祛肝熱
還有，多吃梨，梨皮潤肺，燥邪最易傷肺陰，而肺通過口鼻和大氣相通，最容易受燥邪侵襲。還可以用天麻和枸杞熬粥，天麻平肝熱，枸杞滋腎陰，滋水涵木，兩味藥藥性都很平和，不會產(chǎn)生吃補藥上火的情況。
夏季易感受暑濕之邪，有句話叫做“暑必兼濕“，暑邪的特點就是耗氣傷陰，而濕邪的特點就是病程纏綿難愈，這樣就好理解為什么夏季感冒或者拉肚子、痢疾的時候總是時好時壞，難以痊愈了。
針對暑濕的特點我們在預(yù)防的時候首先要保持身體的氣陰正常，因為這兩種物質(zhì)少的時候我們的抵抗力低。那我們依然從幾個方面來預(yù)防。
首先，堅持每天按揉陰陵泉和百會、印堂。前面我們說過陰陵泉，它可以健脾利濕，堅持每天按揉此穴，可以保持脾的運化水濕功能正常，還可以把多余的“濕”祛掉。
百會位于頭頂最上方，也就是兩耳尖眼頭頂連線的中點處，可以提升陽氣，清利頭目。用兩手的中指疊壓起來按在穴位上3分鐘就可以了。
印堂在兩眉的中間，可以清利頭目，用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉，就能感覺到一種脹脹的感覺向兩側(cè)放散。之后就能感覺到頭目都清醒了許多。
其次，要多吃祛暑氣的瓜果，西瓜是最好的選擇，但是也不能多吃。西瓜不但能祛暑還能利尿，這就能幫助把多余的濕氣排出來。
還有飲食，很多人都知道綠豆粥可以祛暑益氣，綠豆皮可以利尿，和西瓜的功能差不多?？峙潞苌偃酥牢鞴掀み€能清暑熱吧，中藥里面有個古方叫“白虎湯”，是清熱的好方子，而西瓜皮就有“天然白虎湯”的美譽。用它加冰糖熬水喝不但可以清熱益氣，就算是輕微中暑時喝了也能見到很好的效果。
秋季的保健要分為前后兩個階段區(qū)別對待。秋在五行和金相對應(yīng)，《內(nèi)經(jīng)》說“金曰肅殺”，所以我們看到秋天的時候萬物開始變得蕭條，枯萎。秋天主要是燥，但是有溫燥和涼燥之分，在由夏季轉(zhuǎn)為秋季的時候，濕氣雖然退了，但是氣溫并沒有下來，我們都知道有“秋老虎”之說，民間都說“秋后還有一伏”，可見溫度之高了。所以這時候的燥是和溫?zé)峤Y(jié)合在一起的。很多人這時感冒會覺得咽干口燥，有痰難咯。
所以在秋季的前半程我們要像春天那樣，不同的是不用把重點放在平肝上面。穴位的選擇主要是肺經(jīng)和大腸經(jīng)上的。魚際、曲池、迎香。
魚際的刺激方法參考前面所說的就可以了。
曲池是手陽明大腸經(jīng)的合穴，有很好清熱作用。每天陽氣最盛的時候即中午1～3點的時候按揉2分鐘即可，最重要的是要堅持每天做。
它在肘關(guān)節(jié)的外側(cè)，把胳膊屈曲時肘尖和肘外側(cè)橫紋的中點處。因為肌肉比較豐厚，所以按的時候要先加一點撥的手法。具體操作：先用另一手的拇指按下去，又脹感之后再向外撥。
迎香也是手陽明大腸經(jīng)的穴位，從它的名字我們可以看出它可以使人“聞香臭”，可以治療各種鼻炎、鼻塞。其實還有一個很重要的功能：它可以濕潤鼻腔。鼻腔濕潤了就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的秋季。
雙手按在兩側(cè)迎香穴上，反復(fù)旋轉(zhuǎn)按揉2分鐘，就可以明顯感覺到鼻腔濕潤了許多。
迎香穴位于鼻翼旁邊，平鼻子的最下端，鼻唇溝內(nèi)。
操作方法：每天出門前先按揉兩側(cè)迎香2分鐘，待感覺鼻內(nèi)濕潤時再出門，然后不拘時的按揉魚際穴，每穴3分鐘；中午1～3點的時候揉撥曲池穴3分鐘。
飲食禁忌：這個時節(jié)一定要少吃辛辣的食物，比如辣椒，還有那些煎炸的食品。多吃些滋陰潤肺的東西，比如梨、百合。還可以去藥店買些桑葉泡茶喝，或者用百合、麥冬熬粥，還可以稍微加點白糖或者冰糖。
