3顆黃豆在涌泉，6000步才出好功效
有人說，說了這么半天，如何做腳底刺激呢？有很多方法，下面我們推薦的這個(gè)方法可以結(jié)合6000步走路一起來進(jìn)行，就是放三顆足底黃金在鞋里，一邊走路，一邊有了足底刺激，這樣的效果才會好，這樣走6000步才有用，才不是光出汗的假把式。
▲如圖
方法是：選三顆（顆數(shù)根據(jù)您的黃豆大小來定）圓潤，無尖銳的黃豆，擺成三角形，用膠布在鞋墊的涌泉位置上，然后放在平底鞋的鞋底，穿入鞋子，感受到酸脹、麻痛即可。
▲制作過程
走路時(shí)間：痛就對了，開始從5分鐘開始，逐漸增加到30分鐘，飯后散步用上最合適，長途跋涉的登山等遠(yuǎn)足活動不宜放足底黃金，除非你耐力足夠。
如果是皮膚嬌嫩的人，應(yīng)該在第一次穿黃豆鞋墊的時(shí)候在腳底抹一些魚肝油或者潤膚霜。
為什么把這個(gè)黃豆鞋墊子叫做足底黃金呢？
一方面是說它的刺激帶來的效果很好，和昂貴的黃金一樣，不是一般藥物可以比的；
另一方面，是它踩在腳底，不容易讓別人發(fā)現(xiàn)，可以非常隱蔽的給自己調(diào)理，只要你穿鞋就行了。
為什么不推薦大家去買按摩鞋墊？“國醫(yī)大師健康”知道大家現(xiàn)在生活好了，有的東西都可以買，但是購買按摩鞋墊要注意：如果踩上去不痛不酸不脹不麻，什么感覺都沒有，這個(gè)鞋墊可以丟了，它穴位設(shè)置的位置適合所有人，但是就是不適合你，自己做的，可以合適自己的穴位嘛！又不貴。
踩踏后會出現(xiàn)腳底發(fā)熱、手心腳心出汗、小便增多等現(xiàn)象，這都是正?，F(xiàn)象。是通過了足部的按摩后的效果。
為什么不推薦全部腳底放滿黃豆？因?yàn)槟_底很多穴位，涌泉這一個(gè)位置是適用面最廣，針對病種最多，最適合中老年朋友的，多數(shù)人按壓這一處就可以得到很多的好處，不會有反作用，性價(jià)比很高很高，如果您是精通穴位的朋友，大可舉一反三，把這黃金移動到別處。
足底刺激多有用呢？長期堅(jiān)持的人80多歲都能挑水健步如飛，只不過有人覺得疼痛，在很早就放棄了。
凡事有一利必有一弊，直立使人類增添了無窮的智慧，但又使人活不到自然壽限，因?yàn)樾拥某霈F(xiàn)，讓我們能享受舒適的同時(shí)，也失去了大自然給我們每天的、天然的鍛煉與刺激。
廣州花都有個(gè)“赤腳婆婆”，年約八旬幾乎從來不穿鞋，上山拾柴仍如履平地，哪怕是大冷天仍打赤腳，她的雙腳也不會龜裂。
可能是常年打赤腳的關(guān)系，盡管年近八十，劉婆婆身子還十分硬朗，精神頭也很好，正可謂腰不彎、背不駝，依舊耳聰目明，還能穿針引線。
這不是因?yàn)楣饽_踩在地上著涼、涼得好，而是說，常年光腳走路的劉婆婆腳底經(jīng)常受到刺激，從而無形之中按摩了腳底的穴位達(dá)到了少得病、身體好的效果。（編輯注：光腳不穿鞋走路需要常年的適應(yīng)，不推薦我們的粉絲進(jìn)行，以免造成外傷）
特別地：飯前半小時(shí)，飯后1小時(shí)不宜進(jìn)行踩踏，另外，任何養(yǎng)生辦法都需要自己注意使用，建議先去醫(yī)院作有關(guān)檢查，踩到足底黃金的時(shí)候如果覺得心慌難受那就停止了，如果是酸脹麻痛還可以堅(jiān)持一下。
這一顆足底黃金，趕緊放到自己的鞋底吧！不僅能加快人體血液循環(huán)，協(xié)調(diào)生理功能，促進(jìn)新陳代謝，而且能提高抗病能力，可對高血壓、冠心病、糖尿病等病癥有幫助，對祛病強(qiáng)體、延年益壽大有裨益！把這個(gè)神奇的方法，發(fā)給身邊愛走路、拼步數(shù)的人看看吧！
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