說到糖尿病，大家都會(huì)覺得比較熟悉，但是沒有多少人知道糖尿病的本質(zhì)。人之所以會(huì)得糖尿病，是因?yàn)轶w內(nèi)的胰島素分泌不足或者胰島素對(duì)于胰島素不敏感所致，而在眾多的糖尿病患者之中，以后者居多。

可能會(huì)有人不理解為何糖尿病患者的胰島素會(huì)分泌減少，這個(gè)原因其實(shí)很多的，就拿肥胖來說吧，很多人存在胰島素抵抗，胰島素受體對(duì)于胰島素不敏感，人體為了維持血糖的平衡，不得不分泌更多的胰島素，于是胰島細(xì)胞就得加班工作。

這個(gè)就相當(dāng)于老板每天讓你超負(fù)荷工作，如果一天兩天倒是沒有什么，如果長期這樣，肯定吃不消。胰島細(xì)胞也會(huì)這樣，它會(huì)被累死一部分，直到無法維持正常的血糖為止。今天我來分享一下糖尿病的相關(guān)知識(shí)。

1.經(jīng)常處于半饑餓狀態(tài)，只補(bǔ)充蔬菜水果和堅(jiān)果，是否有利于恢復(fù)胰島素的功能？

首先呢，這樣做確實(shí)對(duì)于胰島細(xì)胞的恢復(fù)有一定的作用，但是做法卻不可取。因?yàn)橐粋€(gè)人要想健康滴生活，必須要做到營養(yǎng)均衡，否則也是會(huì)生病的。

可能在大多數(shù)糖尿病患者的眼里，饅頭和米飯等主食就是萬惡之源，它們一無是處，但是事實(shí)真的如此嗎？然而并不是，這些主食對(duì)于我們的身體還是有著比較重要的地位的。糖尿病患者的能量供應(yīng)大約有50％～60％是來自于碳水化合物，這個(gè)是糖尿病最新的膳食指南的數(shù)據(jù)。

糖尿病患者之所以會(huì)出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，和身體的調(diào)控血糖的能力失調(diào)有很大的關(guān)系，如果吃的碳水化合物太少也是容易引發(fā)低血糖反應(yīng)的。它可是一種比較嚴(yán)重的并發(fā)癥，搶救不及時(shí)是會(huì)死人的。我們的大腦的主要的能量來源就是葡萄糖，但是它自身不能合成和儲(chǔ)存葡萄糖，必須由別處提供，而低血糖的時(shí)候，會(huì)因?yàn)槠咸烟枪?yīng)不及時(shí)而引起暈厥甚至死亡。

另外蔬菜水果和堅(jiān)果中的蛋白質(zhì)含量是比較少的，滿足不了人體的需要，糖尿病患者和正常相比更需要蛋白質(zhì)。這是因?yàn)樘悄虿〔∪说囊葝u素?zé)o法發(fā)揮作用，這些葡萄糖就無法進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，人體的細(xì)胞得不到足夠的能量，就不得不消耗自身的脂肪和蛋白質(zhì)。這時(shí)候再不補(bǔ)充蛋白質(zhì)，人就會(huì)越來越瘦。

2.要想使胰島細(xì)胞恢復(fù)功能，還得采取科學(xué)的綜合措施：

這里需要注意一下，那些已經(jīng)衰竭的胰島細(xì)胞是不能恢復(fù)的，這就類似于我們地里種的莊稼，它們已經(jīng)徹底旱死了，是不可能再活過來的，只能挽救那些稍微萎縮、發(fā)黃的。

糖尿病患者想使胰島細(xì)胞功能恢復(fù)一點(diǎn)，那就需要用科學(xué)的方式，平時(shí)注意清淡飲食，適當(dāng)減少主食的攝入，這里注意不是不吃主食。吃米飯或者面食的量應(yīng)該減少，比如以前吃一碗米飯，現(xiàn)在改成吃大半碗或者半碗。同時(shí)注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞蛋、牛肉、魚肉、蝦等。吃飯不能太飽，控制在8分飽就可以。

同時(shí)注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在每天30～45分鐘就可以，否則運(yùn)動(dòng)少了效果不好，運(yùn)動(dòng)多了也會(huì)損傷關(guān)節(jié)、使人勞累。運(yùn)動(dòng)的方式可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、快走、慢跑等。在運(yùn)動(dòng)的過程中需要注意預(yù)防低血糖，口袋里常備糖果，當(dāng)出現(xiàn)頭暈、明顯出汗、肢體乏力的時(shí)候，可以吃一點(diǎn)糖果緩解癥狀。

除此之外還要注意保證良好的睡眠，不吸煙、喝酒，定期檢測血糖、按時(shí)服藥等。

最后小結(jié)：處于一種半饑餓狀態(tài)，只吃蔬菜水果和堅(jiān)果是不可取的，一方面血糖控制的不一定好，而且從長遠(yuǎn)來看也是不利于身體健康。要想使胰島細(xì)胞恢復(fù)，還是要注意用科學(xué)、綜合性的方式。