一、內(nèi)儲精神外示安：撣手開式
動作：左腿向前邁半步，提膝足尖抓地，右腿坐胯屈膝，虛實(shí)步，兩手由下向上提至胸前，分向左右兩側(cè)撣下，掌心朝下，手指并攏朝前。
要點(diǎn)：向前邁步時(shí)與雙手上提同時(shí)動作，兩手下?lián)蹠r(shí)，后腳站穩(wěn)，重心放在后腿。
二、登峰請示問根源
三、七星掌法觀動靜
接上式，左腿由虛實(shí)步再向前邁出半步，屈膝前弓成左弓步，同時(shí)兩掌掌心朝上，左腕搭在右腕上，掌指朝前）。
要點(diǎn)：當(dāng)左腳由虛步向前邁半步時(shí)，內(nèi)含撩踢蹬踩之意，勢如“蹬峰”；雙手由胸前穿出成七星掌式，名為請示手，是試探對方的動靜虛實(shí)，待機(jī)而發(fā)的意思。
四、雙手摟撣護(hù)胸間：雙撣手
右腿不動，左足跟提起，向后拉回半步，成虛實(shí)步；同時(shí)兩掌分別向左右兩側(cè)畫弧屈肘，回撤至胸前，兩手變成勾子手，上提至肩前。勾手變掌，以掌背向前方撣下，兩臂垂直，掌心朝前，指尖朝下，貼于兩胯旁，目視前方。
要點(diǎn)：向回拉步時(shí)，以腰帶動，兩手后撤向下摔撣時(shí)頭頂腳蹬，身正腰挺，冷急脆勁。
五、前圈后撤雙摟帶：雙摟帶
右腿前邁成右弓步，兩手立掌，掌心朝外轉(zhuǎn)朝前，從左右兩側(cè)圈向前方，指尖朝上，與肩平。
左腿不能動，右足跟提起，向后拉回半步，成虛實(shí)步，兩掌轉(zhuǎn)為指尖朝下，掌心朝前，以掌背向后回?fù)В赓N于肋旁。
要點(diǎn)：兩臂前伸時(shí)，伸腰探臂，后撤時(shí)以腰帶動步法，前進(jìn)后退，輕靈敏捷。
六、并步兩手力推山：雙推山
接上式，右虛實(shí)步前邁一步，踏地站穩(wěn)，左腿隨跟進(jìn)一步，足尖點(diǎn)地與右腳中部貼著，成小丁字虛實(shí)步，右腿屈膝坐胯，重心在右腿，同時(shí)兩掌轉(zhuǎn)為指尖朝上，掌心朝前，向前推出。
要點(diǎn)：蹲身下式底樁站穩(wěn)，頭正腰直氣往下沉，進(jìn)步，退步，輕快靈活，動作協(xié)調(diào)，完整一致。
七、下摔上崩雙提手：小摔掌上提手
接上式，上身不動，左腳落實(shí)下蹲，右腳前邁一小步，足尖點(diǎn)地，重心在左腿；同時(shí)兩掌變勾手，下摔，勾頂朝上，勾尖朝下，對著腳面。
左腿直立身形站起，右腿向上提膝與胯齊平，足尖上翹朝前；同時(shí)雙勾手上提，勾尖朝下，提至雙肩，目視前方。
八、落步大摔兩掌翻：大摔掌
接上式，右提膝向下落步，足尖點(diǎn)地，成虛實(shí)步；同時(shí)勾手變掌，以掌背向前方摔下，掌心朝前，指尖朝下，落于兩胯外側(cè)）。
要點(diǎn)：下摔掌時(shí)，身體下蹲，不可低頭彎腰。
九、搖身膀欹快如電
十、暗藏掌法急如箭
接上式，右腿向前墊一步，隨即左腿前邁一步，同時(shí)右手握拳向前上沖（不停頓）。
左足剛落地時(shí)，右腳隨即向前踢出，足尖上翹，右拳由前向上向后掄轉(zhuǎn)，左手從右臂下面向前橫掌擊出，掌心向前，指尖向右。右足前落踏地，屈膝前弓，左腿后蹬，成右弓步，右拳向前擊出，拳眼朝上，拳與胸平，左手掌順右臂上面回?fù)В溆谟倚”劾飩?cè)。
