1.聲音變沉。
社會(huì)壓力的增大讓很多女性提早步入更年期,同時(shí),雌激素缺乏導(dǎo)致聲帶容易腫脹,說話聲音變得更沉。專家表示,應(yīng)避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習(xí)慣對(duì)聲帶具有保護(hù)作用。
2.女性頸脈顯現(xiàn)。
女性頸部血脈顯現(xiàn)是衰老信號(hào)。由于骨質(zhì)疏松等衰老緣故,女性個(gè)頭會(huì)變矮,脖子部位相對(duì)也會(huì)縮短,導(dǎo)致大血管在脖子全部發(fā)生彎曲顯現(xiàn)。
3.肥皂也會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏。
隨著年齡增大,皮膚保持濕潤(rùn)能力減弱,更容易干燥,上皮細(xì)胞失去保濕屏障,因此更容易對(duì)化學(xué)產(chǎn)品發(fā)生過敏反應(yīng),即使肥皂也不例外。
4.經(jīng)常清嗓子。
人體衰老,嗓子分泌黏液的腺體功能開始下降,嗓子潤(rùn)滑更差,容易發(fā)生刺激,導(dǎo)致更頻繁清嗓子。想要緩解這種癥狀,每天飲水至少1.5升。
5.身上痣增多。
女性40歲之后,衰老加速,脂溢性角化病(老年斑)增多。專家表示,如果這些黑痣或皮膚色斑發(fā)生異常變化或出血,一定要看醫(yī)生。
6.牙齒變長(zhǎng)了。
牙齦從40歲開始發(fā)生萎縮,牙齒看上去比年輕時(shí)長(zhǎng)度增加約0.6厘米。專家表示,徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助于防止牙齦萎縮。但是刷牙過于用力則適得其反。
7.睡醒時(shí)頭痛。
睡眠幾小時(shí)后或者午睡后頭痛是衰老癥狀之一。大多數(shù)人群“睡眠頭痛”表現(xiàn)為腦后隱痛。專家表示,撲熱息痛等常規(guī)止痛藥有助緩解頭痛病情。
8.更容易醉酒。
人越老,越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力會(huì)隨著年齡增大而下降,腎臟分解酒精需要的時(shí)間也更長(zhǎng)。
9.經(jīng)常起夜。
身體衰老后,無論男女,腎臟夜間產(chǎn)生的尿液增多,起夜更頻繁。專家建議,睡前兩小時(shí)不要喝水,睡前4小時(shí)不要喝太多的咖啡、茶等飲料。
10.經(jīng)常打噴嚏。
研究發(fā)現(xiàn),在45~65歲人群中,至少有400萬過敏性鼻竇炎患者。過敏原是一大原因,衰老是另一大原因。
11.愛流淚。
年齡增大使得淚管變窄,導(dǎo)致愛流淚。
12.體重增加。
身體機(jī)能衰老后,體重每年會(huì)增加0.9~1.4公斤。經(jīng)常做些較小強(qiáng)度的舉重或下蹲,有助于保持肌肉力量,防止體重增加過快。
13.耳鼻腳變大。
與骨骼肌肉不同,耳朵由柔軟有彈性的結(jié)締組織軟骨組成,會(huì)隨著年齡繼續(xù)增長(zhǎng)。鼻子會(huì)變長(zhǎng),雙腳也會(huì)隨著年齡增大而變長(zhǎng)變寬,一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼。
女人抗衰老,多吃4種食物
【蜂蜜】?jī)艋?/strong>
對(duì)于女人來說,早餐選擇面包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你最好是用深顏色的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。
深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士,因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處,還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。
【橙子】增強(qiáng)免疫力
在所有水果中,橙子所含的維生素C是最高的,比一般水果大約多30%以上。如果你想在秋冬遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏,最簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法,其作用不亞于感冒藥。
另外,它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。
【新鮮乳酪】搶救記憶力
明明還沒到年齡,卻容易丟三落四?如果你擔(dān)心自己的記憶力大不如前,不妨吃一些新鮮的乳酪。
新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進(jìn)記憶力的“萬靈藥”,它富含的微量元素鋅有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞介質(zhì)的合成,進(jìn)而改善腦功能。由于乳酪鈣含量高,它還是補(bǔ)鈣強(qiáng)骨的美食之一。
呵護(hù)乳房
雞蛋具有預(yù)防乳腺癌的功效!每日食用一個(gè)雞蛋的年輕女性,其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)性將會(huì)下降18%。除了雞蛋之外,植物脂肪和富含能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的纖維素類食物也具有預(yù)防乳腺癌的功效。
科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),黑麥片粥或黑麥糊也具有同樣的功效。這是因?yàn)楹邴溋5耐鈿ぶ泻幸环N稱之為特殊的物質(zhì),它能夠抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
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