很多人都想要戒煙，但是在戒煙過程中總是會遇到各種各樣的問題，導(dǎo)致中途失敗。甚至一次的失敗對于戒煙者的打擊非常大，在很長的一段時間內(nèi)煙癮加重，再也沒有勇氣第二次戒煙，那么影響你戒煙成功的魔咒都有哪些呢。
戒煙魔咒之最后一根煙
吸煙是一種讓人上癮的行為，吸完一根就會有下一根，很多戒煙者在戒煙過程中，都會產(chǎn)生戒斷癥狀，就會有非常強烈的欲望想要吸煙，而這個時候如果戒煙者自我催眠，吸完這最后一根就再也不吸了。那么恭喜你你已經(jīng)戒煙失敗了，其實換一種角度來想，你在之前已經(jīng)吸了很多根煙了，不能再吸了，如果再吸身體就會不舒服，就會有頭痛的情況等等。換一種角度想你就沒有那么強烈的欲望要把這根煙點著了。
戒煙魔咒之意志力
很多人打定主意想要戒煙的時候，沒有科學(xué)的方法，只是采用暴力手段，依靠意志力來戒煙，就是硬撐著不吸，煙癮發(fā)作也不吸。其實當(dāng)你在動用自己的意志力忍受戒斷癥狀，不吸煙的時候，就是在給自己慢慢的增加壓力，煙癮越強，戒斷癥狀越嚴(yán)重，你的壓力就越大，在不吸煙的時候，在忍受戒斷癥狀的時候，就會感覺自己的生活少了一些什么。而這種狀態(tài)會使你的吸煙欲望更加強烈，導(dǎo)致戒煙失敗。另外，采用意志力戒煙法，就說明你已經(jīng)打算把戒煙行為進行到底，就在等待煙癮再也不會發(fā)作的時候。其實如果你下定決心戒煙，并且將煙頭掐滅，那么就代表著這一次的戒煙成功了。
戒煙魔咒之慢慢來
戒煙要想成功就要對自己狠一點，一次性徹底戒煙。不要抱著慢慢來，每天少吸一點的想法。因為這種戒煙方法經(jīng)歷的過程是非常痛苦的，而且是非常漫長的，成功率非常低。例如如果你之前的習(xí)慣是一個小時吸一根煙，戒煙行動開始的時候，你忍受到5個小時吸一根煙，那么其實這5個小時內(nèi)你的內(nèi)心是十分煎熬的，痛苦是一層一層疊加起來的，而5個小時之后的那根煙，就會當(dāng)成是今天一天內(nèi)最爽的事情，反而更加容易刺激你的煙癮，更加容易加深你的煙癮。更加容易讓你誤解，以為你很喜歡吸煙。
戒煙魔咒之戒煙時機
選擇一個科學(xué)合理的時機開始戒煙，就相當(dāng)于戒煙成功了一半。戒煙時機要如何選擇呢。首先你要問一下你自己什么時候最需要吸煙，什么時候吸煙的欲望是最強烈的，然后選擇相反的時機去戒煙。也就是說選擇你最不想吸煙的時候，作為你的戒煙時機。例如如果你是在壓力特別大的時候最想吸煙，這個時候吸煙的欲望也是最強烈的，因為你有一種習(xí)慣，用吸煙來緩解壓力，那么你就要選擇壓力小的時候、或者沒有壓力的時候進行戒煙，將此時作為你的戒煙時機。然后再確定出未來一個月內(nèi)都沒有什么壓力太大的事情發(fā)生，然后徹底的讓身體內(nèi)的尼古丁排出體外。
其實只要你堅定自己的戒煙信念，什么時候都可以，哪怕你已經(jīng)七老八十，也不算晚。只要你想要戒煙，就立即付出行動，只要你擁有了再也不想吸煙的想法，以及再也不會吸煙的想法的時候，你就已經(jīng)戒煙成功了。破除這些戒煙魔咒之后，是不是感覺戒煙輕松多啦。
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