要點(diǎn)：右腳墊步時(shí)，左腿提起縱身上跳，帶動右腳擦地踢出，右拳上沖時(shí)，左掌藏于右臂下面，當(dāng)右拳向后掄轉(zhuǎn)時(shí)，左掌向前抹掌擊出，手腳相合，連結(jié)貫串，一氣呵成。
十一、裂門掌跳閃展步：裂門掌
接上式，右腿提起向右橫跳一步，踏地站穩(wěn)，屈膝坐胯，左腿隨向前方踢出，足尖點(diǎn)地，成虛實(shí)步；左手順右臂下面向前上方反掌擊出，掌心朝上，右手向下回捋至右胯外側(cè)。
要點(diǎn)：跳步要輕靈，落步要穩(wěn)健，動作要迅速，手腳齊到，協(xié)調(diào)一致。
十二、撩陰掌腿手尾連：撩陰掌腿
接上式，左腿由虛步向前邁半步，踏地站穩(wěn)，右腿右掌隨勢同時(shí)向前撩踢，足尖朝上，與胯齊平，手掌掌心朝上，指尖朝前，與肩齊平。
要點(diǎn)：左步踏地站穩(wěn)，不可搖晃。
十三、跨虎蹬山上下招：跨虎蹬山
接上式，右腿向前踏地站穩(wěn)，右掌變?nèi)尚厍跋蛲廪D(zhuǎn)到右肩前，拳于右耳偏下方，右肘尖貼于右肋；同時(shí)左腿提膝，足尖朝下，護(hù)住下陰，左手握拳屈肘橫護(hù)胸前，拳心朝下。
左腿向左前方平蹬出，足尖外展，足掌朝前，與胯齊平；同時(shí)右拳向左前方偏上擊出，拳眼朝上，拳面朝前，目視前方。
要點(diǎn)：右手向外圈轉(zhuǎn)時(shí)，左手向里橫護(hù)胸前，右拳擊出，左腳蹬出，一氣呵成。
十四、右手擒捉敵難逃：右擒捉
接上式，蹬出的左腳向左前方落步，踏地站穩(wěn)，足尖微向外撇，同時(shí)左手順右臂外側(cè)向前穿出，掌心朝上，與左足上下對正，隨即右手拳經(jīng)胸前轉(zhuǎn)到右肩上方，右耳旁，拳面朝上，肘尖貼肋，眼看左掌。右腿向前邁一大步，屈膝坐胯，左腿隨勢下蹲，成右斜騎乘式，同時(shí)右拳向前擊出，拳面朝前，拳眼朝上，與胸齊平，左掌在右拳向前劈砸擊出時(shí)，擦著右前臂回收至胸前。
要點(diǎn)：做到外六合：手與足合，肩與胯合，肘與膝合。這里的合，為上下對正，動作協(xié)調(diào)規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)，氣下沉，松肩探臂，冷急脆勁，目視前手。
十五、金雞抖翎騰身起：金雞抖翎
接上式，左掌順右臂下面，向前穿出，縱身跳起，兩手向上揚(yáng)起，分別向左右兩側(cè)畫弧，落至兩肋旁，身體跳起右腳先落地，站穩(wěn)，左腿提膝，左腳貼于右膝里側(cè)，左手搭在右手上面，掌心朝上，兩掌交叉護(hù)胸前，目視前方。
要點(diǎn)：左手向右穿出時(shí)，與右臂成十字形，兩臂伸直向上向左右起跳和縱身跳同時(shí)動作。
十六、推窗望月奔胸腰：推窗望月
接上式，左足前落，右腿后蹬成左弓步，同時(shí)兩手臂向前推出，左手在上掌心斜向右前方，右手在下掌心斜向左前方。
要點(diǎn)：弓蹬步，前足微里扣，后足尖里合。
