最近有讀者來(lái)信說(shuō)，她在一家外資公司工作，工作任務(wù)重，壓力也很大，經(jīng)常一忙起來(lái)，連吃飯喝水上廁所都顧不上。最近單位體檢居然發(fā)現(xiàn)自己有尿路感染，還有好幾位同事也是，大家都很緊張，不知道怎么得上這個(gè)病的，又該如何防治。 1.發(fā)病原因尿路感染一般是細(xì)菌（極少數(shù)可由真菌、原蟲(chóng)、病毒）進(jìn)入泌尿系統(tǒng)生長(zhǎng)繁殖，導(dǎo)致炎癥發(fā)生的一種疾病，分為上尿路感染和下尿路感染，后者常見(jiàn)，炎癥主要集中在尿道和膀胱。 2.高危易發(fā)人群各種調(diào)查資料均顯示，尿路感染多見(jiàn)于育齡女性，主要原因和發(fā)病時(shí)機(jī)如下：一， 女性的尿道較男性短且寬弛，細(xì)菌易于進(jìn)入。二， 女性的尿道口與陰道和肛門(mén)鄰近，而陰道和肛門(mén)周?chē)?，都有大量?xì)菌，陰道的分泌物更像培養(yǎng)基一樣使細(xì)菌容易繁殖。三， 月經(jīng)血是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基；性交活動(dòng)可以把前尿道的細(xì)菌通過(guò)機(jī)械性的推擠動(dòng)作推進(jìn)后尿道和膀胱。四， 懷孕時(shí)，增大的子宮會(huì)壓迫膀胱和輸尿管，內(nèi)分泌變化也會(huì)使輸尿管舒張和蠕動(dòng)減慢，使尿流緩慢或者形成一種輕度的積液，這些都利于細(xì)菌侵入繁殖而致病。五， 憋尿是女性常見(jiàn)的不良習(xí)慣。當(dāng)尿液在膀胱內(nèi)停留時(shí)間增加，細(xì)菌侵入、繁殖的機(jī)會(huì)也大大增加；而且膀胱充盈，壓力增高，尿液會(huì)逆流向上至輸尿管，若已有細(xì)菌侵入，便會(huì)將細(xì)菌送到更上游的位置，引發(fā)腎盂腎炎。 3.發(fā)病癥狀尿路感染共同臨床表現(xiàn)癥狀如下(1)輕者可僅在尿常規(guī)檢查中發(fā)現(xiàn)白細(xì)胞、紅細(xì)胞甚或蛋白，其他癥狀不明顯。(2)一般有尿路刺激征，即尿頻、尿急、尿痛、排尿不適等癥狀。不同病人輕重程度表現(xiàn)不一，急性期炎癥者往往明顯；但老人、小兒及慢性尿路感染患者，通常癥狀較輕。(3)全身中毒癥狀，如發(fā)熱、寒戰(zhàn)、頭痛等。主要見(jiàn)于上尿路感染病人，特別是急性尿路感染及伴有尿路梗阻的病人尤為多見(jiàn)。(4)血常規(guī)可能有白細(xì)胞升高。(5)尿細(xì)菌培養(yǎng)陽(yáng)性。 4.防治方法或日常生活注意事項(xiàng)尿路感染的治療不僅依靠抗菌藥物，更應(yīng)注意糾正可能存在的易感因素，采取一些自助的預(yù)防措施。從小細(xì)節(jié)處改變一些生活習(xí)慣，就可以很好的防治尿路感染。這對(duì)經(jīng)常復(fù)發(fā)，以及程度較輕尚不需要藥物治療的病人尤為重要。一、保證每日飲白開(kāi)水2000～3000 ｍl，鼓勵(lì)多排尿，而且排尿務(wù)盡，有助于清洗尿道。飲水以白開(kāi)水為主，最好不是飲料，因?yàn)榘组_(kāi)水是最好的排毒劑，而且有些飲料糖份比較高，反而利于細(xì)菌生長(zhǎng)。二、不要久坐，久坐有利細(xì)菌滋生，每1小時(shí)左右應(yīng)起身走動(dòng)。如果喝水量足夠，每1小時(shí)差不多也要上廁所了，就可以乘機(jī)起來(lái)稍事活動(dòng)并走動(dòng)一下。三、不宜穿緊身褲，特別是膀胱炎或尿道炎患者，緊身褲會(huì)誘發(fā)外陰部充血，從而加重癥狀。四、飲食宜清淡，多食富含水分的新鮮蔬菜、瓜果等，如西瓜、冬瓜、黃瓜、青菜、蘿卜、西紅柿、鮮藕、梨、蘋(píng)果、赤小豆等。禁食蔥、韭菜、蒜、胡椒、生姜等辛辣刺激性食物，減少對(duì)尿路的刺激。戒煙禁酒。