導(dǎo)讀: 大家都知道檸檬是一種非常棒的減肥水果類，在瘦身減肥的過(guò)程中搭配檸檬或是只用檸檬來(lái)減肥，效果是翻倍的增加哦，而且還含有大量的維生素C幫助美白，減肥達(dá)人推薦檸檬減肥法一周瘦15斤，家庭主婦也能輕松瘦身。

四款美食排毒減肥兩不誤

1番薯粳米粥

材料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。

做法：將番薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時(shí)，加入白糖即可。

功效：番薯含有大量的維生素A和維生素C，這些物質(zhì)除了有著潤(rùn)滑腸道的效果之外，還能幫助你快速的排毒排便瘦身。

2糙米排骨湯

材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8粒，姜2片，水8碗，鹽適量。

做法：糙米淘凈，泡兩至三小時(shí);排骨洗凈斬件，汆水后撈起沖凈;紅棗洗凈，拍扁去核;煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，即可下鹽調(diào)味食用。

3玉米田園雜蔬

材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿卜一根、青紅椒各一個(gè)、煮熟的老玉米1個(gè)、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

做法：煮熟的老玉米粒剝下來(lái)備用；山藥去皮切小丁略焯水備用；胡蘿卜去皮切丁，青紅椒切丁，萵筍去皮切丁；鍋內(nèi)油6-7成熱時(shí)，下青紅椒、胡蘿卜和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續(xù)翻炒2分鐘，調(diào)入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。

4麻油拌菠菜

材料：新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。

做法：將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽;再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。