十七、飛虎轉(zhuǎn)身把路攔：飛虎轉(zhuǎn)身
接上式，右臂向右伸直，掌心朝后，以左足跟為軸，全身向右后轉(zhuǎn)體180°，重心放在左腿，右腳足尖點(diǎn)地成虛實(shí)步，右臂向右平伸，掌心朝后，與肩平，同時(shí)左臂屈肘，掌心朝下，護(hù)手胸前。
要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身時(shí)，上體正直，兩臂隨同動轉(zhuǎn)，不可左右晃動，不可前躬后仰。
十八、左手擒捉敵膽寒：左擒捉
接上式，右腳向前邁一步，足尖微外撇踏地站穩(wěn)，坐胯屈膝，右掌順左臂外側(cè)向前穿出，掌心朝上，與胸齊平，同時(shí)左肘貼肋，手握平拳，由胸前旋向下向上轉(zhuǎn)至左耳前，拳面朝上，拳眼朝后。
左腿向右前方邁一步，兩腿屈膝坐胯成左斜騎馬式，同時(shí)左拳向右前方擊出，拳面朝前，右手護(hù)胸前。
要點(diǎn)：右掌向前穿出與左足前進(jìn)，以及左足前進(jìn)與左拳擊出，都是同時(shí)動作，要配合默契，拳到勁到，上下協(xié)調(diào)一致。
十九、下?lián)凵辖由咄滦牛簱凼职咨咄滦?/p>
接上式，身形微向左轉(zhuǎn)，左腿前弓，右腿蹬直成左弓步，同時(shí)俯身，左拳順左膝撣下，撣下后手變勾手，勾尖向后，右手掌從胸前偏上方抖腕穿出，掌心朝上，手指并攏，指尖朝前與鼻尖對正。
要點(diǎn)：左拳以拳背下?lián)?，右手甩腕的抖力擊出?/p>
二十、進(jìn)步大搧虎抽鞭：大搧
接上式，左腿前邁，足尖外撇，左手順右臂外側(cè)，斜向左前方捋下，至左胯外側(cè)，掌心朝下，同時(shí)右手由胸前移至右胯外側(cè)，掌心朝前，指尖朝下。
右腿向前邁一步，屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步，同時(shí)右臂從后方掄向上，向前右方向，搧下，臂貼胸前，掌的小指貼于左肋，左手臂屈肘護(hù)胸。
要點(diǎn)：手腳動作一致，兩臂柔中含剛，向前搧出，名曰大搧，勢如猛虎絞尾，抽鞭動作時(shí)氣下沉，不甩拙力，目視前方。
二十一、撩陰掌打下陰間：撩陰掌
接上式，左腿立起向后坐胯，右足跟部提起微向后拉，成虛實(shí)步，右掌同時(shí)向前上方撩出，掌心朝上，與肩齊平，左掌順胸前摟下，掌心朝下，指尖并攏朝后偏上。
要點(diǎn)：重心放在左腿，右足后拉與右掌撩出同時(shí)動作
二十二、三環(huán)迎面掌連環(huán)：三環(huán)迎面掌
接上式，右掌由左向右翻掌，邊翻邊回撤，再由右向左旋腕轉(zhuǎn)掌至右肩前，掌心朝前，掌指朝上；同時(shí)左掌屈肘向右回?fù)е列厍埃菩南蛳隆?/p>
右腳踏地站穩(wěn)，左腿上提膝，與胯齊平，右掌同時(shí)向前拍出，拍出后變?yōu)楣词郑醇獬?，與鼻尖對正，與此同時(shí)左掌背貼于右肘下面。
要點(diǎn)：右手由左向外翻掌，左手由外向里摟掌，右掌轉(zhuǎn)至耳前向前拍出，是三個(gè)環(huán)形動作，連環(huán)緊湊，一氣呵成。
