中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會(huì)隨之而來。而春天正是疏通經(jīng)絡(luò)的好時(shí)節(jié)！此時(shí)用好下面這5個(gè)穴位，助你經(jīng)絡(luò)全暢通、健康無病痛！此圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有異議請(qǐng)聯(lián)系我方刪除現(xiàn)代人90%的病，都是淤堵導(dǎo)致的。飽受寒涼、濫用藥物、營(yíng)養(yǎng)過剩、睡眠不足……現(xiàn)代人幾乎人人都有這些毛病，導(dǎo)致身體機(jī)制紊亂，氣血不足、又濕、又毒、又堵。而經(jīng)絡(luò)一旦被氣、血、濕、熱、寒等物質(zhì)“堵”住了，人的健康自然也就無從談起了。經(jīng)絡(luò)不通有這六種表現(xiàn)信號(hào)：1、疼痛氣血不通：冷
2、熱氣不通：熱
3、經(jīng)絡(luò)不通的感覺：疼痛
4、經(jīng)絡(luò)徹底堵塞通：麻和木
5、經(jīng)絡(luò)氣血減慢：酸
6、經(jīng)絡(luò)不通的兩種形態(tài)：腫和脹
經(jīng)絡(luò)是連接人體五臟六腑的橋梁。中醫(yī)所說的“十四經(jīng)”包括：手、足三陰經(jīng)，手、足三陽(yáng)經(jīng)，任、督二脈為主體，是一套遍布全身的綜合系統(tǒng)。人體經(jīng)絡(luò)是維持人體氣血運(yùn)行的重要“通道”，中醫(yī)有云“萬(wàn)病之源源于血，百病之由由于氣。經(jīng)絡(luò)通百病消，血液清顏如玉”，可見堵則病，通則泰，經(jīng)絡(luò)疏通是相當(dāng)重要的。常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣郁了。
疏通法：艾灸或拍打出氣穴——膻中
位于兩側(cè)乳頭正中間與胸骨中線的交接點(diǎn)；人體中疏通氣機(jī)的穴位有很多，但很多中醫(yī)名家都以膻中穴為首選，為什么呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“氣會(huì)膻中”，可調(diào)節(jié)人體全身的氣機(jī)，俗稱“出氣穴”。工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，艾灸或按摩膻中就可使氣機(jī)順暢，煩惱減輕；女性朋友按壓此穴不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容。生活中還可以吃些蘿卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。有時(shí)遇到回南天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風(fēng)疹、痤瘡，肢體時(shí)不時(shí)有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。
位于人體的小腿后面正中，在小腿肚下“人”字型的中點(diǎn)；用四指輕輕握住小腿，用大拇指指腹按揉穴位，每次兩側(cè)各按揉5～10分鐘，也可以兩側(cè)穴位同時(shí)按揉。
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，而承山穴就在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，點(diǎn)按或艾灸承山穴可以振奮人體陽(yáng)氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。祛濕本身并不難，平日不妨吃點(diǎn)健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可很好地改善癥狀。皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時(shí)胸肋會(huì)感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現(xiàn)。
我們知道，血在身體內(nèi)流動(dòng)的，如果血行遲緩不暢，瘀阻在哪里，哪里就要出事。比如瘀阻在肺，就會(huì)胸痛、咳血；
瘀阻在心，就會(huì)胸悶、心痛、口唇青紫；
瘀阻在肝，就會(huì)脅痛；
瘀阻在女性胞宮，就會(huì)小腹疼、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)；
瘀阻在肢體，就會(huì)局部腫痛、青紫；
瘀阻在脈絡(luò)，就會(huì)半身不遂等。
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疏通法：調(diào)治血瘀引起的各種疼痛——合谷穴
合谷就在我們的虎口處，有個(gè)簡(jiǎn)易的取穴方法：將五指并攏，虎口處肌肉隆起的最高點(diǎn)就是合谷。掐按合谷時(shí)，拇指指甲應(yīng)該是平行于掌骨的，如果找得準(zhǔn)，按壓合谷會(huì)有明顯的酸、麻、脹的感覺。按壓或艾灸合谷可以宣通氣血、行氣活絡(luò)，能夠調(diào)治血瘀引起的各種疼痛、色斑等。
此圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有異議請(qǐng)聯(lián)系我方刪除還可用活血化瘀的食物來調(diào)理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。還有重要的大蒜，可別忘了！中醫(yī)認(rèn)為大蒜性辛溫，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴(kuò)血管的目的，被作為血管的“清道夫”。過了一整個(gè)冬天，身體多少受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體內(nèi)，就會(huì)傷及陽(yáng)氣，出現(xiàn)畏寒腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易拉肚子等。疏通法：陽(yáng)中之陽(yáng)溫?zé)嵝牶笞笛?/span>大椎穴位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。低頭時(shí)用手順著脖子向下摸，有一個(gè)比較明顯的突起的骨頭，那就是第七頸椎。
按大椎穴時(shí)，若深按感覺手底有個(gè)筋團(tuán)疙瘩，這就是寒氣聚集的外在體現(xiàn)。
經(jīng)常按摩大椎穴可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，間接的補(bǔ)充人體的腎中之陽(yáng)－元陽(yáng)。腎中元陽(yáng)充盛，就可以保持強(qiáng)有力的抗御外邪的能力。
此圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有異議請(qǐng)聯(lián)系我方刪除刺激大椎穴的方法有很多，可以按揉也可以艾灸，也可以在洗澡的時(shí)候，將水溫適當(dāng)調(diào)高一些，利用淋浴用的噴頭對(duì)準(zhǔn)大椎穴噴灑，持續(xù)沖洗大椎穴能起到通絡(luò)散寒的作用。一說有“熱毒”，你可能想象不出什么樣，但熱毒堵在體內(nèi)的癥狀卻很常見：渾身發(fā)熱、皮膚容易出現(xiàn)紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。
疏通法：解熱要穴——曲池穴
由于曲池穴為大腸經(jīng)的合穴，大腸與肺相表里，肺主皮毛，故按壓或艾灸曲池穴可以加強(qiáng)解肌透表、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，達(dá)到疏風(fēng)邪而清血熱而止癢止痛。
調(diào)治風(fēng)疹、濕疹、瘡疥、丹毒等皮膚問題，常與血海穴配合使用。
中醫(yī)講了，“寒者熱之、熱者寒之”，有了熱毒，那就適當(dāng)多吃點(diǎn)寒性及涼性的食物，如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。
另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤(rùn)、預(yù)防熱毒感冒之效。
方法：用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。
功效：人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位。
?對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
方法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。此圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有異議請(qǐng)聯(lián)系我方刪除
功效：中醫(yī)認(rèn)為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳。?耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。方法：捶背時(shí)，雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動(dòng)而不感到疼痛為宜。力求動(dòng)作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻，著力富有彈性。一般捶背頻率以每分鐘60~100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時(shí)間以20分鐘為限。此圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有異議請(qǐng)聯(lián)系我方刪除
功效：適度捶打背部可振奮陽(yáng)氣、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)和五臟六腑，達(dá)到消除疲勞、寧心安神等作用。捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織，通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，強(qiáng)化人體內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高機(jī)體免疫力和抗病能力。我們養(yǎng)生的目的其實(shí)就是通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)堵塞、血液流暢受阻，人體運(yùn)行出現(xiàn)故障，人體就處于不健康的狀態(tài)；經(jīng)絡(luò)暢通，血液歡快的在經(jīng)脈里流暢，身體的各個(gè)器官得到充足的補(bǔ)給，人體的壽命也就能更長(zhǎng)。
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