為什么有的人睡了起來會(huì)很輕松？有的人睡了起來腰酸背痛了？為什么有的人睡到晚12點(diǎn)或早上6點(diǎn)就得起床，不然腰會(huì)痛的厲害？

以上的問題跟你睡的床很有關(guān)系！

床板軟硬關(guān)系到健康。不管你是年輕人或老年人請睡硬板床！

正常人的脊柱是直的，從側(cè)面看，脊柱有四個(gè)生理彎曲，看起來像個(gè)“Ｓ”形。對(duì)床的基本要求是能保持脊柱的正常生理狀態(tài)，維護(hù)背面觀呈直線，側(cè)面觀呈生理彎曲。但睡在軟床如席夢思床上，不管采取哪種姿勢，都容易陷下去，翻身不易，而且身體的中段往往總要下陷，改變了脊柱正常的生理狀態(tài)，使身體朝上的那側(cè)肌肉放松，而下陷于軟墊部分的肌肉被動(dòng)地拉緊。人總體舒服了，也不翻身了。這樣一晚下來腰背部的肌肉就得不到很好的休息，血液循環(huán)也差，以至于清晨起床出現(xiàn)上述問題。

腰部肌肉長期處于血液循環(huán)差的疲勞狀態(tài)，會(huì)使腰部肌肉萎縮或腰肌強(qiáng)度不夠。腰椎間盤突出癥的病因之一，就是腰部肌肉不夠強(qiáng)壯，

腰椎間盤突出癥，與退變和負(fù)重、體位離不開關(guān)系。在椎間盤纖維環(huán)發(fā)生勞損破裂后，臨床中可出現(xiàn)椎間盤源性腰痛，經(jīng)治療和休息可緩解癥狀。如不注意保護(hù)，長期負(fù)重或外傷可使髓核從破裂的纖維環(huán)處突出、脫出，刺激和壓迫神經(jīng)根，產(chǎn)生炎性滲出、水腫。加重了髓核對(duì)神經(jīng)根的損害，導(dǎo)致出現(xiàn)腰腿痛。

80%的腰椎間盤突出患者經(jīng)非手術(shù)及配合臥硬板床治療能明顯緩解癥狀；就是因?yàn)橐陨系脑颍?/p>

如果睡在過于柔軟的床上，人體體重的壓迫會(huì)使床形成中間低、周圍高的情況，進(jìn)而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，從而加重癥狀。

為了健康，請你睡硬板床哦！當(dāng)然，可以在硬板上鋪一層棉被墊，也是硬板床。

如果有假是慢性要被痛了怎么辦？腰背部疼痛一般是由于肌肉攣縮，外傷或脊柱變形造成的，治療困難、治療效果也不好。療程長、容易復(fù)發(fā)。腰背部疼痛和腰部肌肉力量不足有關(guān)。近來，不斷有網(wǎng)友詢問有關(guān)腰背部疼痛的問題，特意繪圖，按圖鍛煉，可增強(qiáng)腰部肌肉力量。每日兩次，每個(gè)動(dòng)作做十分鐘，一周可見效。

本文受胡小姐所托，為他的男朋友腰痛而寫。