忌食溫性食物，如羊肉、狗肉、兔肉及肥甘油膩之品。五、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，睡前、便后用溫水清洗下身。清洗順序應(yīng)先洗外生殖器，后洗肛門(mén)，避免交叉感染。六、急性尿路感染者，應(yīng)絕對(duì)禁忌房事；慢性尿路感染者，也應(yīng)節(jié)制房事。房事前男女雙方都應(yīng)先洗澡，或者用溫水清洗下身。房事后女方應(yīng)排空膀胱，可起到?jīng)_洗尿道，減少感染的作用。七、外出旅游、乘車(chē)、開(kāi)會(huì)等時(shí)間較長(zhǎng)者，應(yīng)先解小便，不可憋尿，要勤排尿，過(guò)度憋尿會(huì)造成尿液濃縮而刺激膀胱粘膜，導(dǎo)致發(fā)病。八、急性期一般在1周內(nèi)應(yīng)臥床休息，癥狀控制后可在室內(nèi)活動(dòng)，第二周可逐漸過(guò)渡到半休、全日制工作。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，過(guò)度勞累或病后休息不好會(huì)導(dǎo)致感染復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)變?yōu)槁浴＞?、反?fù)尿路感染者，其配偶亦應(yīng)作小便常規(guī)或中段尿培養(yǎng)檢查，若有同病或帶菌者，也應(yīng)進(jìn)行治療。十、有慢性膀胱炎或尿道炎者，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)，以免壓迫尿道，誘發(fā)尿道、膀胱或膀胱頸部充血，影響癥狀的緩解。十一、如有
婦科疾病、慢性結(jié)腸炎、
糖尿病等慢性疾病者，應(yīng)積極治療上述疾病，因這些疾病均可導(dǎo)致本病的發(fā)生。十二、體育鍛煉應(yīng)量力而行、堅(jiān)持不懈，增強(qiáng)體質(zhì)后，有助于抵抗細(xì)菌等病原體侵襲。 5.醫(yī)療手段和食療方法 尿路感染專(zhuān)家提示：1、早期、合理、徹底的治療方法，是治好本病的關(guān)鍵。一旦發(fā)現(xiàn)尿路感染癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下及早合理用藥。2、尿路感染多有一定誘因，應(yīng)排除尿路結(jié)石、腎或輸尿管畸形等情況。3、針對(duì)病原體抗生素治療；4、維持水電解質(zhì)平衡；5、對(duì)所有病人均鼓勵(lì)多喝水，喝水少的病人應(yīng)給予輸液，保證每日尿量在2000ml以上。6、目前淋球菌性尿道炎也很常見(jiàn)，如有者，應(yīng)先按淋病治療。7、可結(jié)合中藥治療，應(yīng)用如清熱解毒的板蘭根、地丁、敗醬草、車(chē)前草等8、應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 尿路感染簡(jiǎn)單食療1、冬瓜湯功效：清熱利尿。主治：尿路感染、熱淋、血淋。制作：將冬瓜煮熟，連湯服食，1日3～5次。2、發(fā)灰藕汁功效：止血清熱。主治：尿路感染以血尿?yàn)橹靼Y者，血淋。制作：藕汁調(diào)發(fā)灰，每服發(fā)灰6克，連服3次。3、芹菜汁功效：清熱消炎。主治：尿路感染。制作：用鮮芹菜2500克，切碎搗爛，擰出汁，煮沸后，每次服60毫升，每日3次，忌辣物。4、葵根飲功效：清熱通淋。主治：尿路感染。制作：取向日葵根30～60克，水煎當(dāng)茶飲，或加甘草梢水煎服。5、小米粥功效：清熱通淋。主治：尿路感染。制作：用小米50克煮粥，當(dāng)飯食之。6、薺羹 功效：養(yǎng)肝陰，益肝血。 主治：肝陰虛肝血不足之失眠、多惡夢(mèng)，以及今稱(chēng)為慢性
肝炎等病癥。 制作：粳米100克煮粥約七成熟時(shí)，下薺菜1000克和生姜6克，煮至粥熟，再加入香油20克淋于粥面即成。
