ZK叔這次來(lái)給乃們講講觀舌像看體質(zhì)，學(xué)會(huì)了用處大大的。
每天做個(gè)鬼臉，通過(guò)舌頭不同的質(zhì)地、顏色、形狀，就知道身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題。可以更有針對(duì)性地對(duì)癥調(diào)理身體哦~健康體質(zhì)的舌像應(yīng)該是：淡紅舌、薄白苔。大約是醬嬸兒的
舌頭與五臟也是分分鐘有著密不可分的關(guān)系：舌尖對(duì)應(yīng)的是心臟。左右對(duì)應(yīng)的是膽肝。在心的上半部對(duì)應(yīng)的是肺。在舌頭的中間對(duì)應(yīng)的是脾胃。舌根對(duì)應(yīng)的是腎。
接著呢，我們對(duì)體質(zhì)做一個(gè)綜合性的表述。目前中醫(yī)相當(dāng)科學(xué)而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)氖侨缦戮欧N體質(zhì)劃分：淤血體質(zhì)氣郁體質(zhì)氣虛體質(zhì)陰虛體質(zhì)陽(yáng)虛體質(zhì)過(guò)敏體質(zhì)（特稟體質(zhì)）濕熱體質(zhì)痰濕體質(zhì)平和體質(zhì)（健康體質(zhì)）在此做一個(gè)特別強(qiáng)調(diào)：很多人并非只有一種體質(zhì)特征哦，而是同時(shí)具備好幾種，但是，你就會(huì)有一個(gè)主要的體質(zhì)特征。來(lái)來(lái)，伸出你的舌頭，讓ZK叔給你瞅瞅~~~1.氣郁體質(zhì)。
觀舌像先。
舌苔微厚白，舌色偏紅偏暗。不曉得看此帖的有多少林妹妹。林妹妹，據(jù)后人考證，因?yàn)槌Ｄ陸n傷，傷了肺氣所以有口臭。（真奇葩，那是小說(shuō)吶?。┮?yàn)榉沃鞅瘋@或許也是賈寶玉偶爾搞個(gè)小出軌的原因。那么，氣郁體質(zhì)有什么特征呢？表現(xiàn)為經(jīng)常情緒低沉，比如加了人家微信微博只潛水。經(jīng)常不由自主的嘆氣，仿佛被全世界拋棄……（所以愛(ài)嘆氣這是病啊，你得治。。。）表情常年和別人欠她二百塊錢一樣。。。面色發(fā)黃，沒(méi)有光澤。。。而且呢，女性月經(jīng)前期會(huì)有很明顯的乳房脹痛和小腹脹痛，氣不流動(dòng)了，郁結(jié)了。所以，突出部位都有一種打氣過(guò)量的感覺(jué)。那么，什么情況會(huì)導(dǎo)致氣郁體質(zhì)的發(fā)生發(fā)展呢？思慮過(guò)多，比如整天擔(dān)心一些奇奇怪怪的事，害怕天塌下來(lái)了，害怕男友是不是出軌。情緒常年大幅度波動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致人體的氣機(jī)紊亂，然后，排氣渠道不順暢，就給塞住了。對(duì)于這種體質(zhì)而言，在喝酒上，一般喝完啤酒會(huì)特別激動(dòng)，喝完白酒卻特別惆悵。因?yàn)闅庥?，身體見(jiàn)到啤酒里面的泡泡，仿佛見(jiàn)到了同類，雙氣沖脈，人就瘋瘋癲癲了。但是遇到白酒，卻阻礙了白酒的吸收和代謝。（俺是滴酒不沾的，也建議大家不喝酒少喝酒。）調(diào)理方：氣郁體質(zhì)一定要培養(yǎng)聽(tīng)音樂(lè)的愛(ài)好，因?yàn)樯裰饕馍?qū)動(dòng)氣行血暢，也可以經(jīng)常旅旅游，放松情志，但是不建議經(jīng)常見(jiàn)網(wǎng)友，而且，關(guān)鍵是要經(jīng)常發(fā)泄。男的可以買個(gè)沙包掛家里，或者女的找個(gè)喜歡挨揍的老公。對(duì)于氣郁型選手而言呢，一定要注意氣血運(yùn)行。氣郁體質(zhì)的人容易走兩個(gè)極端，過(guò)胖或過(guò)瘦。骨瘦如柴和土肥圓都不是標(biāo)準(zhǔn)美，所以氣郁體質(zhì)的朋友要注意了。在飲食上呢，凡是補(bǔ)氣的食物都可以經(jīng)常吃點(diǎn)兒，具體什么食物可以補(bǔ)氣，自行百度。推薦藥膳：橘皮粥
