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涌泉穴腎經(jīng)的井穴，即源頭?！坝俊保砍觯叭?，水泉。腎經(jīng)屬水，經(jīng)氣初出如泉水涌出于下。本穴在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。

按摩涌泉穴能把氣血引到腳上（涌泉穴），叫引血歸源使人不易衰老。涌泉穴可滋陰熄風(fēng)，醒腦開竅。主要用于疼痛，具有增強體力，改善體質(zhì)的效果。還有益腎，清熱開郁的功效，可改善身體疲倦、腰部酸脹、月經(jīng)失調(diào)等病癥，還可以緩解反胃、嘔吐、頭痛、煩躁、心悸、亢奮、失眠等癥。另外按壓涌泉穴能加速血液循環(huán)，瘦腰、降低血壓，使毛發(fā)具有光澤，防止老化，改善虛冷癥及婦科疾病癥狀。

涌泉穴還可以治療足寒證。如身上怕冷，腳心老是冰涼，而且按得時候凹陷不起，用艾灸的效果最好。當然，如果火氣比較大就不適合艾灸了。又如腳心總發(fā)熱，就可以多揉涌泉穴（足心總發(fā)熱是體質(zhì)肝火過旺，但受到抑制，火氣沒辦法宣發(fā)出去，腎陰又不足，所以腳心會發(fā)熱）。腎是屬水，井穴屬木的，通著肝（肝也屬木），水又生木，所以腳心發(fā)熱按揉涌泉穴可以緩解癥狀。

涌泉穴還可以治療呃逆、耳鳴、耳聾等等?？梢哉f涌泉穴的運用范圍是相當廣泛的一個穴位。

我們經(jīng)常練習(xí)金雞獨立、墜足功。每天搓腳心100次等方法就可以起到引血歸源、引火歸源的效果。

小貼士：配膻中、乳根、用于乳汁不暢。

配水溝、照海、用于癲癇、

提示：以四個手指頭抓住腳背，大拇指向下按壓數(shù)次，并作圈狀按摩。亦可艾柱灸3—5壯，或艾條灸5—10分鐘。