小指、無名指、食指的第一、二、三關節(jié)彎曲；中指的第一、二、關節(jié)彎曲，第三關節(jié)微屈；拇指的第一、二關節(jié)彎曲，并讓第一關節(jié)內(nèi)側(cè)壓在食指一、二關節(jié)之間。小指、無名指、食指、拇指并攏緊握，夾住中指，并讓中指的第二關節(jié)高凸于外，形成拳(圖3-1-1)。
（二）鎖喉拳
五指并攏，小指、無名指、中指、食指的第一、二關節(jié)彎曲，拇指第一關節(jié)彎曲，腕關節(jié)伸直成拳（圖3-1-2）。
五指并攏，小指、無名指、中指、食指伸直，并微帶螺旋形。拇指的第一、二關節(jié)向手心方向彎曲，手心內(nèi)凹成掌（圖3-1-3）。 小指、無名指、中指、食指的第二關節(jié)處稱拳面。手心處稱拳心。拳心的反面稱拳背。小指的第三關節(jié)和腕關節(jié)之間，小指一邊稱拳輪。
五指稱掌指。手心稱掌心。小指和腕關節(jié)之間，小指一邊稱掌外沿。掌心和腕關節(jié)之間稱掌根。
（四）撲掌
五指并攏，小指、無名指、中指、食指的第一、二關節(jié)彎曲，指肚貼靠在本指的第三關節(jié)處。拇指的第一關節(jié)彎曲，腕關節(jié)向手背邊屈面掌（3-1-4）。
屈起的五指稱掌指。手心處稱掌心。掌心的反面稱掌背。掌心和腕關節(jié)之間稱掌根。
（五）鉤手
小指、無名指的第一關節(jié)伸直，第二、三關節(jié)彎曲；中指的第一、二關節(jié)微屈，第三關節(jié)彎曲；食指的第一、二關節(jié)伸直，第三關節(jié)微屈；拇指伸直，腕關節(jié)向手心邊屈起鉤（圖3-1-5）。
成鉤時，小指、無名指、中指、食指要按順序屈起，不要一起動作。小指稱“鉤”，無名指稱“撕”，中指稱“采”，食指稱“裂”。合稱“鉤撕采裂”。
二、 步型
梅花螳螂拳的步型有：麒麟步、騎馬勢、錦雞獨立勢、寒雞勢、打虎勢、踏基步、坐盤勢、丁步。
（一） 麒麟步
左腳在前，全腳 掌著地，腳尖朝右前方，膝關節(jié)彎曲80度，向里扣，膝尖朝右前方；右腳在后，前腳掌著地，腳尖朝右前方，膝關節(jié)彎曲，膝尖朝右下方。前后腳的距離是村人腳長的三倍左右，成左麒麟步。（圖3-1-6）.和麒麟步相反，成右麒麟步（圖3-1-7）。
（二） 騎馬勢
雙腳平行，腳尖朝前，兩腳間距離為本人腳長的三倍左右；雙膝彎曲80度，半蹲，臀部后凸，軀干直立，頭向左轉(zhuǎn)；目視左方，成左騎馬勢（圖3-1-8）。
頭向右轉(zhuǎn)，目視右方，成右起碼勢（圖3-1-9）。
（三） 錦雞獨立勢
左腿膝關節(jié)微屈，腳尖朝前，全腳掌著地站：；右腿屈膝提起，位于左膝前，腳尖朝下，腳掌朝后，成左錦雞獨立勢（圖3-1-10）。
和左錦雞獨立勢相反，成右錦雞獨立勢（圖3-1-11）。
（四） 寒雞勢
右腳全腳掌著地，腳尖朝右前方，屈膝半蹲；左腿彎曲35度前伸，腳面繃直，腳尖朝右前方點地，膝向右扣，成左寒雞勢（圖3-1-12）。和左寒雞勢相反，成右寒雞勢（圖3-1-13）。
（五） 打虎勢
左腿膝部微屈，全腳掌著地，腳尖朝左前方；右腳向右跨一步，全腳掌著地，膝關節(jié)彎曲90度下蹲，腳和膝尖朝前，成左打虎勢（圖3-1-14）。和左打虎勢相反，成右打虎勢（圖3-1-5）。
（六） 踏基步
