快速的生活節(jié)奏、多元化的社會形態(tài)讓一些女性把做媽媽的時間一推再推，終于跨過了35歲這個門檻，讓自己步入了高齡媽媽的行列。誠然，醫(yī)學進步了，35歲，甚至40歲生孩子已經(jīng)不再是難題，但有很多身體、心理甚至未來胎兒的健康問題是高齡準媽媽怎么也繞不過去的。既然一定要面對，那就讓我們好好來了解一下即將迎接的挑戰(zhàn)吧，用更加充分的準備孕育一個健康、快樂的寶貝！
挑戰(zhàn)一：高齡媽媽生缺陷兒幾率大
醫(yī)學發(fā)達了，但不等于產前診斷就能解決一切問題。由于高齡懷孕，卵子受環(huán)境和污染的影響就會越多，卵細胞質量下降，容易發(fā)生卵子染色體異常，從而生育有問題的孩子，比如我們常說的唐氏兒。比如24-29歲生育，生先天愚兒幾率為1/1500;而在35-39歲生育，生先天愚兒的幾率上升至1/250;40歲以上則為1/60，45歲時已高達1/40。這也是為什么大于35歲懷孕稱為高齡妊娠的緣故。
挑戰(zhàn)二：高齡媽媽懷孕難，自然流產率高
隨著年齡的增長，婦女從青年進入中年期，全身各個器官從功能旺盛階段向衰退逐步過渡，其中以神經(jīng)內分泌、生殖系統(tǒng)比較明顯，與20至29歲的年輕孕婦相比，高齡產婦的生育力低，妊娠成功率下降，易于流產，自然流產率增加3倍。另外高齡產婦常常伴有習慣性流產、多次刮宮、子宮手術史，損傷了子宮內膜，破壞了“種子”發(fā)育所需的“土壤”，到最后一旦發(fā)展成了不育，只能借住輔助生殖的幫助。即使成功懷孕，也可能因為“土壤”貧瘠，“種子”很容易因發(fā)育不良導致流產。
挑戰(zhàn)三：高齡媽媽易發(fā)生妊娠合并癥及難產
高齡產婦妊娠后期易并發(fā)妊娠高血壓綜合征，糖尿病等妊娠合并癥，這些疾病不僅影響胎兒的正常發(fā)育，致使胎兒宮內生產遲緩，死胎、死產的發(fā)生率及圍產兒死亡率也隨之升高，更會給孕婦帶來生命危險。高齡初產婦由于骨盆韌帶的松弛性和彈性下降，盆底和會陰的肌肉彈性變小，自然分娩可能導致難產。骨盆不易擴張，子宮的收縮力也較差，分娩的時候宮口開得慢，甚至開不了，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生大出血和難產，胎兒容易發(fā)生窒息。
正因為如此，高齡媽媽大都采用剖腹產手術，但是剖腹產也會帶來一系列問題。如增加產婦感染的機會，有麻醉意外、羊水栓塞和產時大出血的可能，產后還容易發(fā)生子宮內膜異位癥、盆腔炎等，孩子也容易發(fā)生吸入性肺病、感覺統(tǒng)合失調等并發(fā)癥。
挑戰(zhàn)四：高齡產婦承擔的壓力大
很多女性成為大齡準媽媽其實是無奈的選擇，學業(yè)、工作、婚戀將自己一步一步帶過了35歲這個門檻，考慮要孩子的時候已經(jīng)無可選擇地成為了大齡。懷孕對于高齡初產女性來講，原本不易，寶寶更是顯得“金貴”，孕婦常常會過度擔心自己的高血壓、糖尿病等疾病給胎兒造成影響，害怕發(fā)生不測，尤其是快要臨產時，心情尤為緊張。通常年齡越大的孕婦，焦慮、恐懼、抑郁的比例和程度越高。
當然高齡媽媽們也不必過于擔憂，高齡產婦本身并不等同于高危妊娠，大齡也許給了你更大的風險，不過也給了你充裕的時間做最好的準備。大齡媽媽們只要遵循切實可行的優(yōu)生原則，相信健康和快樂的孕期生活就在不遠處等著你。
原則一：保護好你的“種子”
隨著年齡的增長，卵巢功能開始逐漸退化，這是女性正常的生理代謝，沒有辦法回避，但我們還有很多方法可以延緩卵子質量的下降
1. 良好的生活習慣
遠離煙酒。婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化，導致了女性生育能力的下降。同理，長期酗酒也是卵巢的老化的“幫兇”。
規(guī)律作息。經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環(huán)境的平衡，進而使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。
?；顒渝憻?。經(jīng)常坐在辦公室里、甚至電腦前的女性。長時間的坐著不動對骨盆內的血液循環(huán)是最為不利的。如果不能經(jīng)常鍛煉，那就抓緊一切機會站起來走走吧！
2. 做好避孕，減少流產的危害。
子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術流產，都無異于人為地破壞這塊土地。如果反復進行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。此外手術流產隨之而來的輸卵管粘連、子宮內膜異位等可能導致不孕癥的問題出現(xiàn)。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。
原則二：做好營養(yǎng)補充
1. 補充葉酸
如果你計劃在要投入準備懷孕的工作中，那么一件很重要的事情就是補充相關的營養(yǎng)素，例如葉酸。葉酸應該從孕前3個月就開始補充，每天應該至少補充400微克。
2. 改掉不良的飲食習慣。
一些平時的飲食習慣有可能會對孕期產生不良的影響，也應該在準備懷孕的過程中調整過來，如孕期容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣，所以如果平時你有飲用咖啡的習慣，那就慢慢戒掉吧。很多準媽媽在孕期最容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是便秘。而便秘和活動量少及飲食有直接的關系。所以從準備懷孕開始就要注意預防。少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。
原則三：減少心理壓力
很多大齡未準媽媽都會心存顧慮，一方面是擔心自己能否健康地度過孕期，另一方面則是擔心孩子，大齡會不會影響孩子的健康？
1. 你不是少數(shù)分子
誠然，35歲以后懷孕，發(fā)生并發(fā)癥，如高血壓、妊娠期糖尿病的可能性會增高。而且，從體力上來講，大齡準媽媽會差一些，因此在分娩的過程中，發(fā)生難產的情況也會多一些。但隨著產前篩查、診斷技術的提高和醫(yī)療水平的進步，高齡準媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加。
2. 完善的孕前檢查可以讓把危險扼制在萌芽。
孕前做個全面的身體檢查，包括婦科檢查、乙肝兩對半、血壓、血糖等等，保證在良好的狀態(tài)下懷孕，心理壓力自然會減少。
3. 計劃受孕，有準備備戰(zhàn)。
掌握自己的體溫規(guī)律，可以準確地判斷排卵的時間，也就可以有計劃有準備地受孕，避免在不知道自己懷孕的情況下做出一些對胎兒不利的事情，比如誤服了藥物或者喝了酒，而擔心胎兒發(fā)育不好了。相應的，也減少了一些不必要的心理壓力。
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