南京龍蟠結(jié)石醫(yī)院泌尿外科鄧佩林主任指出：夏季是最容易形成腎結(jié)石的季節(jié)，由于天氣炎熱，人們大量出汗，尿液濃度增加，尿內(nèi)結(jié)石物質(zhì)易產(chǎn)生結(jié)晶核，從而形成腎結(jié)石。夏季悄然而至，該如何預防腎結(jié)石的產(chǎn)生呢？相信這是很多人正在擔心的問題。
(一) 合理補鈣
腎結(jié)石患者往往“談鈣色變”，錯誤地認為腎結(jié)石的元兇是鈣，其實不然，腎結(jié)石患者也需要補鈣。目前醫(yī)學界認為，適當?shù)难a充鈣能與胃腸道中蔬菜含有的草酸結(jié)合成不溶性的草酸鈣，隨糞便排出體外，減少了部分被腸胃吸收和經(jīng)腎臟排出體外的草酸，從而減少了形成腎結(jié)石的幾率；缺鈣時血液偏酸性，結(jié)石容易形成，合理補鈣，血液偏堿，可抑制結(jié)石形成。
(二)多飲白開水
尿量過少或雜質(zhì)過多時，尿液中的化學物質(zhì)便會“抱團”，逐漸形成堅硬的晶體，進而形成結(jié)石。研究表明，增加50%的尿量，可使腎結(jié)石發(fā)病率下降86%。因此，喝大量的水(每天2~3升)是預防結(jié)石形成的最佳辦法，飲水量以讓尿液呈淡黃色或清澈為宜。
(三)限量攝入糖類
美國科學家最新一項研究結(jié)果表明，高糖食品的攝入，可以使患腎結(jié)石的機會增加，因此，要注意少吃甜食。
(四)少吃豆制品
大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結(jié)石。
(五)少吃草酸鹽含量高的食物
含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸鹽攝入也是導致腎結(jié)石的主要原因之一。
(六)睡前慎喝牛奶
睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量減少、濃縮，尿中各種有形物質(zhì)增加。而飲牛奶后2-3小時，正是鈣通過腎臟排泄的高峰。鈣通過腎臟在短時間內(nèi)驟然增多，容易形成結(jié)石。因此腎結(jié)石患者，睡前就不應喝含鈣高的牛奶。
(七)適度運動、避免肥胖
肥胖者和高血壓患者患腎結(jié)石的風險比正常人更高，快速減肥也容易增加腎結(jié)石危險。和經(jīng)常運動的人相比，不愛動的人腎結(jié)石危險會升高，但如果在炎熱環(huán)境中長時間做運動，血液總是處于濃縮狀態(tài)，也會增加結(jié)石危險，要記得及時補水。
(八)多食黑木耳
黑木耳中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能對各種結(jié)石產(chǎn)生強烈的化學反應，使結(jié)石剝脫、分化、溶解，排出體外。
(九)勿過量服用魚肝油
魚肝油富含維生素D，有促進腸膜對鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢必產(chǎn)生沉淀，容易形成結(jié)石。
同時，南京龍蟠結(jié)石醫(yī)院泌尿外科主任鄧佩林強調(diào)：如果市民朋友出現(xiàn)腎絞痛、尿頻、尿急、尿痛以及血尿等癥狀，可能是腎結(jié)石發(fā)作，應及時到專業(yè)的結(jié)石病醫(yī)院就診治療，不可拖延不治，以免對身體造成更多不必要的損傷。
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