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在這里為你準備了一份早餐食譜大全，如果你愛吃五谷雜糧，請看這里：

星期一：植物牛奶

配料：燕麥、花生、大米各三分之一

功效：益脾腎，潤腸止汗，潤肺化痰，滋養(yǎng)調氣，降血脂。

星期二：養(yǎng)胃糊

配料：糙米（五分之一）、玉米（三分之一）、燕麥、花生、小米、糯米各少許

功效：健脾開胃，寧心活血，增強記憶力。

星期三：一品芝麻糊

配料：黑芝麻、黑米各三分之一、花生、糙米、大米、小米各少許

功效：扶正補虛，健脾和胃，利水消腫，有助于預防動脈硬化，高血壓和冠心病、美容養(yǎng)顏，烏發(fā)，明耳目。

星期四：延年益壽糊

配料：黑米、紅豆、糙米各四分之一、小米、大麥、花生、玉米、紅棗各少許

功效：延緩衰老，健脾益胃，潤養(yǎng)五臟，降血脂，安神潤膚。

星期五：養(yǎng)肝糊

配料：綠豆三分之二、百合、大米、花生各少許

功效：消炎，解署，去火，解毒，消熱，利尿。

星期六：冰糖銀耳蓮子羹

配料：糙米、薏米各三分之一、糯米、燕麥、花生、蓮子、紅棗、銀耳各少許

功效：補中益氣，補血養(yǎng)顏，潤白肌膚，止咳化痰，養(yǎng)肺。

星期日：合家歡

配料：黑米三分之一、燕麥、紅豆各四分之一、綠豆、茍杞、花生、紅棗各少許

功效：入腎，潤肺化痰，清熱解毒，均衡營養(yǎng)，調節(jié)五臟，溫中和胃，氣血充足