現(xiàn)代人們因工作忙碌，生活節(jié)奏加快，所以經(jīng)常飲食不規(guī)律，生活作息也不合理，導(dǎo)致脾胃功能下降，也容易伴隨著脾虛的情況，脾虛是較為常見的，那么脾虛吃什么好呢？
關(guān)于脾虛的治療，很多人會(huì)采用食療方法，食療是一種健康的方法，通過飲食來調(diào)理身體是不錯(cuò)的選擇，而且調(diào)理脾虛的食療方法也很多。這幾碗粥能改善脾胃虛弱的食療方法，脾胃虛弱的朋友不妨試試哦！
1.山藥粥
山藥50克（鮮品100克），粳米100克。將山藥和粳米淘洗干凈，加清水，先以武火煮沸，繼以文火煎煮20～30分鐘，以米熟為度。 早、晚趁熱食用。
功效：脾胃虛弱，食少，久瀉久??；肺腎虧虛，干咳少痰，潮熱盜汗。
2.土豆粥
新鮮土豆250克(不去皮)，蜂蜜適量。將土豆洗凈、切碎，用水煮至土豆 成粥狀即可。服用時(shí)加蜂蜜。每日清晨空腹食用，連服15日。
功效緩急止痛。適用于胃脘隱痛不適等癥。
3.紅棗粥
取紅棗50克，粳米100克，加水同煮成粥。紅棗健脾和胃、養(yǎng)胃補(bǔ)虛，還具有抗衰老的作用，可增加機(jī)體免疫力，適宜于中老年脾虛腹瀉、身體虛弱、貧血食用。
4.胡桃粥
材料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
做法：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。
功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。
5.人參粥
取人參3克，盛砂鍋內(nèi)，加水用文火煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可。參米同煮具有協(xié)同的食補(bǔ)效果，能補(bǔ)氣血、健脾胃。適合于病后體虛者食用，對心肌營養(yǎng)不良、冠狀動(dòng)脈硬化及心絞痛、心律失常等也有良好的防治作用
小貼士：
1、減少應(yīng)酬，別讓自己吃撐了。
2、菜別燒得太爛，油別放得太多，盡量不吃油炸食品。
3、一天三頓飯按時(shí)吃，每天相差不超過半個(gè)小時(shí)。
4、夏季別貪涼，少吃冰鎮(zhèn)食品，食物要干凈、新鮮。
5、辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物要少吃，臨床營養(yǎng)科不建議胃病患者吃上述食物，以免刺激胃黏膜。
6、常喝紅茶和黑糯茶比其他茶類來得更加溫和些，經(jīng)常飲用能消炎、保護(hù)胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果，都是十分養(yǎng)胃的佳品。
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