橘皮50克，研細(xì)末備用。粳米100克，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加清水，煮至粥將成時(shí)，加入橘皮，煮10分鐘就可以吃了。2 血瘀/淤血體質(zhì)。
觀舌像先：
舌頭邊緣出現(xiàn)黑點(diǎn)或黑斑；舌下靜脈過(guò)粗、顏色很深或怒張（像珊瑚樹(shù)）；舌尖偏左或偏右，提示體內(nèi)可能有瘀血。血瘀的人女性比較多,因?yàn)槭藕ｓw寒就會(huì)造成血瘀。
血瘀體質(zhì)還有如下表現(xiàn)：
進(jìn)一步說(shuō)說(shuō)血瘀的原因：氣虛，氣郁都容易導(dǎo)致體內(nèi)瘀血。氣的運(yùn)行不暢，然后引起血液的運(yùn)行瘀滯，氣滯進(jìn)一步導(dǎo)致血瘀。 身體受涼容易導(dǎo)致體內(nèi)瘀血。很多女生有寒氣入體，或熬夜等導(dǎo)致寒毒堆積，造成這種體質(zhì)。尤其是秋冬天穿得特別的少，平時(shí)愛(ài)吃生冷食物的妹子就要注意了，你估計(jì)就是這種體質(zhì)了沒(méi)跑。常年抑郁的人，也會(huì)導(dǎo)致淤血體質(zhì)。所以要保持開(kāi)朗啊，有啥想不開(kāi)的涅？還有平時(shí)活動(dòng)特別少，不動(dòng)的人也容易誘發(fā)淤血體質(zhì)。 來(lái)一發(fā)血瘀體質(zhì)調(diào)理方: (1)、丹參泡腳，可以讓氣血流通特別好（孕婦表用）丹參六克熬水，每日泡腳。女性身體有瘀血可在月經(jīng)期化瘀調(diào)理，尤其是在經(jīng)期用丹參泡效果最好。
核桃紅糖茶可以調(diào)理子宮瘀血。有痛經(jīng)、子宮肌瘤、囊腫、或者由于淤血導(dǎo)致的婦科炎癥的女性喝這個(gè)就很好。做法：
(2)、改變生活習(xí)慣，不要生氣，疏肝活血。對(duì)于淤血體質(zhì)，可以通過(guò)調(diào)理肝，以肝的疏達(dá)之力來(lái)化解。因?yàn)楦闻K是人體血液循環(huán)系統(tǒng)的重要輸出方和中樞，中醫(yī)講究天人合一，肝，主筋，其華在爪，在志為怒、藏魂，開(kāi)竅于目，酸入肝，主青色。所以，可以多吃點(diǎn)酸的東西，如果是青色的就更好了。青色，大家可以理解為綠色食物。（在天人合一方面，五臟的顏色和自然植物的顏色和五行都有一一對(duì)應(yīng)的內(nèi)涵和深意）基本上都是對(duì)應(yīng)肝臟的。另外，心情不好的時(shí)候疏解肝氣可以喝玫瑰花茶或者燈芯竹葉湯。給乃們一個(gè)燈芯竹葉湯的方子。
每天煮好醬紫喝水即可。燈芯竹葉湯有很好的疏解肝氣作用，還有理氣的作用。 （3）拒絕寒涼聽(tīng)ZK叔說(shuō)！對(duì)于淤血體質(zhì)來(lái)講，一定要避免吃寒涼的東西！比如冰棍，喝涼水，吃涼飯，答應(yīng)我，不要碰好嘛！因?yàn)椋旧砭陀傺?，你再一凍，直接就成疙瘩了。所以淤血體寒的人，一定要想辦法讓身體暖起來(lái)。西醫(yī)的說(shuō)法，身體變暖一度，代謝可以提升12%，反之代謝降低，體寒，淤堵，各種炎癥和病痛都來(lái)了。正確地補(bǔ)血是讓身體變暖最直接的方法。 酸棗仁湯是很好的一味補(bǔ)血方。酸棗仁末15克、粳米100克。粳米加水煮粥至將熟，加入酸棗仁末再煮片刻即可。早晚喝，可以讓血回肝。
炙甘草湯也棒棒噠，但有些人的血已經(jīng)無(wú)家可歸了，ZK叔就要放個(gè)大招給你了。很洋氣的傾情享湯飲，最近好像有點(diǎn)傳瘋了，被傳是【補(bǔ)血+通絡(luò)】炸級(jí)貨品，各種 體質(zhì)兼收，能把補(bǔ)血和通絡(luò)融為一體，所以幾乎百人百好。據(jù)一豆瓣上一痛經(jīng)十多年，一百多次月經(jīng)，一次都沒(méi)有不痛的，而且一痛就是兩三天，不吃止疼片怕看不 到明天的太陽(yáng)的妹子用過(guò)這貨如此形容，自打用了它，覺(jué)得過(guò)去的十年都是在糟踐自己的人生，其實(shí)來(lái)姨媽原來(lái)是那么美好的一件事情，神馬胸脹、腰酸、腹脹、痛 經(jīng)都是過(guò)去的故事了。