如果有干咳口渴的癥狀時千萬不要隨便去買點止咳藥，因為咳嗽也是人的一種自我保護反應(yīng)，不應(yīng)該去強行的止咳，而要通過潤肺宣肺達到祛咳的作用，買一些川貝枇杷露喝，效果會更好。
秋季的后半段，熱氣慢慢下去了，于是燥又同冬季的主氣“寒”“勾結(jié)”在一起，形成了涼燥。它也是主要通過口鼻來侵犯我們的身體，但是感受了涼燥之邪之后，人們不再覺得身熱怕熱，而是覺得有些怕冷，雖然也會覺得干，但是沒有初秋時的那么干渴的嚴(yán)重，有點怕冷，很少出汗，有痰的話也是稀痰。
這時候我們要用“溫潤”來指導(dǎo)我們的保健預(yù)防。常用的穴位除了魚際合迎香外，還要加上合谷。
操作方法：每天早上出門前先按揉迎香至鼻內(nèi)濕潤。全天不定時的按揉合谷和魚際。每次每穴不得少于3分鐘。
生活宜忌：這個時節(jié)可以吃一些溫?zé)岬臇|西，也可以吃點辣的，但是一定要自己把握好度，不能由著自己的喜好而沒有限制。不要吃太多的涼東西，多喝溫性藥物泡的水，陳皮，蘇葉兩者合用最好。還可以用麥冬、陳皮、桔梗熬粥喝，其中桔梗要稍微少一些，因為有點苦味。
冬季主要就是寒氣了，但是南北方有差別，南方是寒濕較重而北方則是寒氣為主，所以也要區(qū)別對待。
貴州、重慶的朋友可能有這個體會，冬天在家里吃火鍋時一般都不會上火，但是在北方就會上火，為什么？因為火鍋是辛辣的，在南方吃剛好可以化解那里的寒濕之氣，在北方比較干燥，辛辣的吃多了消耗體內(nèi)的陰津，所以會上火。
所以南方的朋友在冬季要以溫陽化濕為養(yǎng)生的原則。平時多利用一下幾個穴位：陰陵泉、關(guān)元、腎俞。
這幾個穴位的位置和用法在前面都談過了，但是這里要變通一下。
具體操作：關(guān)元要用艾灸的方法，每天晚上艾灸10分鐘，然后喝一小杯溫開水，然后在腎俞上面拔罐15分鐘，起罐之后按揉兩分鐘，但是腎俞穴不必天天拔罐，每周拔罐兩三次就行了，其余的時間按揉就行了；陰陵泉還是用按揉的方法，每次每穴3分鐘即可。
五味禁忌：在寒濕的天氣里要多吃些溫?zé)岬臇|西，羊肉、狗肉、辣椒，少吃太油膩的肥肉。少吃寒涼的東西，但是溫?zé)岬臇|西也要有度，不能一味追求溫陽，吃多了辛熱的東西反而會傷及人體的陰液。
北方的冬季，寒氣里面經(jīng)常夾雜著一點燥氣，所以既要溫陽還要注意不能化燥，要防燥，也就是要適當(dāng)?shù)淖剃帯?/span>
要每天堅持刺激以下幾個穴位：關(guān)元、腎俞、太溪。
具體操作：每天晚上臨睡前1小時開始操作，先泡腳20分鐘，然后按揉太溪穴，每穴5分鐘，然后艾灸關(guān)元10分鐘，然后艾灸腎俞穴5分鐘。
生活禁忌：有句話叫“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，并不是說春夏補養(yǎng)陽氣，秋冬補養(yǎng)陰氣，而是因為春夏人們喜歡吃涼食，容易傷者陽氣，所以要注意保護陽氣；而秋冬季節(jié)，人們很注意溫養(yǎng)陽氣，尤其是在北方，天氣比較干燥，只顧養(yǎng)陽氣，卻忘了那些辛辣之品容易化燥傷陰，結(jié)果經(jīng)常好上了陰津，出現(xiàn)了陰陽不平衡的病癥。所以一定要在補陽的同時稍微加一點滋陰的東西。在吃溫?zé)崾澄锏闹蠛刃╄坭讲?，或者熬點枸杞粥。吃點六味地黃丸和起居地黃丸，就像開藥方的時候經(jīng)常在一些性味相似的藥物中加上一兩味性味相反的藥一樣，這叫“反佐”，雖然藥性相反，但是作用卻是相佐的。
有人說對待身體要像對待自己的孩子一樣精心，那么陰陽就像是對孩子的夸獎和批評，在成長過程中一個都少不了，但是哪個多了對孩子都不好。
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