按摩尿失禁穴位艾灸治療
尿失禁，系指患者尿液不由自主的從尿道流出，可發(fā)于任何季節(jié)，但以秋冬季節(jié)表現(xiàn)嚴(yán)重。尿失禁是任何年齡及性別人士都可能患的疾病，但以老人和女性為多。中醫(yī)專家推薦五個按摩的穴位，可以緩解尿失禁。
點按利尿穴 用兩手大拇指按壓利尿穴(神厥穴與恥骨聯(lián)合上緣連線的中點)，壓力逐漸加大，持續(xù)5～15分鐘，每日1～2次。
點按阿是穴 用右手大拇指在下腹部尋找2～3個阿是穴，用指尖抵住穴位，微力揉按5分鐘，以穴位有酸脹感為宜，每日1～2次。
點按中極穴 仰臥平躺床上，以右手拇指抵住中極(位于臍下4寸)，微用力揉按5分鐘，以穴位有酸脹感為宜，每日1～2次。
按摩趾骨下 仰臥平躺床上，兩手食、中指置于趾骨聯(lián)合上緣，沿趾骨上緣向兩側(cè)推摩，每次推拿5分鐘，以有微熱感為宜，每日1～2次。
按摩下腹部 仰臥平躺床上，兩手掌疊加置于下腹部中央，按順時針方向按摩下腹部5分鐘，以下腹部有微熱感為宜。每日l～2次。
民間用艾灸神闕、關(guān)元、中極、涌泉等穴位治療尿失禁，其具體方法是：點燃艾條，在以上諸穴位輪換熏，每個穴位處感到灼熱難忍時換穴再灸，一般一次需要半小時。一日一次，連續(xù)灸一周，如果癥狀消失，即可停灸。再次復(fù)發(fā)時，如法再灸一周。如此反復(fù)施灸，可很快控制病情。
按摩足部治女性尿失禁者
女性尿失禁者，其膀胱括約肌彈性都較松，和子宮韌帶下垂也有密不可分的關(guān)系，嚴(yán)重者走樓梯、大笑、或輕微跳躍都會有尿失禁感覺。腳底自療保健法對此癥效果會令人相當(dāng)滿意。女性尿失禁自療保健法要按反射區(qū)——尿道、膀胱、腹股溝、子宮。
1.尿道：在雙腳內(nèi)側(cè)約踝關(guān)節(jié)與腳后跟的一半，按摩時會有一條斜向凹陷的溝。按摩方向是由膀胱反射區(qū)往腳后跟方向推。
2.膀胱：在雙腳內(nèi)側(cè)約踝關(guān)節(jié)與腳底相交處，按摩時會有一粒肉球凸出的感覺。按摩方向是由輸尿管連接點斜向尿道方向推。
3.腹股溝：在雙腳內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)凸出骨頭邊，用手觸摸有微凸顆粒的感覺。按摩的方法是定點揉按。
4.子宮：在雙腳內(nèi)側(cè)的踝關(guān)節(jié)與腳后跟中央骨頭上方凹陷處。按摩時找到凹陷處定點扣按。
【《上海中醫(yī)藥報》趙海云文】
自我按摩治療尿失禁
女性的尿道很短，平均只有 3．5厘米左右，而且比較平直。年老體弱的婦女，以及妊娠女性，由于膀胱、尿道的肌肉變得松弛，在咳嗽、打噴嚏、大笑或大哭、緊張恐懼等情況下，腹壓增加，就會不由自主地出現(xiàn)排尿現(xiàn)象，并經(jīng)常有尿頻尿急發(fā)生。
這種尿液不由自主地流出，成為了人們生活中的難言之隱，在許多場合中還會帶來尷尬和難堪。其實，這種癥狀是可以通過按摩、鍛煉等方法來防治的。
自我鍛煉的方法有：
1、取站位或坐位，收縮會陰部的肌肉，堅持5～10秒之后再慢慢放松。每天練習(xí)數(shù)遍，這樣可以加強(qiáng)會陰部的肌肉力量。
2、每天練習(xí)原地跳高，或經(jīng)常跳繩。在收腹上跳的過程中，可以鍛煉腹肌的力量，從而防治尿失禁。
3、每日早晚用手掌搓小腹部，腰骶部，以及足底部，堅持做 5分鐘，局部發(fā)熱時即可。
按摩方法則有：1、病人仰臥，醫(yī)生用雙手提拿小腹部的皮膚和肌肉。然后用手指尖點按氣海(臍下1．5寸)、關(guān)元(臍下3寸)、中極(臍下4寸)等穴位，并輕輕震顫，加強(qiáng)刺激量，以酸脹感向會陰部傳導(dǎo)時為佳。
2、用手掌按揉下肢內(nèi)側(cè)，然后點按此處的陰陵泉(脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷處)、三陰交(在足內(nèi)踝高點向上3寸)、行間(足第一、二趾縫紋頭處)等穴位。
3、病人俯臥，醫(yī)生用手掌按揉其腰骶部。然后再點按腰背部的腎俞(第二腰椎棘突下，命門旁開1．5寸)、命門(第二腰推棘突下)、膀胱俞(平第2骶后孔，后正中線旁開1．5寸)等穴位，讓酸脹感向會陰部傳導(dǎo)。
以上按摩可以補(bǔ)益腎氣，提高膀胱和尿道括約肌的緊張度，因而可以約束膀胱，控制排尿，防治尿失禁。
需要注意的是：在鍛煉或者做按摩治療之前，要先排尿，做到身體放松，然后再開始鍛煉和治療。尿失禁，就是不能由意識來控制排尿，尿液從膀胱經(jīng)尿道自動流出。常見原因為脊髓排尿中樞有病變或支配膀胱的神經(jīng)遭到損傷，致使尿道擴(kuò)約肌松弛或麻痹而排尿功能失去控制。實踐證明，按摩效果較好。
方法是：按揉下腹部，患者取仰臥位，雙手疊加置于下腹部中央，按順時針方向按揉5分鐘，以下腹部有微熱感為宜，每日1—2次，10天為一個療程。 {李敏)
1排尿時盡量排光膀胱的尿液，然后站起來再坐下，微向前頃，再排一次
2在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應(yīng)事緊縮括約肌，以免尿液外漏
3.有尿失禁的前兆，放松心情再緩步走向廁所排解
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