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第三期太極拳公開課——如何理解陳氏太極拳的發(fā)勁

發(fā)勁即發(fā)力、發(fā)放?!鞍l(fā)”就是將對方擲放或擊打出去,或者使對方失去平衡而跌倒。這是太極拳修煉過程中重要的技法,也是衡量太極拳技擊水平的重要標志。所以練習太極拳需要懂得如何發(fā)力。

2015425晚,陳式太極拳第十二代傳人崔廣博老師,坐鎮(zhèn)陳家溝太極拳館文化路總館,將自己多年來學拳、練拳、教學的心得體會進行分享,為廣大太極拳愛好者講解修煉太極拳應該如發(fā)勁,怎樣理解?,F(xiàn)在就讓大家來領(lǐng)略這一太極理論的饕餮盛宴吧。

發(fā)勁的修煉是一個循序漸進的過程,根據(jù)不同的階段可以分為單練、推手和散手三種,這三個階段的發(fā)勁練習有密切的聯(lián)系。

單練:

太極拳修煉初期,基本以拳架為主。期間發(fā)勁練習以拳架中的明顯發(fā)勁拳勢和單式練習為主。拳架中的發(fā)勁要在熟練的基礎(chǔ)上,抻筋拔骨、關(guān)節(jié)開張。單式練習主要以拳架中的招式為主,反復練習。

在推手中練:

推手較技的發(fā)勁與單練發(fā)勁有密切關(guān)系。同時又有很大區(qū)別。單練發(fā)勁質(zhì)量高,在推手較技中相對容易有較好的發(fā)放效果。但也不是完全如此,有些單練發(fā)勁很漂亮的動作,推手時就是收不到好的效果,甚至發(fā)不出來。這種現(xiàn)象除了確實與對方不在一個層次外,不外乎一下幾種原因:來力沒引空就匆忙發(fā)放,犯頂;自己沒合好勁就勉強發(fā)放,勁不整;對方?jīng)]完全形成背勢就硬行發(fā)放,少了一拿;發(fā)放落點不對,不是橫面。所以,推手較技時對發(fā)勁提出了更高的要求。

在散手中練:

太極拳散手是在推手練至十分純熟的基礎(chǔ)上,逐漸產(chǎn)生的一種可黏可脫、黏脫自如的技擊方法。散手較技時的發(fā)勁仍是以推手較技的發(fā)勁為基礎(chǔ)而加以調(diào)整和提高的。

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