控制焦慮情緒才可以抑制病情加重，同時對焦慮情緒進行控制也可以抑制焦慮癥發(fā)作?？刂平箲]情緒就一定要及時接受治療，控制焦慮情緒要求患者在接受科學治療的時候也不能忽視對自我情緒的調節(jié)，控制焦慮情緒還需要患者及時進行自我調節(jié)，那么如何控制焦慮情緒呢?下面就為大家詳細介紹。
如何控制焦慮情緒?控制焦慮情緒的方法主要有以下幾種：
1、飲食療法：控制焦慮情緒大家要注意自己的營養(yǎng)補充，因為大多時候都是在焦慮不安中度過，會消耗很大的能量，所以，要多食用一些比較高蛋白的營養(yǎng)食品。另外，值得注意的是，研究發(fā)現富含維生素b的食物能夠有效的緩解人的焦慮情緒，比如大豆，粗糧，鮮魚肉等，都可以提供給人足夠的維生素b。
2、心理療法：控制焦慮情緒可以把自己焦慮的事情列出來，然后在心理醫(yī)生或者是家人朋友的幫助下，讓他們替自己分析這些問題，然后一一剔除自己不應該焦慮的事情，而剩下的一些就讓家人朋友幫忙想出一些好的解決方法，從而使焦慮的情緒得到減輕。
3、按摩療法：根據中醫(yī)的觀點，按摩人體的某些穴位，對人的情緒時有好的平復作用的。該療法的具體方法是：平躺在床上，將兩手重疊放在離肚臍向下三寸處，即是關元穴，順逆時針各轉五十圈，力度不宜過大，堅持每天一次。
4、運動療法：很多人都喜歡運動后那種輕松自如的感覺，也正是如此，焦慮癥患者如果能堅持每天都進行自己喜歡的運動半個到一個鐘的話，焦慮緊張的情緒會得到很大的緩解的，而且，運動還要增強身體的各方面抵抗力。
如何控制焦慮情緒?在日常生活中控制焦慮情緒就要從自我調節(jié)開始，自我調節(jié)焦慮需要患者堅持治療，因為控制焦慮離不開堅持的調節(jié)，所以說自我調節(jié)的時候千萬不要操之過急，找到適合自己的調節(jié)方法，并且堅持進行調節(jié)就可以有效控制焦慮情緒。如果您對調節(jié)焦慮情緒不是特別清楚的話，可以直接在線免費咨詢專家。
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點擊舉報。
