国产成人午夜片在线观看,久久久伊人影院

冬季艾灸保健方法

蒙藝 >《艾灸》

2021.11.10

關注

《月令七十二候集解》：“冬，終也，萬物收藏也。”

動植物有能力來判斷四季轉換的氣運，

立冬后植物是一定要在這時掉葉子的，它要把陽氣收藏在根部。

草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機勃發(fā)作準備。

人此時也要逐漸收斂陽氣，倘若這個節(jié)氣陽得不到收藏，或者收藏得少，來年春夏，不但植物長不好，人身也會多虛寒傷病。

立冬以后，陽氣衰微、溫度反復，正是人體抵抗力最弱的時節(jié)，此時可用艾灸特定穴位，顧護初升陽氣、扶正固本，從而調動人體潛能，激發(fā)正氣，祛除病邪。

尤其是慢性支氣管炎、哮喘、脾胃、胃腸疾病、頸肩腰腿痛、風濕骨病以及各類年老體弱免疫力低下長期慢性病患者，尤其推薦!

立冬前后開始艾灸，對于其它素體陽虛、四肢冰冷、畏寒怕風、夜尿頻頻、宮寒的人群，以及免疫功能低下等導致的不適也有較好的效果。

冬季主收藏，五臟對應為腎。

立冬后，人體陽氣順應季節(jié)變化而潛藏于內，養(yǎng)生保健也要注意護好陽氣。

冬天天氣寒冷，寒與腎相應，最易傷害腎的陽氣。

所以說冬天對腎的保養(yǎng)十分重要。

腎是先天之本，脾胃是后天之本。

脾腎虛，正氣則虛，邪氣則盛。

因此扶正氣貴在溫補脾腎。

中醫(yī)認為，溫補者，莫過于灸法。

艾灸五穴溫補脾腎

命門、腎俞

艾灸命門穴可強腎固本，艾灸腎俞具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。

艾灸方法：可用灸盒同時艾灸命門和腎俞，每次艾灸30分鐘左右。

神闕

中醫(yī)認為，臍中是一個具有調病作用的重要穴位，名叫“神闕”。

此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。

當人體氣血陰陽失調而發(fā)生疾病，通過神闕穴，有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪調病之功效，陽氣不足、真元虛憊者尤宜之。

明·都穆的《都公談纂》記載有這樣一件趣聞：

永樂年間，嘉興人金晟任刑部主事。一次討賊中，官府捕到強盜多人。令金晟感到驚奇的是：強盜的頭目竟是一位“年過百歲“的壽星，此人看上去卻毫無老態(tài)，而“面如童子”。

金晟起初不信，于是擬文派人到犯人原籍調查取證，結果無誤。金晟于是親審該盜首，“問其以致壽之故”。

犯人說：少時居荊山時，聽一異人告之：常以草灸其臍，令人多壽。于是自己長期操行此術，“遂知至此耳?！?/span>

類似的記載也見于其它古代醫(yī)書中。如宋代《針灸資生經》載：“有人年老，面顏如童子者，蓋每歲以灸臍中故也?！?/span>

艾灸神闕特別適合陽氣不足、真元虛憊者，長期艾灸具有溫補元陽、健運脾胃、延年益壽的功效。

艾灸方法：神闕可用古法臍灸，每次3-5壯

關元

艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。

關元用灸盒，每次艾灸30分鐘左右。

足三里：

艾灸足三里灸具有補脾胃、調氣血、助運化、補虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

艾灸方法：用兩個艾灸盒同時灸兩側足三里，每次30分鐘左右。

以上穴位，可根據(jù)自身體質每次選擇1-2穴，可連灸三天休息1-2天。

一般來說，一天的灸量不要超過一小時，時間太長容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘（陰虛火旺人群慎灸）。

遇寒而關節(jié)疼痛的人群，可加灸患處，時間一般在30-40分鐘左右。

除了艾灸外，中醫(yī)學還十分注重換季的飲食調養(yǎng)：

立冬前后，飲食應順季節(jié)而變，宜滋陰潛陽。

初冬飲食對正常人來說，應當遵循“無擾平陽”的原則，即是食用滋陰潛陽、熱量較高的膳食為宜，像牛肉、桂圓、木耳等物皆是有益的食品。

對于一般體質偏弱而無嚴重疾病的人來說，立冬后進補，可以根據(jù)自已身體的實際情況，適當選用一些藥食兩用之品，如紅棗、芡實、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻，即可達到進補之目的。

通過恰當?shù)氖逞a，可使身體獲得所需的營養(yǎng)和能量，讓身體逐漸強壯起來。

冬季進補應根據(jù)個人體質、胃腸功能等個體差異而定，根據(jù)實際情況和氣候變化循序漸進地清補、平補、溫補，切忌胡亂進補、長期大補、偏食偏補。

初冬仍受深秋“尾巴”的影響，仍然會有“干”的癥狀，“燥則潤之”，潤燥應以生津、潤燥、養(yǎng)肺為主。

可以食用太子參、玉竹、枸杞子、百合、雪梨、銀耳、木瓜等滋潤養(yǎng)陰的食物。

調養(yǎng)脾胃也很重要，因為脾胃是后天之本，氣血生化之源。

冬季能不能有效進補，關鍵在于脾胃受不受補。

因此，冬季進補養(yǎng)生要從養(yǎng)脾胃開始，進補方式建議適當進行平補，兼顧養(yǎng)陰潤燥、補脾健胃。

可以適當食用山藥、芡實、栗子等補益脾胃的食物。

本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容，請點擊舉報。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

小雪丨養(yǎng)藏腎精的大好時機，你要這樣做

冬季進補吃這幾樣東西，驅寒護陽暖全身，來年無病痛

抓住三伏天，用艾灸充盈陽氣

十大要穴詳解

常灸10大養(yǎng)生要穴，讓你百病盡消，延年益壽

艾法通論、配穴、禁忌百問（二）

更多類似文章 >>

九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区