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烤箱版薯?xiàng)l:少油更健康,眨眼就被吃光了

薯?xiàng)l是快餐店最常見(jiàn)的食物,就算是西餐廳也會(huì)有它的蹤影,十分受大眾的喜愛(ài)。薯?xiàng)l制作一般是高溫油炸而成,但是作為家長(zhǎng),不是很想讓孩子吃太多的油炸食品,畢竟不是很健康。

但孩子想吃薯?xiàng)l,只好用烤箱做吧,雖然是高溫烘烤,但總比油炸的好一些,用油量會(huì)少很多。用烤箱烤出來(lái)的薯?xiàng)l,口感外脆里嫩,不比油炸的差喲。為了讓薯?xiàng)l受熱更均勻,最好是切成同等大小的條狀,在最后五分鐘的時(shí)候翻一下面,烤出來(lái)的顏色更漂亮。

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烤箱版薯?xiàng)l

圖文 | 廣東海之韻

土豆400g3g玉米油10g

1. 把土豆削皮洗干凈。
2. 切成條狀,不要切得太細(xì),然后用清水沖洗一下表面的淀粉。
3. 鍋里的水燒開(kāi)后,放入鹽,再倒入土豆條,煮2分鐘左右,不用把土豆煮軟,煮到土豆條還是比較硬的狀態(tài)。
4. 撈起來(lái)瀝干水分,放涼。
5. 如果放涼后還是有水分,就用廚房紙吸干多余的水分。
6. 烤盤(pán)里墊一張錫紙,倒一點(diǎn)油在上面,把土豆條放上去,每一根都裹上油。不要重疊擺放,平鋪著放(也可以將油倒入盆里,上面蓋一張保鮮膜,搖晃幾次,使土豆條都裹上油)。
7. 把東菱K40C烤箱預(yù)熱到225度,一般預(yù)熱時(shí)間要10分鐘以上,將烤盤(pán)放在烤架上,放在中上層,烘烤25分鐘左右,最后5分鐘把烤盤(pán)取出,用筷子將薯?xiàng)l翻面。一定要烘烤充足,這樣烤出來(lái)的薯?xiàng)l才會(huì)脆,否則是軟軟的,如果你喜歡吃軟軟的薯?xiàng)l就別烤太干了。

小竅門(mén):

烘烤結(jié)束,可以趁熱撒上黑胡椒粉,也可以點(diǎn)番茄醬吃喲,一邊看書(shū),一邊吃薯?xiàng)l,眨眼就把薯?xiàng)l吃光了。

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