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青山學(xué)14道適合高考學(xué)生的家常菜,孩子吃飽能量足,自然考出好成績

小蔥蒸鱸魚

食材

鱸魚一條、小蔥適量、紅辣椒適量、姜適量、蒸魚豉油適量、油適量。

做法

1、鱸魚洗凈備用。

2、魚身打斜刀便于入味,抹入料酒去腥,再抹一點(diǎn)鹽提味。

3、小蔥和紅辣椒改刀。

4、鱸魚裝盤放入小蔥和姜絲。

5、上開水鍋蒸蒸七八分鐘。

6、取出倒掉蒸魚后的水,繼續(xù)蒸七八分鐘,今天的魚有點(diǎn)大,蒸制時間根據(jù)魚的大小調(diào)整哦。

7、去掉蒸后蔥姜絲,另放入小蔥和紅辣椒絲。

8、鍋中入油燒熱淋入激出香味兒,淋入蒸魚豉油就可以享用啦。

雞蛋蝦仁炒絲瓜

食材

絲瓜一條、雞蛋2個、蝦仁適量、姜適量、蔥適量、蒜適量、醬油適量、蠔油適量、鹽適量。

做法

1、絲瓜切片,備好材料。

2、蛋液打散下鍋炒熟備用。

3、鍋里熱油爆香蔥白,姜片倒入蝦仁快速翻炒一下鏟起備用。

4、再熱油爆香蒜頭,倒入絲瓜翻炒至變軟。

5、加入蝦仁雞蛋,鹽,醬油,蠔油翻炒均勻一分鐘后加入蔥花翻炒裝盤即可。

孜然洋蔥牛肉

食材

肥牛卷100g、洋蔥50g、白芝麻2g、蔥花少許、孜然粉3g、辣椒粉3g、白砂糖2g、生抽5ml、料酒5ml、食用油10g。

做法

1、洋蔥切絲,肥牛鋪再洋蔥上,淋汁。

2、生抽 、料酒 、油、白砂糖調(diào)成汁淋在肥牛上。

3、撒孜然粉,辣椒粉、蔥花。

4、1000W 15分鐘(放入烤箱下層)。

紅燒肉

食材

三線肉一斤、八角1顆、香葉少許、桂皮3塊、冰糖3塊、老抽2匙、鹽少許、料酒少許。

做法

1、五花肉切塊,大塊一些,加入料酒,姜,煮出血沫。

2、一定要用清水洗干凈,瀝干水分。

3、放少許的油,把五花肉爆得金黃。

4、加冰糖,炒糖色,糖色變顏色后,冒大泡泡(看到糖色要好了,就馬上把火關(guān)了。不然容易黑)

5、再把五花肉倒糖色里爆炒一會。

6、加入老抽,料酒,香葉,八角,桂皮,水。

7、蓋子一定蓋上,中火燜30分鐘,待湯汁收干!

