跑步確為有益人體健康事情，常跑步會令人精力充沛，增強體質(zhì)，減少疾病，但每天都進行跑步是否可以達到長壽效果呢?下面咱們來具體了解下。
合理跑步有益人長壽
跑步適當可起到長壽作用。但掌握好度為關(guān)鍵，跑部之前需熱身，按從慢至快，跑步將停止時速度再從快變慢。跑完部，可能人體有些疲勞感，可內(nèi)心卻比較舒服。精神飽滿，愉悅。有益人長壽。
運動有益長壽
生命需要運動，所以適度運動為大多養(yǎng)生專家所提倡。每天堅持跑步，對身體很有易好處，于長壽也是存在益處的。
長壽是分多種因素的，一般以下兩種原因為主：
遺傳
若上輩人中大多為長壽，那子女的壽命長壽的幾率較大。
自身生活習慣、環(huán)境
生活習慣，工作、居住等環(huán)境，或生活地域環(huán)境等均與人壽命有關(guān)。所以，人想健康長壽，需注意多方面因素，提前為健康長壽奠定基礎(chǔ)。單一進行跑步，可于長壽有益，但不為決定性因素。
日常飲食
人平日里飲食結(jié)構(gòu)，對人體健存在很大關(guān)系，自然也就影響到人壽命?？茖W，健康飲食，會有益人壽命增長。
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