二十三、金龍合口雙掌進(jìn)：金龍合口
接上式，左腿前落，右腿伸直成左弓步；兩手握拳，拳心相對，轉(zhuǎn)腕向前擊出，擊出后拳變掌，左掌指向上，與臍相平，右掌指朝下，與胸平。
要點(diǎn)：兩掌相對轉(zhuǎn)腕時(shí)，隨式變轉(zhuǎn)，握成梅花拳，金龍合出擊，擊出后拳變掌，掌心展開，拳掌變化緊湊嚴(yán)密。
二十四、白猿獻(xiàn)果腿相連：白猿獻(xiàn)果
接上式，右腿回撤伸直立起，左足跟提起，向后拉半步，兩腿屈膝下蹲，兩臂屈肘，從右后撇至右胯前，掌心朝前，指尖下扣，左腿直立，右腿提膝上撞，隨勢向前撩踢；同時(shí)兩掌向前擎托，肘微下沉，掌心朝上，與肩齊平，目視前方。
要點(diǎn)：左足要提起向后拉步，兩肘后撇與提膝，向前撩踢，兩掌向前上擎托，要連續(xù)貴串，靈巧緊湊，故稱白猿獻(xiàn)果。
二十五、靈貓撲鼠跳躍急：靈貓撲鼠
接上式，右提膝步前落，屈膝前弓，左腿伸直成右弓步；同時(shí)兩掌順胸前撣下，屈肘旋腕轉(zhuǎn)到肩前，掌心朝前，掌指微屈朝上，兩掌同時(shí)向前撲出，掌心朝下，隨即變?yōu)楣词?，勾尖朝下，與肩平，目視前方。
要點(diǎn)：右提膝步前落，成右弓步，兩手順胸前撣下，松肩沉肘，以肘的墜力向下向后旋腕，掌指由朝下轉(zhuǎn)為朝上，向前進(jìn)步縱跳，輕靈敏捷撲出，掌沉有力，動作連貫。
二十六、雙合掌妙巧迎敵：金雞抖翎雙合掌
接上式，右腿提起跳一步，落地站穩(wěn)，左腳提起；同時(shí)雙手相搭，向上崩起，分向左右兩側(cè)畫弧屈肘貼肋，掌心朝前，掌指向上，左腿前邁，屈膝前弓成左弓步；同時(shí)兩掌向前左右分開再向里合擠，掌心相對，掌指微屈朝上與胸齊平。
要點(diǎn)：跳進(jìn)步時(shí)輕靈敏捷，兩手上崩轉(zhuǎn)至屈肘貼肋，連續(xù)不停。
二十七、孤雁出群走行步
接上式，左腿蹲身下式，右腿蹬直身體右轉(zhuǎn)90°成半撲步，右手經(jīng)右足上面摟至體后，同時(shí)身形再右轉(zhuǎn)90°，右腿屈膝，左腿向后伸直，成右弓步，右手變勾手，勾尖朝上，同時(shí)左手由前向前穿出，掌心朝下，掌指朝前，與胸對正，目視前方，上身原式不動，蹲身下式向前行進(jìn)三步（走行步）。
要點(diǎn)：蹲身下式同時(shí)轉(zhuǎn)成半仆步，右手摟經(jīng)右足面，摟至體后，隨勢變成右弓步。走行步時(shí)，保持頭正腰直。蹲身下式，不可姿勢過高，不可低頭彎腰，氣要下沉，動作協(xié)謂，向前看。
二十八、十字飛虬腿法奇：十字飛虬腿
接上式，由行進(jìn)步，左腿落地時(shí)，右腳向前踢出，足尖上翹，與胯齊平；右手同時(shí)向前撩出，掌心朝上，左手順右臂上面摟下，掌心貼于左胯旁。
要點(diǎn)：當(dāng)左足落地時(shí)借左足的蹬力，身形跳起，右腳踢出，不可左右晃動，跳步踢出的右腳如虬龍出水一般，故稱飛虬腿。
二十九、大鵬展翅旋風(fēng)掌
