很多中老年人平時都會有精神不振，頭腦昏沉，反應遲鈍的時候，而且常常難以入睡，失眠多夢，吃不下飯，腹脹腹瀉等等，人們常常把這些反常的表現(xiàn)歸結于年紀大了，身體素質差了，卻很少認為這其實是體虛生病的前兆。

今天就再給大家形象地講解一下上篇文章提到的四種虛癥。

陰虛

陰虛多由飲食不節(jié)，嗜辣油膩，過度勞累等因素引起。陰虛則火旺，僅僅是因為陰虛而顯得火旺，所以此處的火為“虛火”?；鹜鷦t熱，就好像把一條濕毛巾架在爐子上烤，體內的津液虧虛。

久而久之，陰虛的患者就會表現(xiàn)出皮膚干燥、面色潮紅、大便燥結、小便短赤等狀態(tài)。這類患者，體內就像有個爐子在烤，當然就會害怕外面也熱，因而表現(xiàn)出怕熱，自汗甚至盜汗的癥狀。

陽虛

陽虛的成因主要四點，一是先天不足，多由母體營養(yǎng)不足或是遺傳引起；二是房事不節(jié)，腎氣虧損引起；三是思慮過甚，古人言，情深不壽，慧極必傷，正是如此；四是由過食寒涼，損耗太多陽氣引起。

陽虛則陰盛，陰盛則寒，寒氣郁結，就好像體內有個冰箱，把身體凍住了，五臟六腑經(jīng)脈的運行都會受阻，導致脾腎虛弱，繼而出現(xiàn)腰酸背痛，遇暖緩解，女性月經(jīng)不調，痛經(jīng)等等，并且畏寒怕冷，不能吃涼食，敢吃一點就腹瀉。

血虛

中醫(yī)講血虛說到底就兩種情況，耗損太多和新血不生。前者一般多見于慢性出血性以及便血的患者；后者多見于脾胃虛弱，中醫(yī)講脾胃為氣血生化之源，脾胃功能出了毛病，氣血無法及時運輸至全身，身體就呈現(xiàn)出血虛之象。

血虛則血瘀，也就是氣血運行不暢，淤阻脈絡，中醫(yī)把這種現(xiàn)象叫做淤血不去，新血不生。人們常常表現(xiàn)出頭昏乏力，反應遲鈍，記性變差，嗜睡不醒等病癥，正好對癥文章開頭所講的情況。

氣虛

氣虛則多由先天不足或是飲食結構不合理引起，另外久病不愈也會導致臟腑的功能衰弱而引起氣虛。氣虛的種類分多種，胃氣虛，肺氣虛等等，之前的文章有詳細說過，需要自測的，可以去看看。

氣虛則體弱，人們常常表現(xiàn)出四肢乏力、不愛動彈、以前感興趣的事情現(xiàn)在也提不起興致，少氣懶言，就想躺下歇著的癥狀；而且最明顯的是身體素質明顯下降，特別容易感冒，長久不愈，反復發(fā)作。

中醫(yī)認為藥不如食，追求的是藥食同源，今天就給大家再說幾個食療方子。

補陰藥膳——百合粥

原料：鮮百合50克或干百合30克，粳米100克，少許冰糖。

制法：粳米洗凈入鍋，加適量水，先武火煮沸，再文火煮至半熟，將鮮百合洗凈加入，一起煮成粥，放入冰糖調味即可。

功效：滋陰潤肺，止咳化痰。

補陽藥膳——山藥 薏苡仁 枸杞子 芡實 粥

原料：山藥50克，薏苡仁50克，枸杞子20克，芡實20克；

制法：將上述四種原料，洗凈入鍋，加適量水，文火慢燉成綿綢的粥即可

功效：益氣健脾，補腎攝精。

補血藥膳——補血飯

原料：黃芪10克，當歸5克，紅棗10個，龍眼肉10克，白扁豆20克，粳米100克，少許紅糖。

制法：先煎黃芪、當歸取汁，紅棗洗凈去核，龍眼肉、白扁豆洗凈。先將白扁豆放入鍋內，加適量水，煮至半熟，而后加入粳米、紅棗、龍眼肉、紅糖以及黃芪、當歸煎煮成的汁，攪拌均勻，再用文火煮成粥。

功效：益氣補血。

補氣藥膳——黃芪燉雞

原料：生黃芪30克，一只母雞，蔥、姜、大蒜適量。

制法：母雞去毛、去內臟，洗凈，將黃芪放入母雞腹中，置鍋中，入水及姜蔥、大蒜、鹽等燉煮至雞肉爛熟即可。

功效：補肺益氣，健脾養(yǎng)胃。

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