右腳全腳掌著地，腳尖朝右前方，屈膝半蹲；左腿直腿前伸，腳跟著地，腳尖朝右上方，成左踏步（圖3-1-16）。和左踏基步相反，成右踏基步（圖3-1-17）。
（七） 坐盤勢
左腳向前進半步，右膝頂住左膝彎，向左轉(zhuǎn)腰擰胯，雙腿屈膝全蹲，左腳全腳掌著地，右腳前腳掌著地，雙腳尖朝左前方，成了左坐盤勢（圖3-1-18）。和左坐盤勢相反，成右坐盤勢（圖3-1-19）。
（八） 丁步
右腳全腳掌著地，腳尖朝前，屈膝80度下蹲。左膝屈起，左腳位于右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點地，腳掌朝后，成左丁步（圖3-1-20）。和丁步相反，成右丁步（圖3-1-21）。
三、正壓腿
1. 將一腿伸直抬起，腳跟擱在高度適宜的高臺上，腳尖翹起勾緊。支撐腿伸直，上體挺直，雙手按在膝蓋上，漸漸用力向前探壓（圖3-1-22）。2. 雙手搬住腳尖，向前探身。先練習用下腭去觸腳尖，前額能觸到腳尖后，再練習用下腭去觸腳尖（圖3-1-23）。3. 一腿壓完后，用同一方法再壓另一腿。
四、側(cè)壓腿
1. 左腿抬起伸直，腳跟擱在高度適宜的高臺上，右腿伸直側(cè)髖站立；右手握拳，直臂上舉，左手握拳，屈肘放在胸前；上體挺直，左側(cè)身向側(cè)前探壓，用頭去觸腳尖（圖3-1-24）。2.左腿壓完，用同一方法再壓右腿（圖3-1-25）。五、正踢腿
1. 兩腳并攏，直腿站立；雙肘彎曲70度，兩臂側(cè)舉，肘尖朝下，拳心朝前，高與頭平；目視前方（圖3-1-26）。2.上肢挺直，右腿伸直，腳尖勾起，向前額踢起；目視前方（圖3-2-27）。
3. 右腳向前一步落地，直腿站立；左腿伸直，腳跟抬起；目視前方（圖3-1-28。
4.左腳腳尖勾起，直腿向前額踢起；目視前方（圖3-1-29）。雙腿按照上述方法，反復交替地踢。踢腿的次數(shù)可根據(jù)自己的體質(zhì)決定。
六、側(cè)踢腿
1. 兩腳并攏，直腿站立；雙手握拳，兩臂自然下垂，拳面朝下，拳心朝里；目視前方(圖3-1-30)。2. 向左轉(zhuǎn)身，右腳向前進半步，腳尖朝右前方；向右轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀，腿成右麻花步；同時，左拳直臂向前上方擺動，拳面朝前，拳心朝右，高與頭平；右拳向前擺動，拳面朝后，拳心朝左；目視前方（圖3-1-31）。3. 上體挺直，左腳尖勾起，直腿向左耳側(cè)踢；同時，右拳直臂向后上方擺動到頭上，拳面朝上，拳心朝右；左拳直臂向下擺動到襠前；目視前方（圖3-1-32）。4. 左腳向前落地，腳尖朝左前方，直腿站立；同時，向左轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀；右拳直臂向前下方擺動到身前，拳面朝前，拳心朝左，高與頭平；左拳直臂向后擺動到身后，拳心朝右，拳面朝下，高與胯平；目視前方（圖3-1-33）。
5. 上肢挺直，右腳腳尖勾起，直腿向右耳方向側(cè)踢；同時，左拳直臂向后上方擺動到頭，拳面朝上，拳心朝左；右拳直臂向下后方擺動到襠前，拳面朝下，拳心朝左；目視前方（圖3-1-34）。
按照上述方法，雙腿反復交替地踢，踢腿的次數(shù)根據(jù)自己體質(zhì)決定。
