我們提倡多梳少洗，但是不能不洗，下面就說說洗頭的學問。
洗頭髮要避免水溫過高，因為這樣最容易造成脫髮。你看殺豬宰雞的時候，為了褪毛方便，人們就用滾燙的水，所以洗頭髮最好用溫水。為了清洗頭髮上的灰塵、油膩，需要用一些堿性的洗液，特別是頭髮出油，一天不洗就打綹的人。不過普通人最好避免用堿性大的洗液，因為那樣會燒壞頭髮。中醫(yī)講髪為血之餘，屬於陰性，而堿性屬熱，不合時宜。
堿性的對立面是酸性，就說明酸性物質(zhì)最適合養(yǎng)髮護髮，我們吃的山藥、蓮子、何首烏、側柏葉等藥物和食物都是酸性。而用酸性物質(zhì)洗頭護髮也是中華民族幾千年的傳統(tǒng)，在我的老家山西，就有用醋和麵洗頭的風俗。在雲(yún)南少數(shù)名族比如傣族也有用淘米水發(fā)酵變酸以後護髮洗頭的風俗。
用醋和麵洗頭的具體做法是這樣的，每月抽出一天的時間，用醋洗髮。我們一般選用山西太原寧化府的普通食用醋，實在沒有也可以用普通米醋，但是千萬不能用白醋。再準備半碗白麵，用醋把麵調(diào)成糊糊狀。把頭髮用溫水先洗一遍，然後把頭髮分成若干綹，把調(diào)好的醋糊糊均勻地搓在每根頭髮上，等到全部塗抹搓揉完畢，再用溫水把頭髮搓洗乾淨，可能需要反復沖洗多次才能完全乾淨。洗乾淨以後用乾毛巾把水蘸乾，切忌用電吹風，也不要帶著濕頭髮睡覺，那樣容易生病。
第二天早晨起來以後，記住最後一道工序，就是用篦梳，輕柔地從頭皮把頭髮梳理一遍，使得毛囊皮脂分泌的油脂均勻地塗抹在頭髮上。洗了不梳等於白洗。但是不要在睡覺前梳頭，那樣容易失眠。
大家觀察一下水禽，比如鴨子、天鵝，它們有個習慣就是不停地用堅硬的喙梳理自己的羽毛。鴨的尾脂腺發(fā)達，能分泌含有脂肪、卵磷脂、高級醇的油脂，鴨在梳理羽毛時常用喙壓迫尾脂腺，擠出油脂，再用喙將其均勻地塗抹在全身的羽毛上，有效地起到隔水防潮、禦寒的作用。不生活在水中的動物，就沒有這個功能和本事，只能少沾水，否則就會變成狼狽的落水狗、落湯雞。
再來說說傣族民間保養(yǎng)頭髮的一個驗方，那就是用發(fā)酵變酸之後的淘米水洗頭髮，用的是糯米的淘米水。其實用淘米水洗東西大家并不陌生，很多人都試過用淘米水洗碗洗肉什麼的，又乾淨又環(huán)保，而且還去油污，這是因為淘米水中有很多的小顆粒，而這些小顆粒能夠吸附髒東西。除了能去污，長期使用淘米水洗頭髮還有一個好處，可能還有人會問了，為什麼一定要用糯米的淘米水，而且為什麼一定要發(fā)酵變酸呢？這是因為傣家人非常喜歡吃糯米，而且在中國的南方米裡面，糯米的滋補黏性比大米強得多，不過，在北方生活得人，您用大米來做淘米水也是可以的。大米色白味酸入肺，肺主皮毛，能夠促進毛髮生長。光用簡單的淘米水還不行，還有一個非常關鍵的步驟就是發(fā)酵，一定要讓它發(fā)酵變酸，因為發(fā)酵變酸以後洗頭髮的淘米水就呈弱酸性了，而這弱酸性的淘米水對頭髮是具有保護作用的。
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