每次來(lái)那叫一個(gè)輕~松~通~暢~，號(hào)稱自打吃了這貨，姨媽期和正常時(shí)候沒(méi)差，和三姨婆打麻將的時(shí)候都是“紫氣東來(lái) 坐地胡牌 姨媽都嚇壞 自摸手到來(lái)”的滿滿幸福感。而且還有妹子表示，這款補(bǔ)血能力的確是打大boss級(jí)別，能把氣色吃成real好到“少女含羞珠含露，撞見(jiàn)胡歌的老干部”那種。講真，氣色好才能撩男神~想要?dú)馍玫牡谝徊骄褪遣灰屪约貉?，要補(bǔ)血補(bǔ)氣通經(jīng)絡(luò)醬。 話說(shuō)回來(lái)，傾情享湯飲非常符合中醫(yī)的一個(gè)基本概念，就是靠陽(yáng)的世界來(lái)統(tǒng)御這個(gè)陰的世界，尤其是其中沖繩島過(guò)來(lái)900ML的那瓶，全世界只有日本沖繩島的那個(gè)地方的空氣中，含有某種特別的菌，才能釀造出來(lái)。這貨算是一個(gè)奇葩物種。人體所需要的氨基酸差不多有18種，甚少有食物可以同時(shí)有18種都齊全，一般也就是5-6種，但是這貨含有26種以上，其中一些有很稀有但是很有效的琥珀酸，醪酸等等，所以因?yàn)檫@些其他食物中沒(méi)有的特別成分，所以功效就很強(qiáng)。比如你吃 燕窩就因?yàn)檠喔C中有一些其他食物中沒(méi)有的成分，道理是一樣的。3.氣虛體質(zhì)。
觀舌像先：
舌質(zhì)淡紅而舌邊有齒痕。這一種，可以講和氣郁體質(zhì)最大的不同就在于：氣郁體質(zhì)主要是神志方面的，這一種叫氣虛體質(zhì)，而主要是情志方面的。氣虛體質(zhì)誘發(fā)的核心原因就是：常年?duì)I養(yǎng)不足，悲傷過(guò)度，而且對(duì)身體的底子消耗過(guò)度。比如一個(gè)經(jīng)歷了巨大驚嚇的人，瞬間身體的氣息會(huì)微弱，然后，氣弱則血不行，人體的本能是優(yōu)先保證核心臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)，然后，附帶零件就管不上了。有的人一夜白頭，就是醬紫。 這種體質(zhì)的具體表現(xiàn)可以用如下幾個(gè)方面來(lái)概括：嘴唇和舌頭的顏色很淡。經(jīng)常倦怠無(wú)力。早晨死活不愛(ài)起床，仿佛和床在熱戀。
因?yàn)闅馓?，無(wú)法驅(qū)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化吸收，所以容易形體消瘦；因?yàn)闅馓?，氣化功能弱，不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪，所以容易發(fā)胖，捏一捏身上的肉都好軟。經(jīng)常容易低血壓。如下調(diào)理法：因?yàn)闅馓撌乔橹静。鴮?duì)于氣虛型選手而言，每天什么都不想，靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)是最好的。每次入靜之后，會(huì)感覺(jué)到內(nèi)心一片空明澄靜，身體內(nèi)有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢后，會(huì)感覺(jué)渾身通暢。原因很簡(jiǎn)單，只有一個(gè)風(fēng)平浪靜的身體，才可以產(chǎn)生蓬勃正常的體內(nèi)之氣。
