1、白開水里撒一點(diǎn)：蒲公英 玫瑰花
（1）材料：蒲公英15克，玫瑰花10克，布袋1個(gè)。
（2）做法：將蒲公英放入布袋中；加水浸泡30分鐘左右；倒入砂鍋中，用大火煮開；水開后改小火再煎15-20分鐘；將布袋拿出，取汁飲用。
（3）功效：蒲公英的功效很多，美容養(yǎng)顏，清熱瀉火，消癰散結(jié)，還可以緩解乳腺增生疼痛。
2、白開水里撒一點(diǎn)：夏枯草 麥冬 茵陳蒿
（1）材料：夏枯草25克，茵陳蒿25克，麥冬20克，杏仁25克，蜜棗25克。
（2）做法：
將本品種需要的材料統(tǒng)統(tǒng)倒進(jìn)在清水中進(jìn)行浸泡10分鐘，時(shí)間到了之后再用清水沖洗幾次；
然后將經(jīng)過清洗的材料全部倒進(jìn)沒有油的砂鍋里，然后取適量的水倒進(jìn)去，水的量以沒過草藥為宜；
大火燒開水，之后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘即可。
（3）功效：夏枯草的功效主要是清火明目，清肝火，降血壓，散結(jié)消腫，祛除濕熱，緩解乳腺腫痛。
3、明/士汝/肖帖——成品膏.貼，通乳散結(jié)
（1）榮譽(yù)：由明代中醫(yī)世家明氏傳.承四百余年至今，備受使用者的好.評和青睞。
（2）配方：當(dāng)歸、獨(dú)活、三七、制草烏等多種珍稀中藥材精心熬制而成。
（3）針對問題：乳腺增生、結(jié)節(jié)、脹痛、囊腫、纖維瘤等乳腺問題。
（4）功效：
清除乳腺氣滯血瘀，打通淤堵的腺管，軟化硬塊，結(jié)節(jié)。
舒筋活絡(luò)，促進(jìn)乳腺血液循環(huán)加速，使乳腺變得柔軟。
同時(shí)也能夠提高機(jī)體免疫力，預(yù)防乳腺疾病的復(fù)發(fā)。
（5）用法：1日1次，用酒精或溫水將疼痛、腫脹、結(jié)節(jié)、麻木的部位清潔擦干后直接貼敷即可。
【溫馨提示】一般1-2個(gè)周期即可達(dá)到理想效果，比如脹痛減輕，結(jié)節(jié)腫塊變軟變小等，堅(jiān)持貼敷更佳。
4、按摩太沖穴——又被稱之為“出氣穴”
（1）位置：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之間的凹陷處。
（2）操作：
①用拇指指腹按壓該穴2~3分鐘，稱為按太沖。
②注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。
③往第二趾骨方向按揉，使伴有脹痛感，然后往腳趾方向捋幾下，反復(fù)上述動(dòng)作。
（3）功效：
①太沖是人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一。
②主治頭痛、眩暈、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、脅痛、腹脹、目赤腫痛。
③現(xiàn)代人容易生氣、胸悶，按揉太沖穴，會發(fā)現(xiàn)酸脹感明顯，然后往第一、二趾骨間的趾縫推，可以疏肝理氣，所以太沖是有名的“消氣穴”。
