中醫(yī)養(yǎng)生：8招穴位按摩手法 按走身體小毛病
2014年03月10日07:06 來源：
愛美網(wǎng) 手機看新聞落枕
落枕多因夜間睡姿不當或頸部受風寒所引起?；颊呓?jīng)常是一覺醒來發(fā)現(xiàn)脖子酸痛，不能轉動。這時，只要按摩特定的“落枕穴”，就能緩解疼痛?！奥湔硌ā蔽挥谑直持兄负褪持赶鄬Φ恼乒侵g，掌指關節(jié)向上半個拇指寬處。用食指或中指指腹側面用力來回按壓。
閃腰
閃腰在醫(yī)學上稱為急性腰扭傷，多由用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時可按摩“腰痛點”，非常顯效?！把袋c”位于手背食指與中指之間以及無名指與小指之間，手腕橫紋與掌指關節(jié)的中點，一側兩穴，左右共四穴。腰扭傷后可交替按壓這四個穴位。
牙痛
牙痛時可以嘗試按壓“合谷”穴?！昂瞎取毖ㄎ挥谑直硞?，大拇指與食指之間的中點。此穴位是多種疾病的保健穴。
急性膽囊炎
急性膽囊炎的典型表現(xiàn)是進食油膩食物后，右上腹絞痛，陣發(fā)性加重，常伴有右肩背疼、惡心、嘔吐、發(fā)熱寒戰(zhàn)等，嚴重時全身黃疸。這時可按壓“膽囊”穴止疼。在小腿外側膝關節(jié)下方可以摸到一個突起，此處下方的凹陷處再向下兩個拇指寬的地方就是“膽囊”穴。
急性闌尾炎
典型的急性闌尾炎腹痛開始的部位多在上腹痛、劍突下或臍周圍，約經(jīng)6—8小時或十多小時后，腹痛部位逐漸下移，最后固定于右下腹部。腹痛固定后，原來初發(fā)部位的疼痛可明顯減輕，甚至消失。當闌尾炎發(fā)作時可按壓“闌尾穴”以緩解疼痛。“闌尾穴”位于小腿前側，膝關節(jié)髕骨下緣向下五個拇指寬，小腿骨外側一中指寬。
按涌泉穴
動作要領：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左涌泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。
取穴方法：五個足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！庇咳ㄊ巧眢w要穴之一。
按合谷穴
動作要領：一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘。
取穴方法：拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關節(jié)前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位具有通經(jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。
叩勞宮穴
動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。
作用：按摩此養(yǎng)生穴位清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。
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