飲食上一定要注意吃平和的食物，具體來(lái)說(shuō)，不要吃重口味，也不要太冷太熱，平和就好。喝粥最好了。粥雖簡(jiǎn)單，里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧。常見(jiàn)的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現(xiàn)了粥的寬容和博大。但什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問(wèn)，暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥，因?yàn)榫G豆能清熱解毒;受風(fēng)寒之人應(yīng)喝姜粥，因?yàn)榻軠刂猩⒑?，通神明，古人有說(shuō)秋天的姜能讓原來(lái)短命之人活到天年。第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個(gè)穴位都是補(bǔ)氣的大穴，每天熏炙，能起到補(bǔ)氣的作用。
氣虛的人還有一個(gè)痛苦經(jīng)歷就是很少能愉快地拉便便。便便的時(shí)候需要特意憋氣才能拉出來(lái)（┬＿┬）因?yàn)楸惚闶切枰獨(dú)獾摹Ｒ驗(yàn)闅馓?，還需要格外攢夠力氣突然一使勁，才出來(lái)一小截。明明是一件可以很釋放的事情，偏偏整那么辛苦。跟我一樣超過(guò)一天沒(méi)有嗯嗯就很焦慮的人舉個(gè)爪先！聽(tīng) ZK叔講！ZK叔并不是從生下來(lái)就是老中醫(yī)~ZK叔一度也是有瘋狂的青春的！ZK叔曾經(jīng)因?yàn)楣ぷ魈?，連續(xù)出差，飲食不規(guī)律，每天只睡2小時(shí)，硬是把自己 整得作息顛倒生活紊亂。那時(shí)候快一個(gè)月都沒(méi)拉屎了！一個(gè)月?。ㄈ缓蠛芏嘀嗅t(yī)的書其實(shí)都是那時(shí)候蹲廁所的時(shí)候研讀的，寶寶心里苦啊）因?yàn)橹囟缺忝?，ZK叔那時(shí)候甚至常常懷疑血管里流的是不是屎。當(dāng)然就調(diào)理啊，調(diào)理方ZK叔曾經(jīng)說(shuō)過(guò)太多了。這次要下一個(gè)猛藥！尤其是常年排便困難或者總感覺(jué)排不干凈或者肚腩瘋長(zhǎng)的人，就上凍吃大次這種，簡(jiǎn)單又好吃，效果還顯著，來(lái)得快。絕對(duì)可以讓你拉一個(gè)舒暢的屎，心里一個(gè)大寫的 爽。我可以負(fù)責(zé)任的告訴你，你就當(dāng)零食吃也絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題。這貨不是中藥哦，不要擔(dān)心難以下咽的問(wèn)題，而是一種相當(dāng)好吃的零食，有的妹子一旦吃上都停不下來(lái)， 一條接一條的，且效果極其爽利，吃過(guò)就愛(ài)，試過(guò)才懂。
它成分是有長(zhǎng)壽菜之稱的昆布，屬于豐富海藻類纖維的角叉菜膠，加上天然大能的水果酵素，還有這啊那的活性益生菌?？纯窗桑艘嫔?，大部分都是用了樹(shù)木的果實(shí)有木有，果實(shí)是好東西啊，有生命有靈魂的（死掉的東西就沒(méi)有靈魂比如肉類）而且吃果實(shí)，（中醫(yī)上的）藥性多半會(huì)往下面跑！它特喜歡落地，于是吃了之后，你的氣、或你的大便，就會(huì)往下面墜下來(lái)，就是這樣子，你就通了。而且也就跟吃果實(shí)一樣，不會(huì)對(duì)身體有任何傷害。鑒于不少粉絲一直問(wèn)ZK叔凍吃大次是啥。喏，就是這貨。
叔家的喵星人也很愛(ài)，和叔搶著吃。
艾瑪，請(qǐng)忽略叔的粉紅色睡衣，OK？？？？還有還有，對(duì)于氣虛體質(zhì)呢，一定要注意健脾，補(bǔ)脾。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，腎臟為男人的先天之本。肝臟為女人的先天之本。而脾胃是所有人的后天之本。先天之本不夠，人就長(zhǎng)的皺皺巴巴的，但是，后天滋養(yǎng)好了，那么，氣血一充沛，人就哇哇的展開(kāi)了。而且，氣虛的人一定要避免寒風(fēng)吹，尤其晚上睡覺(jué)的時(shí)候，不要打開(kāi)窗戶。因?yàn)楸旧須馓摚绻a(bǔ)充了邪氣，人基本就長(zhǎng)歪歪了。4.陰虛體質(zhì)。
觀舌像先：
