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　　3.臉頰按摩

　　用四個(gè)手指的指尖輕輕叩打臉頰，雙手協(xié)調(diào)交替，感覺臉部肌肉似乎隨著指尖的動(dòng)作翩翩起舞

　　小提示：

　　耳下淋巴結(jié)：位于耳根下方，如果這里發(fā)生堵塞，毒素排出不暢，面部就會(huì)浮腫，臉色灰暗

　　頸部淋巴結(jié)：位于頸部兩側(cè)，如果這里發(fā)生堵塞，會(huì)影響到整個(gè)機(jī)體的代謝，不利于減肥

　　瘦身目的：使頸部的淋巴腺暢通

　　適合人群：脖子粗短，雙下巴

　?。?）將手掌放于頸部后方，朝鎖骨方向，用“手掌輕擦法”向下移動(dòng)

　　（2）同樣將手掌放于肩頭，朝向鎖骨中間輕擦鎖骨

　?。?）從中間開始向兩側(cè)輕擦鎖骨，激活腋下淋巴腺

　　微微抬頭，手掌從耳后起向下輕擦頸部兩側(cè)

　　（1）用兩個(gè)手指，從下顎開始，沿著臉部輪廓向上輕擦，直到太陽穴

　　（2）同樣，做從前額到太陽穴的輕擦

　　把臉部表情調(diào)整到微笑狀態(tài)，然后用兩手指尖有節(jié)奏、協(xié)調(diào)交替的輕輕拍打臉部輪廓

　　將兩手指尖做似要抓住頭部狀，然后相互交替的輕輕叩打刺激頭皮

　　1.腳踝周邊按摩

　　用拇指輕輕按壓，力度以“痛并快樂著”為宜，稱為“拇指輕擦法”

　　同時(shí)按摩從腳踝到腿肚內(nèi)外兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)，用手掌溫柔的在腿兩側(cè)邊按壓邊上下滑動(dòng)，稱為“手掌輕擦法”，然后著重按壓一下三交穴

　　同樣用“手掌輕擦法”按壓從手腕到腋窩的所有淋巴結(jié)，再用“拇指輕擦法”著重按壓手臂內(nèi)側(cè)的經(jīng)絡(luò)

　　4.臀部按摩

　　

　　沿著腹股溝，用除拇指以外的四個(gè)手指按壓，稱為“四指按壓法”

　　6.胸部按摩

　　沿著乳房，上面一只手朝向腋窩處的淋巴結(jié)按壓，下面一只手朝向雙峰中窩，用“手掌輕擦法”仔細(xì)按壓，能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