在面對(duì)不如意時(shí)，只要改變這一個(gè)重要的思考點(diǎn)，你會(huì)發(fā)覺自己的挫折忍受力將大為增強(qiáng)，而更容易從逆境中走出來，回歸幸福。
1.抬頭挺胸
你覺得這是老生常談，沒什么學(xué)問？等等，事實(shí)可不然。 其實(shí)生理及心理是息息相關(guān)的。相信你也該有過這樣的體驗(yàn)，當(dāng)心情低潮的時(shí)候，我們往往也是無精打采、垂頭喪氣；而心情high透了時(shí)，自然是抬頭挺胸、昂首闊步了。所以，身體的姿勢(shì)的確會(huì)與心理的狀態(tài)密不可分。
在大腦也做出心情愉悅的判斷后，自己的心情也就更輕松了。因此，身體的姿勢(shì)的確會(huì)影響心情狀態(tài)。
談到人際溝通，有個(gè)道理極為重要：重點(diǎn)不在于我們說了什么，而是在于我們?cè)趺凑f它?！霸趺凑f”的部分，包括了語(yǔ)調(diào)、臉部表情和肢體動(dòng)作等。而常被人忽略的是，我們的聲音其實(shí)是有表情的。同樣的一句話，用不同的語(yǔ)調(diào)來說，傳達(dá)的意義可能完全不同。
比如A很生氣地說：“你真討人厭！”(對(duì)了，用你最窮兇惡極的表情及聲調(diào)吼出來！)B很撒嬌地說：“你真討人厭！”(這下請(qǐng)使用你最惹人憐愛的語(yǔ)調(diào)，拉著尾音嗲出來。)
如何？感覺完全不同吧？然而，許多人卻往往不知自己說話的聲音，很容易會(huì)不經(jīng)意地泄露出心情。如果想變得幸福開心一點(diǎn)，請(qǐng)先假裝你就是個(gè)幸福的人，用很愉快的聲音開始說話。
研究發(fā)現(xiàn)樂觀的人所列出的煩惱事項(xiàng)，遠(yuǎn)低于一般人，而他們花在抱怨上的時(shí)間，也遠(yuǎn)少于一般人。樂觀的人在面對(duì)挫折的時(shí)候，不會(huì)花時(shí)間去怪東怪西，他們共同的態(tài)度是“現(xiàn)在沒時(shí)間怨天尤人，因?yàn)檎χ鉀Q問題”。而當(dāng)我們少一分時(shí)間抱怨，就多一分時(shí)間進(jìn)步。
這也正說明了為何樂觀的人比較容易成功，因?yàn)樗麄兊臅r(shí)間及精力永遠(yuǎn)用來改善現(xiàn)況。所以，要培養(yǎng)樂觀一點(diǎn)也不難，則是避口不提：“為什么總是我！”而用另一句話來代替：“現(xiàn)在該怎么辦會(huì)更好？”