接上式，右足前落，左足向前撩地踢出，同時(shí)兩掌由左向前上方摔下，掌心貼兩胯前，掌指并攏。左足前落屈膝，右腿伸直成左弓步，同時(shí)兩掌向前平推出，掌心朝前，指尖向上與胸齊平。
三十、飛虎轉(zhuǎn)身把路攔：飛虎轉(zhuǎn)身
接上式，左足跟為軸，右足跟提起，足尖點(diǎn)地，全身向右后轉(zhuǎn)體180°，站成虛實(shí)步，同時(shí)右臂向右伸直，掌心朝后，左臂屈肘掌貼于胸前，隨身體而轉(zhuǎn)。
要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身靈活，頭正腰直。
三十一、當(dāng)場遞手分上下：當(dāng)場遞手
接上式，右手向前向右向里圈轉(zhuǎn)由胸前向前擊出，掌心朝上與鼻尖對正，左手同時(shí)經(jīng)胸前向左向前，再向胸前圈摟，同時(shí)右腿前跳步落地，左腿提膝上撞，足尖下崩，目視前方。
要點(diǎn)：右手圈轉(zhuǎn)從胸前擊出時(shí)用腕的抖甩力，左手向里摟下，屈肘護(hù)手胸前，左腿提膝上撞要掩襠護(hù)腎，動作要協(xié)調(diào)連貫。
三十二、跳步打出四平：四平
接上式，左足前落，兩腿屈膝下蹲成小弓步，同時(shí)兩臂屈肘貼于兩肋，手握平拳，去蹲身借足的蹬跳力向前縱跳，落地后成左弓步，同時(shí)兩拳向前擊出，兩拳拳心相對，拳面朝前，目視前方。
要點(diǎn)：左足落地兩肘松沉，跳步時(shí)身靈步巧，兩拳向前擊出名曰四平。
三十三、迎門裂門兩掌連：迎門掌裂門掌
接上式，右腿提起，右足為軸，身體向右后轉(zhuǎn)體180°；當(dāng)轉(zhuǎn)體時(shí)，右手反背向體后摔出，屈肘回撤于右肋旁，掌心向上，同時(shí)左手由胸前向前穿出，掌心朝下，掌指并攏。
左腿前邁足尖點(diǎn)地，右掌從左臂下，向前穿出，掌心向下，掌指并攏朝前，左手從右臂上面回?fù)厍?，右腿向前橫胯一大步，身形隨向左轉(zhuǎn)，兩腿屈膝坐胯，成騎馬式，右手臂從左臂下外側(cè)翻掌裂門，掌心朝上，五指并攏，同時(shí)左手護(hù)胸前，眼看右手。
要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身時(shí)松腰坐胯，向前穿掌，兩手相合連環(huán)迅速，裂門掌出手與肩平。
三十四、單手抹眉橫向前：抹眉橫
接上式，全身向右后轉(zhuǎn)體左腿前邁一步，右腿跟進(jìn)，右足尖點(diǎn)地貼于左足中部，兩腿屈膝下蹲；同時(shí)左掌順右臂上面向前橫抹出，變成勾手，勾尖朝體后，高與肩平，右手臂屈肘于胸前，掌心朝上，掌指向左。
要點(diǎn)：上步時(shí)身隨步轉(zhuǎn)，抹眉橫掌向前蓄勁變勾手，腕要靈活迅速，手腳相合連貫一致。
三十五、轉(zhuǎn)身摟手拴馬式：拴馬式。
三十六、雙手打出伏虎拳：打虎式
接上式，左腿直立，右腿從體后向左倒插步，掖在左腿后面，足掌落地，蹲身下式，右手向體后摟，以左足跟為軸向右后轉(zhuǎn)身180°，右腿前弓，左腿后伸，成右弓步，右手與左手相互倒轉(zhuǎn)二圈，右手向前上方擊出，掌心朝前指尖向左，護(hù)頭頂，左手向前下方擊出，左臂伸直，掌心向前下方，指尖向右，護(hù)于胸腹。