舌色較紅,舌質(zhì)嫩,舌面光滑缺少津液,也沒(méi)有舌苔或者少苔,看上去比較干燥。關(guān)于陰虛和陽(yáng)虛，如果要做一個(gè)簡(jiǎn)單的概括。那就是：怕冷的人陽(yáng)虛，怕熱的人陰虛。這個(gè)是最簡(jiǎn)單的區(qū)分陰虛和陽(yáng)虛的方式方法。當(dāng)然，也有陰陽(yáng)兩虛的人。對(duì)于陰虛體質(zhì)的特征呢？陰虛的體質(zhì)經(jīng)常表現(xiàn)出干和燥，而且，胃火旺；很多人吃了沒(méi)多久就餓，并不是消化好，或許是陰虛火旺，胃功能亢奮。不要整天滿世界說(shuō)自己有一個(gè)鋼鐵胃。照個(gè)胃鏡你就懂了，里面紅紅的，和小火爐一樣。典型的陰虛火旺串到胃火里去了。另外，對(duì)于陰虛的人，嘴唇容易爆皮。不知道的還以為親了電烙鐵。而且，特別容易皮膚干燥；因?yàn)殛幪?，滋?rùn)全身的陰柔之氣不夠，所以，皮膚就好粗糙，摸上去猶如砂紙。 但是，這種人有個(gè)特別明顯的特點(diǎn)。陰虛的人形體一般都比較消瘦，但是，精神特別好，眼神特別犀利。因?yàn)殛幪摶鹜?，火苗上竄，到了腦袋那里，就是亢奮小霸王。人和猴子一樣瘦，但是雙眼特別有神。但是呢，其往往容易煩躁，睡覺(jué)的時(shí)候特別容易出汗。另外，對(duì)于陰虛體質(zhì)的人，脈搏會(huì)特別快，而且情緒波動(dòng)很大，剛和你做了好盆友，轉(zhuǎn)眼可能又成了情敵；而且，壓抑敏感，手腳心發(fā)熱；如何調(diào)理：陰虛體質(zhì)呢，有一個(gè)核心，多吃水果，多吃水果，多吃水果。大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，每一種食物都往往對(duì)應(yīng)了一個(gè)精神狀態(tài)。有時(shí)候，你吃了特定的食物，情緒也會(huì)發(fā)生對(duì)應(yīng)的變化。比如，吃了臭豆腐情緒低沉，吃了橙子感覺(jué)好開(kāi)森。天人合一，方方面面，天道即人道。 對(duì)于陰虛體質(zhì)，一定要注意生活和工作的條理性。因?yàn)殒?zhèn)靜安神是對(duì)陰虛熱體質(zhì)最好的修身養(yǎng)性方式。陰虛，則火旺，若不滅火，則燒的全身火急火燎的。而多吃一些富含水分和維生素的東西，便可滅火滋陰。 處理陰虛人還有兩個(gè)方，一個(gè)是黃連阿膠湯，一個(gè)是豬膚湯。
雞蛋黃跟肥豬油，兩者都是高膽固醇的食物，張仲景用它們來(lái)處理陰虛，那，現(xiàn)在害怕膽固醇過(guò)高的大家，把雞蛋黃、豬油看成好像是砒霜一樣的東西，是不是都等著陰虛吶。5.陽(yáng)虛體質(zhì)。接著上面一種體質(zhì)，人陰虛了之后，身體的物質(zhì)有所虧損了，這些不夠的物質(zhì)又抓不住能量了，能量又散掉更多了，于是就形成一種狀態(tài)──肉身里面的能量越來(lái)越不夠──這樣的人，他就會(huì)有氣無(wú)力啦、軟綿綿啦、精神不好啦、心神渙散啦——這就是陽(yáng)虛。
觀舌像先：
舌胖大，舌色淡白，有齒痕。陽(yáng)虛體質(zhì)的特征是：怕冷，精神特別容易低沉，而且男的經(jīng)常腰子酸，女的手腳冰涼，尿頻，經(jīng)常沒(méi)事就去廁所滴答幾滴。另外，陽(yáng)虛的人經(jīng)常頻繁的腹瀉。而且，容易關(guān)節(jié)疼痛僵硬；頭發(fā)稀疏不茂密。而且，嚴(yán)重的十月份就開(kāi)始穿棉褲了。另外，小孩肚子受涼了也特別容易腹瀉。 對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)，但凡遇到寒冷天氣，特別容易出現(xiàn)各種慢性病發(fā)作。比如，一些人一受涼就咽炎。那么，不用考慮了，陽(yáng)虛。 我自己有一個(gè)人生體驗(yàn)，不曉得各位有沒(méi)有感覺(jué)到過(guò)？當(dāng)我們身體比較不好的時(shí)候，身上比較會(huì)有汗臭味。我從前有一天拿著換下的衣服，覺(jué)得：咦？怎么衣服有點(diǎn)臭味？然后就湊著衣服聞，發(fā)現(xiàn)有一塊地方特別不好聞，位置大概是在我的后肩膀的部分，然后，我那幾天再摸我的后肩膀，發(fā)現(xiàn)我后肩膀的體溫就是比其他地方要低 一點(diǎn)。 