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1、第一節(jié)；虎口平擊

虎口平擊36次。

說明：打擊大腸經(jīng)／合谷穴。

主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。

2、第二節(jié)；手掌側(cè)擊

手掌側(cè)擊36次。

說明：打擊小腸經(jīng)／后溪穴。

主治：頭項(xiàng)強(qiáng)痛、放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。

3、第三節(jié)；手腕互擊

手腕互擊36次。

說明：打擊心經(jīng)及心包絡(luò)經(jīng)／大陵穴。

主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。

4、第四節(jié)；虎口叉擊

虎口交叉互擊36次。

說明：穴位是八邪穴。

主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。

5、第五節(jié)；十指交叉

十指交叉互擊36次。

說明：穴位是八邪穴。

主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。

6、第六節(jié)；左拳擊右掌

左拳擊右掌心36次。

說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。

主治：消除疲勞及提神的作用。

7、第七節(jié)；右拳擊左掌

右拳擊左掌心36次。

說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。

主治：消除疲勞及提神的作用。

8、第八節(jié)；手背互擊

手背互相拍擊36次。

說明：打擊到的是三集經(jīng)／陽池穴。

主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病。