要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身時(shí)蹲身下式，右腿掖在左腿后方時(shí)用足跟碾力，摟手隨身轉(zhuǎn)動，動作協(xié)調(diào)。
三十七、摟膝轉(zhuǎn)身扔引手：摟膝引手
接上式，兩腿屈膝下蹲，左手貼左膝向左后下?lián)?，身形隨向左轉(zhuǎn)體，左腿屈膝右腿伸直，成左弓步，左手摟至體后變勾手，勾尖向上，右手由胸前，向前抖腕擊出，掌心朝上，指尖向前。
要點(diǎn)：蹲身下式先半仆步，摟手時(shí)經(jīng)左腳面上方摟過，轉(zhuǎn)至體后變勾手，右手扔出引手也稱白蛇吐信，動作敏捷，協(xié)調(diào)一致。
三十八、裹橫打貫耳招：單貫耳
接上式，右腿前邁一步，左腿屈膝坐胯，左手順右臂下面外側(cè)向前穿出，掌心朝前，掌指微屈，右手臂護(hù)至右胯旁，握拳，拳面朝下，拳眼貼胯。右足以足跟為軸向左轉(zhuǎn)90°，同時(shí)左足以前掌擦地轉(zhuǎn)至體后，腳伸直站穩(wěn)，右腿前弓成右弓步，同時(shí)右拳旋起向前偏左橫擊，拳骨朝左，拳眼向下，高與頭平，左手貼于右小臂里側(cè)。
要點(diǎn)：上右步與穿左掌是同時(shí)動作，打貫耳和轉(zhuǎn)身拉左步是同時(shí)動作。
三十九、鬧圈法式斜進(jìn)身：鬧圈法。
四十、暗藏一手似偷桃
接上式，右腿向右后方大步邁出，身形隨步向后轉(zhuǎn)身，右手向右外再向里轉(zhuǎn)圈至胸前，屈肘護(hù)胸；同時(shí)左腿前邁一步，左手隨向里圈至胸前，掌心朝下，掌指朝右，左腿不動，右腿從左腿后橫插步向左，足前掌著地，兩膝微屈，右手順胸前向左上方擊出，掌心朝上，高與肩平，目視左方。
要點(diǎn)：上右步轉(zhuǎn)身時(shí)向右外圈，上左步時(shí)在向里圈，向左橫插步時(shí)，用腰胯的力向左靠，向左上擊出的右手是一暗招，靈活迅速，也稱白猿偷桃。
四十一、攔腰橫打腰腹間：攔腰橫
接上式，左腿向左橫邁一步，左臂隨向左橫攔，左腿屈膝下蹲，右腿從左腿后面向左橫插，兩腿下蹲，向左上擰腰，帶動右拳向左橫擊，拳面朝前，拳心朝上，左手拳微向上移動，目視左方。
要點(diǎn)：向左腿后面橫掖右腿時(shí)，右膝蓋頂住左膝后窩部。
四十二、四封四閉歸本原：四封四閉
接上式，右腿向右邁一步，身形隨向右轉(zhuǎn)體90°，右足尖點(diǎn)地，左腿屈膝坐胯成虛實(shí)步，同時(shí)兩手掌背相貼，搭成十字，右掌心向上，左掌心向下，順胸前向前上方擊出，高與頭齊，目視前方。兩腿原地不動，兩手順胸前摔下，分向左右兩側(cè)胯旁，掌心朝下，掌指并攏朝前。
要點(diǎn)：右步邁出轉(zhuǎn)身時(shí)，兩手隨向前上擊出，手腳齊到，兩手向兩側(cè)下摔時(shí)，身正腰挺，氣下沉。
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