哪個(gè)地方它的能量不夠，該處的細(xì)菌就可以亂長(zhǎng)一通。所以人在抗菌的過(guò)程里面，其實(shí)是有能量在處理這個(gè)事情的。 就好比說(shuō)，我們嘴巴里面有口水，我們嘴巴里面的口水是我們靈魂場(chǎng)域之內(nèi)的東西，所以它不會(huì)在我們的嘴巴里面腐敗，除非是很嚴(yán)重的口臭──口臭的也不是口水腐敗，它們是另外的地方出來(lái)的──活著的人。熱戀當(dāng)中，來(lái)個(gè)French kiss，不會(huì)覺(jué)得很難聞?？墒悄?，你沾五滴口水離開(kāi)你的嘴，在你的手背上面擦十五下再聞，那簡(jiǎn)直是～～惡臭啊！它只要一脫離你靈魂保護(hù)的場(chǎng)域，就開(kāi)始腐敗了。 所以這些腐爛、發(fā)炎，它也不見(jiàn)得就是實(shí)熱證，很有可能是「陽(yáng)虛」調(diào)理方：對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)，一定要多吃溫?zé)崾澄?，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)；而且，運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要選擇在上午，陽(yáng)氣上升的時(shí)間。最好的運(yùn)動(dòng)方式是有氧運(yùn)動(dòng)，但是不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)量。現(xiàn)代人的體質(zhì)很多都是陽(yáng)虛陰實(shí)到極點(diǎn)，一出手就很適合四逆湯、白通湯、附子理中湯、真武湯。6.濕熱體質(zhì)。
觀舌像。
舌苔滿布；舌苔胖大；舌邊有齒痕。造成水濕重的原因：喝冷飲；涼空調(diào)；水喝的過(guò)多；潮濕的天氣。形成舌邊齒痕的原因：濕重引起的氣虛。 又濕又熱，東西就容易如何？請(qǐng)自行開(kāi)腦洞。所以，濕熱體質(zhì)的人——口臭，汗臭，而且大便特別臭。而且牙齒特別容易黃，怎么刷也好黃。臉上經(jīng)常和掛著一層油一樣。所以濕熱體質(zhì)的人總是給人一種油膩的感覺(jué)，或者是自己身體有沉重感。 大便臭有兩種可能：1，吃的東西本身肉質(zhì)太多，消化吸收中分解出了吲哚、糞臭素、碳化氫、胺、乙酸、丁酸等，所以臭；2，大便在拉出來(lái)之前在體內(nèi)就腐爛了。凡是有三高的人，在大便的時(shí)候，如果不順暢，一定不要使勁。因?yàn)榇蟊愕臅r(shí)候一使勁，是全身用力，三高患者特別容易出現(xiàn)因?yàn)槌鲅該p傷，比如直接就腦梗了。這個(gè)，俗稱1號(hào)梗死。所以，三高患者，大便一旦不暢快，要采取措施通便，前面提到的凍吃大次就可以派上用場(chǎng)了；正常人，多使勁就好。另外，很多大便不順暢的，可以嘗試下早晨起來(lái)一杯溫水，直接誘發(fā)腸胃蠕動(dòng)。然后，早晨7。9點(diǎn)，腸胃系統(tǒng)經(jīng)絡(luò)旺盛，拉的會(huì)很順暢。 對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)呢，特別容易患泌尿系統(tǒng)疾病，比如女的婦科炎癥。也很容易患肝膽系統(tǒng)的疾病，比如膽囊炎，膽息肉。。。濕熱是容易長(zhǎng)紅痘痘。寒濕是容易長(zhǎng)白頭痘痘。濕熱是容易面紅耳赤；寒濕是容易臉色蒼白。另外，濕熱的人會(huì)感覺(jué)身上有一種經(jīng)常想脫衣服的沖動(dòng)； 寒濕的人感覺(jué)自己仿佛泡在泰坦尼克號(hào)旁邊的海水里。濕熱的人特別容易急躁，容易發(fā)怒；也經(jīng)常容易緊張，而且，好喜歡吃辣。對(duì)于青春痘而言，如果非要判斷，可以說(shuō)濕熱的人往往在青春痘周圍都紅紅的；而寒濕的人往往就痘痘紅，旁邊立刻白。祛濕方法：赤小豆10克、薏苡仁10克，加水熬煮20-30分鐘，加適量糖，每日一到兩杯，當(dāng)茶飲。也可以照著下面這個(gè)方子煮。（身體正常了就不用每天喝）
