落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，男性多于女性，以冬春季多見。
落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部肌肉痙攣，強(qiáng)直，頸部活動受限為主要臨床表現(xiàn)。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系。輕者4-5天可自愈，重者疼痛逐漸加重，并向頭部及上肢放射，數(shù)周不愈。
落枕與頸型頸椎病有時會混淆，鑒別方法是：用兩手稍用力將患者頭頸部向上牽引時，頸型頸椎病癥狀可消失或緩解；而落枕者則疼痛加劇。因為，落枕后肌肉處于痙攣狀態(tài)，所以牽引時易加重?fù)p傷，引起疼痛加劇。
由于現(xiàn)在智能手機(jī)的普及，有些人躺在沙發(fā)上長時間玩，導(dǎo)致頸部肌肉痙攣疼痛。
臨床治療方法有很多種，針灸，藥物，熱敷，紅外線照射等。而推拿手法往往可以達(dá)到立竿見影的效果！
第一步：滾揉頸肩1分鐘，患者坐位，醫(yī)者立其后，一手扶頭，一手在患側(cè)頸肩處滾揉1分鐘。
第二步：拿揉頸椎，彈撥雙肩1分鐘，患者坐位，醫(yī)者立其后，就是在頸部椎旁使用拿法，揉法，以患側(cè)為主，然后在肩部行彈撥法，緩解肌肉緊張，兩側(cè)交替進(jìn)行。
第三步：點按穴位
（1）點撥天宗穴，肩井穴。
（2）點跗陽穴，手掌對著腳后跟，拇指下大筋旁，一側(cè)一個。
點穴的時候注意方向要朝著患側(cè)頭部方向點按，同時活動脖子。
第四步：在患側(cè)拔罐，艾灸治療也可以收到意想不到的效果
介紹幾種鍛煉方法：
1，做“米字操”
這是一種操作簡便的頸部保健操。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。分別作抬頭望月，低頭看地，頭頸左右旋轉(zhuǎn)。以上動作宜緩慢，并盡力做到所能達(dá)到的范圍。
2、選用符合生理要求的枕頭：
3、要避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，以免熟睡時風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。
落枕起病較快，病程也很短，1周以內(nèi)多能痊愈。落枕癥狀反復(fù)發(fā)作或長時間不愈的應(yīng)考慮頸椎病的存在。中、老年人若經(jīng)常反復(fù)落枕，常為頸椎病的前驅(qū)癥狀，應(yīng)及時拍攝頸椎X片，以明確是否存在頸椎病。推拿治療一定要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)或者具有醫(yī)師資格的門店進(jìn)行調(diào)理！
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