8、快好了,把配料剔出來。

9、大火收汁,起鍋裝盤,撒上芝麻。

清蒸鯧魚

食材

鯧魚1條、生姜1塊、紅椒半個、大蔥1段、油適量、鹽適量、生抽適量。

做法

1、鯧魚切花刀,蔥姜切絲。

2、鯧魚用3勺料酒適量鹽均勻的涂抹在魚身上,魚身上和肚子里放上蔥姜絲。

3、水燒開,把魚放入鍋內(nèi)蒸10分鐘。

4、魚蒸好后,把湯汁倒掉,魚身上的蔥姜絲撥掉。

5、魚身上淋上適量生抽,再把切好的蔥絲和紅椒絲放上。

6、熱鍋冷油放入花椒,小火炸出香味,把花椒撈出不要。

7、把油淋上即可。

雞翅根燉土豆

食材

雞翅根500g、土豆2個、姜片2片、蔥半顆、八角1個、料酒1勺、花椒粒4個、生抽1勺、老抽少許、鹽2勺。

做法

1、雞翅根焯水。

2、土豆去年切塊,姜切片蔥切段。

3、焯水后洗凈控水后撈出。

4、油熱下入翅根翻炒。

5、加姜蔥八角花椒粒炒香。

6、加料酒、生抽炒勻。

7、移入高壓鍋加水加鹽、老抽,上汽后燉14分鐘。

8、再加入土豆上汽后燉3分鐘,燉好了。

三丁蒸豆腐

食材

玉米半截、豇豆3條、肉末40g、豆腐1塊、生粉1匙、醬油1匙、蠔油1匙。

做法

1、豆腐切小塊,豇豆切小粒。

2、豆腐先上鍋蒸五分鐘,蒸汽上來計時。

3、蒸豆腐的空檔時間炒肉丁。

4、加入玉米粒和豇豆炒斷生。

5、生粉、清水、蠔油、醬油勾芡。

6、加適量食鹽調(diào)味,炒均勻。

7、把炒過的三丁加入豆腐一起蒸兩分鐘即可出鍋。

蔥燒羊肉

食材

羊腿肉適量、胡蘿卜半根、蔥段適量、紅辣椒1個、蠔油1勺、生抽1勺、胡椒粉適量。

做法

1、胡蘿卜切片,蔥切成段備用。

2、羊肉切片,放入姜絲、蠔油、生抽、辣椒腌制一會。

3、油鍋燒熱放入腌好的肉片炒熟。

4、加入適量水,加入胡蘿卜片,出鍋前放入蔥段即可出鍋。

雞肉丸

食材

雞胸肉一塊、胡蘿卜適量、玉米適量、雞蛋一個、蔥適量、番茄一個、姜適量、醬油適量、料酒適量、胡椒粉適量、蠔油適量、淀粉適量、鹽適量。

做法

1、雞肉切小塊再打成肉泥。

2、肉泥加入胡蘿卜,玉米,醬油鹽,蠔油,料酒,胡椒粉,雞蛋,淀粉拌勻。

3、搓成丸子,下鍋煮10分鐘,煮熟撈起瀝干。

4、鍋里熱油爆香蔥姜,倒入番茄炒出汁。

5、加入肉丸,鹽,糖,適量水煮沸至濃稠撒上蔥花即可。

家常番茄雞刨豆腐

食材

豆腐1塊、番茄1個、小蔥1棵、油少許、蠔油1勺、白糖1勺、鹽少許、五香粉少許。

做法

1、豆腐1塊,番茄1個,小蔥1棵。

2、小蔥洗凈切花,番茄去皮切塊。

3、豆腐按碎,準(zhǔn)備好所有食材。

4、平底鍋加熱加點(diǎn)油,放上豆腐翻炒,看到豆腐里的水分基本沒有了,加上番茄接著炒,加1小勺白糖繼續(xù)炒,最后基本上把番茄汁吃進(jìn)去了加上鹽,五香粉和蔥花,炒均勻出鍋。

香菇蒸蛋

食材

香菇9朵、鵪鶉蛋9個、蔥花適量、鹽少許、醋少許、黑胡椒少許、蠔油少許。

做法

1、香菇去蒂,洗干凈,劃花刀。以便更入味。

2、在用開水汆一下,水里加少許的鹽。撈出備用。

3、蘑菇中間,打一個鵪鶉蛋。

4、上鍋蒸8分鐘。

5、蒸香菇的時候,調(diào)一個汁,(鹽,醋,蠔油,黑胡椒,水淀粉)。

6、小火熬制金黃就可以了。

7、料汁淋在蒸好的香菇上面!撒上蔥花。

鹽焗雞腿

食材

雞腿2個、洋蔥半個、姜片4片、料酒1勺、鹽焗粉20g。

做法

1、姜切片,洋蔥切成條狀。

2、雞腿表面用牙簽戳上無數(shù)小孔,方便入味。

3、倒入鹽焗粉,1勺料酒,給雞腿做個全身按摩。

4、蓋上保鮮膜,腌制1小時(當(dāng)然腌一晚上更入味)。

5、電飯煲底部刷上一層油。

6、把洋蔥,姜片鋪在電飯煲底部。

7、把雞皮朝下,碼在洋蔥上,摁煮飯鍵即可。

8、煮好再翻個身,再摁一次煮飯鍵,煮完熄火雞腿就可以出鍋了,不需要燜,已經(jīng)軟爛了。

麻辣排骨鍋

食材

熟排骨適量、糯玉米一根、紅薯半塊、青紅椒適量、小蔥段適量、花椒適量、姜適量、麻辣牛油火鍋底料適量、鹽適量、生抽適量、老抽適量、蒜適量。

做法

1、熟糯玉米切小塊,紅薯切條,青紅椒,小蔥段備好。

2、鍋內(nèi)適量油燒6成熱,紅薯條放入,炸至金黃撈出。

3、鍋內(nèi)適量油燒熱,姜蒜,花椒,干紅辣椒微微炒香。

4、量麻辣牛油火鍋底料,小火炒出紅油,排骨放入翻炒兩下。

5、適量鹽,生抽,老抽調(diào)味,翻炒均勻。

6、適量排骨清湯(開水也可以),糯玉米放入,翻炒勻燉兩滾兒。

7、炸好的紅薯條放入,撒上青紅椒,小蔥段,翻勻關(guān)火盛盤。

青椒炒豬肝

食材

豬肝200g、青椒1個、油適量、鹽適量、花椒適量、蔥1顆、姜3片、老抽2勺、生抽3勺、料酒2勺。

做法

1、豬肝切片,用清水沖洗掉血水。

2、放入2勺料酒腌制一下。

3、熱鍋冷油放入花椒炸出香味。

4、放入豬肝快速翻炒均勻。

5、放入老抽和生抽翻炒均勻。

6、放入青椒和鹽翻炒均勻就可以出鍋了。

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