雞蛋黃跟肥豬油，兩者都是高膽固醇的食物，張仲景用它們來(lái)處理陰虛，那，現(xiàn)在害怕膽固醇過(guò)高的大家，把雞蛋黃、豬油看成好像是砒霜一樣的東西，是不是都等著陰虛吶。7.痰濕體質(zhì)。
觀舌像先：
舌苔白、厚膩、布滿舌面。這種體質(zhì)最大的特點(diǎn)就是：反映經(jīng)常遲鈍，而且思維動(dòng)作緩慢，不知道的還以為是龜丞相，走路仿佛綁著沙袋，經(jīng)常吐黏液，和青蛙捕蟲(chóng)一樣，而且，舌苔厚重。感覺(jué)胃口比較好，但吃了東西不消化，大便不成形。特別容易肥胖，喝涼水都長(zhǎng)肉。血液比較粘稠，很多痰濕體質(zhì)的人都會(huì)代謝紊亂，誘發(fā)代謝綜合征，俗稱三高；高血脂，高血糖，高血壓。這三高是姐妹病。一般而言，高血脂先發(fā)，高血壓隨之，高血糖也會(huì)出現(xiàn)。但是，三高因?yàn)樯罘绞蕉T發(fā)，但是，基因是起決定性作用的。所以，三高容易家族性普發(fā)。而且，隔代遺傳也容易出現(xiàn)。以上特點(diǎn)如果具備，那么恭喜，一個(gè)痰濕寶寶誕生了。解決方：痰濕體質(zhì)要少吃膩滯的東西，比如肥肉。少吃生澀的東西，比如生魚(yú)片。舟山人重來(lái)不吃生魚(yú)片，看來(lái)還是有養(yǎng)生的內(nèi)涵在里面。對(duì)于痰濕體質(zhì)呢，關(guān)鍵是那個(gè)濕氣的運(yùn)化，而根本是因?yàn)槠⒌南δ懿患选Ｋ?，吃飯一定要注意，七成飽就可以了，這樣給脾足夠的時(shí)間去運(yùn)化。而且，吃飯的速度一定不要太快，依然是給脾胃足夠的時(shí)間去運(yùn)化。如果痰濕，脾不能及時(shí)運(yùn)化，那就不能及時(shí)把體內(nèi)的垃圾毒素排出體外，從而造成一個(gè)惡性循環(huán)。對(duì)于痰濕體質(zhì)來(lái)說(shuō)，一個(gè)有效的恢復(fù)脾胃正常代謝的方式，那就是斷食。斷食期間，能夠讓脾胃得到充分的休息，胃腸逐漸返還到嬰兒狀態(tài)。因?yàn)樘禎竦娜巳杖者M(jìn)食，而且往往是經(jīng)常過(guò)量進(jìn)食，脾胃經(jīng)常是處于過(guò)勞狀態(tài)下，所以90%痰濕體質(zhì)都是脾虛的。嚴(yán)格的斷食，相當(dāng)于一鍵恢復(fù)，把脾胃恢復(fù)到初始狀態(tài)，各種功能都得到有效的恢復(fù)。ZK叔 一般主要推薦食療方，很少推薦東西，這是一個(gè)謹(jǐn)慎的事情，ZK叔一旦推薦，必須是自己親試的或者有過(guò)患者反饋真心好的東西。前不久有患者用了那個(gè)很火爆的 鹿喜微四日斷食后，ZK叔印象極為深刻。這是一個(gè)痰濕非常嚴(yán)重的患者，平時(shí)熱愛(ài)各種肥厚油膩垃圾食品，體重在一年暴漲20公斤，舌苔厚膩，甚至還會(huì)有黑色的舌苔。呼氣也帶臭味，同時(shí)全身也會(huì)發(fā)散一種特有的臭氣。他初入斷食寮時(shí)，撲鼻的臭味令人難忍的如入鮑魚(yú)之肆，其實(shí)是由于體內(nèi)的殘留毒素經(jīng)皮膚排出的緣故，他的尿液也呈現(xiàn)出來(lái)，呈茶褐色，又濃又濁，同時(shí)頭、全身懶 散沉重，甚至排出了痰一樣的糞便，然后接連幾天都在排瀝青狀的便便，還有揮之不去的惡臭。之前就有聽(tīng)說(shuō)有人使用鹿喜微四日斷食后腫大的脖子淋巴結(jié)變小，乳房增生塊減輕或消失，子宮肌瘤變小，黑黑的腋下和腹股三角區(qū)顏色變淺（為什么你的三角區(qū)顏色那么深？那個(gè)是淋巴區(qū)，你排完毒顏色就會(huì)變淺），月經(jīng)變準(zhǔn)時(shí)，臉色好很多等等。所以我和助教也親試，因?yàn)閆K叔平日一直注重保養(yǎng)，所以沒(méi)有那種驚悚的癥狀出來(lái)，但還是排出了好多宿便，最后一天尤其多，說(shuō)半馬桶也不為過(guò)。