每個(gè)人都可能患上癌癥，每個(gè)人身上都有一種「原癌基因」，假如受到外因刺激，就有可能被激活。這種外因，往往來(lái)自於我們的生活。國(guó)際抗癌聯(lián)盟曾發(fā)表報(bào)告稱(chēng)，全球每年有1200萬(wàn)新發(fā)癌癥病例，其中高達(dá)四成原本可以在生活中預(yù)防。與罹患癌癥後高昂的治療費(fèi)用相比，以下是10種堪稱(chēng)世界上最便宜的防癌處方。

1、少吃點(diǎn)糖

癌細(xì)胞最喜歡的「食物」就是糖。當(dāng)血液經(jīng)過(guò)腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖都會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營(yíng)養(yǎng)成分。

每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝的人高出90%。

2、最少開(kāi)窗半小時(shí)

很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強(qiáng)的致癌氣體——氡及其子體。只要每天開(kāi)窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

3、就著蔥蒜來(lái)吃飯

專(zhuān)家指出，大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低60%。

4、每天四杯綠茶

愛(ài)喝茶的日本人曾花費(fèi)9年的時(shí)間做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。

5、用乾毛巾擦背

東京大學(xué)副校長(zhǎng)水野教授研究指出，因?yàn)槟Σ辽鸁釙?huì)激活背部皮下肌肉組織裡一種細(xì)胞，能起到吞蝕並破壞癌細(xì)胞的作用。不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。

6、一口飯嚼30次

調(diào)查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。美國(guó)佐治亞大學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，唾液有很強(qiáng)的「滅毒」作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲黴素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。因此，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。

7、每天走路1小時(shí)

每週散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬(wàn)人的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

8、曬15分鐘太陽(yáng)

通過(guò)增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

9、吃肉時(shí)喝杯紅酒

葡萄皮中含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對(duì)消化道癌癥有一定預(yù)防作用。

10、睡夠7小時(shí)

美國(guó)癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少於7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高達(dá)47%。這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

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