春生夏長、秋收冬藏，冬天是大自然潛藏陽氣的季節(jié)，也是人體潛藏陽氣的季節(jié)?！端貑枴防镎f“陰平陽秘，精神乃濟”，在冬至陰極而陽生之時，潛藏陽氣對于來年全年的健康都可奠定最重要的基礎(chǔ)，因此，我國素有冬至進補的習(xí)慣。
萬病皆因陽氣損，冬至進補，補陽藏陽是關(guān)鍵。艾草因純陽之性，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，《本草經(jīng)》言其“可治百病”，故《孟子》說“七年之病，求三年之艾”。
因此，冬至進補，最簡單、成本最低、也最有效的補陽藏陽的方式，莫過于艾灸。
艾灸的穴位，一般取神闕、關(guān)元、足三里和三陰交。
神闕穴就在肚臍眼位置，是人體元神的門戶，生命源頭之穴，任脈和沖脈循行之地，是全身平衡陰陽的樞紐。艾灸神闕，百病自滅。
關(guān)元穴在肚臍眼正下方3寸的位置（人體自身的四橫指就是自己的三寸）。亦稱丹田。艾灸關(guān)元，固本培元。
足三里穴是引火下行的穴位，在膝蓋下3寸、脛骨旁1.5寸。脾胃之氣是人體后天的根本。足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位，可燥化脾濕，生發(fā)胃氣。
三陰交穴在內(nèi)踝骨上3寸。是脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)的交會之處，可補益全身氣血。
除了上述主要穴位之外，還可艾灸大椎、至陽、腎俞、涌泉等穴位，也可結(jié)合自身的體質(zhì)虛實而選取相應(yīng)重要穴位，從而順應(yīng)自然界陰陽變化規(guī)律，在正確的時間做正確的事，借助艾灸的力量，補足陽氣，有寒驅(qū)寒，有濕祛濕，有瘀化瘀，防病治病，事半而功倍。
艾灸注意事項：一、如果艾灸后出現(xiàn)咽痛、鼻干、口干、口腔潰瘍、失眠、眼紅等上火情形的，則應(yīng)停止艾灸；二、艾灸各穴位，遵循從上到下的體位順序；三、冬至最佳的艾灸時機為冬至當(dāng)天以及前后4天，一共9天；四、每個穴位艾灸的時間為10分鐘。五、艾灸前后半小時內(nèi)，忌飲冷吃涼。
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