而且真心感覺(jué)給了自己一次身體自滌的機(jī)會(huì)。這個(gè)感受，在進(jìn)食時(shí)是沒(méi)有的。同時(shí)感覺(jué)到自己的皮膚變好，五感變得清晰（嗅覺(jué)視覺(jué)什么的）。其實(shí)你通過(guò)斷食，體重減輕個(gè)7-8斤是沒(méi)問(wèn)題的，但這并不算什么，重要的是在斷食期間，許多體內(nèi)的穢物和積便，都會(huì)隨著水分排泄出來(lái)，無(wú)異于伐毛洗髓?，F(xiàn)代人啊，飲食及生活方式上不用腦筋，吃最難消化的食物，喝有毒的飲料 ，以為個(gè)個(gè)身體是無(wú)敵鐵金鋼，其實(shí)千瘡百孔 。我相信99%的病人是因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)娘嬍扯芸嗟?。他們把身體當(dāng)作非天然食物的垃圾箱，這樣毒素都聚集在身體里，不會(huì)生病才怪。所以聽(tīng)ZK叔一句勸，35歲以上的壓力人士，污染環(huán)境下的工作者，打算生孩子的，怕胖愛(ài)美的，每月使用一次鹿喜微4日斷食，很多疾病是在35-45歲之間醞 釀而成?？纯赐饷娴撵F霾，空氣這沒(méi)法選擇沒(méi)辦法，但至少你的生活方式還有的選擇。智慧的人現(xiàn)在會(huì)把錢投資在保養(yǎng)身體上。其實(shí)呢痰濕體質(zhì)還有一個(gè)恢復(fù)的快捷方式：經(jīng)常出汗。出汗本身對(duì)痰濕體質(zhì)具有巨大的促使好轉(zhuǎn)效應(yīng)；但是，不可以是蒸桑拿！那樣，濕熱直接內(nèi)注。痰濕好了，濕熱就開(kāi)始了。那么如何促進(jìn)汗出？一是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，慢慢出汗的功能就改善了；二是進(jìn)入夏季堅(jiān)持每天喝生姜茶；三是可以經(jīng)常泡澡和泡腳，泡得發(fā)紅，毛孔開(kāi)張最好，利于痰濕的消散。四是夏季少吃冰凍食品。痰還有就是要多曬太陽(yáng)，曬背，陽(yáng)光能夠散濕氣，振奮陽(yáng)氣。 8.過(guò)敏體質(zhì)。這個(gè)跟舌像可能沒(méi)有太直接的關(guān)聯(lián)，但是這也屬于中醫(yī)的一種體質(zhì)劃分。 最顯著的一個(gè)特征就是容易鼻塞，流鼻涕，經(jīng)常打噴嚏；而且，渾身容易瘙癢。皮膚容易出現(xiàn)各種抓痕，一抓就紅。也會(huì)出現(xiàn)各種莫名其妙的紅點(diǎn)點(diǎn)。 對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)呢，根源就是免疫系統(tǒng)不均衡。但是，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)，還有生活上的注意事項(xiàng)：一定要避免吃高蛋白和高熱量的食物。比如，漢堡包，比如，天天吃豆腐。而且，一定要注意保暖，因?yàn)楹芏噙^(guò)敏體質(zhì)的誘因就是寒氣淤積或者邪氣入肌。比如剛洗完小澡再出去吹個(gè)小風(fēng)，就屬于邪氣入肌載水淤積，變成了一個(gè)抓一下半天還有圖案的小畫布。9最后一種，平和體質(zhì)。
觀舌像。
這喵的就是完全健康正常的人了。 最后聽(tīng)ZK叔講，有人說(shuō)中醫(yī)通鬼神，但是，那本質(zhì)上還是一門實(shí)踐科學(xué)。在漫長(zhǎng)的時(shí)間里累計(jì)的關(guān)于天人合一的經(jīng)驗(yàn)。 我們講的所有內(nèi)容，都不是什么大?。欢紝儆诠δ苄允д{(diào)，并非是器質(zhì)性病變；希望大家早注意，維護(hù)身體健康。愿童鞋們都可以在良好的生活方式和積極的養(yǎng)生方法的陪伴下，活蹦亂跳的生活~
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