如果是在心理咨詢室，我們也許會問這位母親：你對你的媽媽帶你來到世界，如何看待？
這樣問有一個好處，可以將當下媽媽對女兒的關(guān)注，拉到對自身的關(guān)注。一旦她開始關(guān)注自身，對女兒的關(guān)注就會降低。在母女關(guān)系中體驗到的情緒，也會悄悄變幻。
我在很多文章中普及過“投射”這個概念，因為它是如此重要。一個人能意識到自己在投射，對當下他的情緒、他對關(guān)系的看法、他的互動模式，都有莫大的幫助。
投射，用這個例子來講解：這位母親也許潛意識中認為這個世界不太好玩，很苦，很累，很不安全。她對自己的母親有埋怨，認為如果母親不生下她，她就不用面對這一切。
因為她自己懷有這些，對生活本質(zhì)上感到悲觀。所以她面對女兒時，將這種情感投射到女兒身上，會擔憂女兒長大后和她一樣苦，從而埋怨自己。
如果她通過心理咨詢師的幫助，意識到這一點，她對女兒的擔心會立即下降。如果再有悟性一些，她會將注意力放到自我探索上，她對女兒的態(tài)度會發(fā)生質(zhì)的改變。
每個人每天都在投射，心理咨詢師對來訪者的共情，本質(zhì)上也是投射的結(jié)果。所以我們不認為投射不好，但覺察到我們在什么時候，投射了什么東西，給什么人，會幫助我們建立與別人的邊界。
例如這位母親，當她這樣投射時，她與女兒之間是缺乏邊界的：她忘記了女兒會對生活有自己的感受和理解。
當她覺察到自己在投射，首先她對女兒的情感會發(fā)生改變，邊界會建立起來。其次女兒在互動中也會有所變化。
被投射的女兒可能會有怎樣的反應(yīng)？
母親總認為人生苦短，潛意識中會對女兒過度保護，且將對人生的悲觀傳遞給女兒。女兒可能會在潛意識中認同母親對人生的態(tài)度，從而真的認為人生苦短。母親擔心女兒恨自己，其實是懷有私自生下女兒的內(nèi)疚，這內(nèi)疚被女兒潛意識捕捉到，就極有可能真的恨母親。
除此之外，父母最容易投射哪些東西給子女？不勝枚舉。
我簡單舉幾個常見的例子。
丈夫?qū)⒆哟蠛饡r，妻子認為孩子十分恐懼，從而對丈夫不滿。極有可能妻子曾經(jīng)遭受父母的怒吼，且十分恐懼，投射到孩子身上。靈驗的是，一旦她認為孩子恐懼，孩子就會真的恐懼。因為她過度緊張的表情，和保護的行為，無形中在告訴孩子：這個場景很恐怖，你應(yīng)該感到害怕。
一個優(yōu)秀的父親，對兒子十分嚴苛。兒子學業(yè)有一點瑕疵，父親會很焦慮。因為他從小被過度要求，如果不優(yōu)秀就會失去父母的愛。他將這個對優(yōu)秀的焦慮投射給兒子，會認為：兒子如果不優(yōu)秀，他會像我一樣活不下去。兒子體驗到的是：如果我不優(yōu)秀，我爸爸就會焦慮，我必須優(yōu)秀，否則會失去父親。
從小遭受指責的母親，在指責孩子后會非常自責，認為孩子受到很大的傷害。其實是她曾在面對指責時感受到了傷害。一旦她自責去安慰孩子，孩子就會真的認為自己被傷害了。
從小未被父母善待的孩子，長大以后做父母會額外對父母好。一旦有一丁點不好，就會覺得對不起孩子，其實是投射了那個可憐的自己給孩子這樣過度給予，孩子被過度滿足，他很有可能越來越因為某次一丁點不被滿足而大發(fā)雷霆，感到受傷。
這些投射最終很有可能都會成真，因為互動會同時改造兩個人?？吹竭@些投射，有時就能改變。我剛才說到，首先改變的是父母自己的體驗，其次通過互動改變親子關(guān)系。
也有一部分人說：我知道自己在投射，但是沒什么用。
比如一位母親從小沒有玩具，長大后給孩子買很多玩具。一旦因為某些原因不能給孩子買，她就會體驗到淹沒性的內(nèi)疚。而且她知道自己在投射匱乏感給兒子，仍然無法改變。
我會覺得并不是沒有改變，首先投射的內(nèi)容從潛意識層面已經(jīng)到了意識層面。一旦到了意識層面，我們有很多種方式讓它停留在那里，不被傳遞出去。
比如她也許還是無法停止給兒子買玩具，且在不能買玩具后仍然感覺內(nèi)疚。但這個內(nèi)疚她極有可能帶著覺察，讓內(nèi)疚停留在自己身上，或投射給曾經(jīng)的自己，而不去投射給兒子。
這就是本質(zhì)的區(qū)別，其實投射的對象已經(jīng)發(fā)生了改變。
覺察到投射的最終目的，不一定是改變我們的行為或情感，最重要的是建立邊界。說白了，我們做了什么，體驗到什么，并不十分重要，因為我們有權(quán)如此做，如此想。
不讓這些去影響到身邊的關(guān)系，才是最重要的。
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