俗話說人有三急，而其中的“一急”就是尿尿。但由于各種因素，有些時(shí)候“人在江湖，噓噓不由己”，我們就需要先把尿意憋著。
人體憋尿的極限是多少？
我們都知道，尿液是從腎臟產(chǎn)生的，大概每過5秒鐘腎臟就會(huì)通過輸尿管向膀胱輸入一次尿液。
通常健康的成年人2.5個(gè)小時(shí)到5個(gè)小時(shí)就需要排一次尿。而膀胱就像一個(gè)氣球，具有伸縮性。隨著尿液的累積，膀胱就會(huì)漸漸「變大」。
但膀胱也有變大的上限，當(dāng)尿液量達(dá)150~250毫升時(shí)，人就會(huì)感覺有尿意;尿量達(dá)250～450毫升時(shí)，就引起排尿活動(dòng)，這個(gè)時(shí)候我們尚且還能憋得住。一旦憋過500ml...
憋尿會(huì)造成哪些危害？
①尿不出來
有些朋友可能有過這樣的體驗(yàn)，因?yàn)榉N種原因強(qiáng)忍著憋了好久，等到終于有機(jī)會(huì)沖到廁所時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)怎么都尿不出來。
遇到這種情況一定記住不要急，因?yàn)樵骄o張?jiān)骄驮诫y尿。這是由于有些人長(zhǎng)期“忽悠”膀胱的括約肌---有尿先憋著！等到真要尿尿的時(shí)候，它一時(shí)反應(yīng)不過來（長(zhǎng)時(shí)間憋尿?qū)е吕s肌收縮時(shí)發(fā)生痙攣）。
這時(shí)大家一定要嘗試放松，一會(huì)就能順利噓噓了。
②損害泌尿系統(tǒng)和腎臟
俗話說“流水不腐”，正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，而且對(duì)泌尿系統(tǒng)也有自凈作用。
憋尿時(shí)膀胱脹大，會(huì)造成膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，大肆生長(zhǎng)繁殖，不僅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)疾病，嚴(yán)重的還會(huì)損害腎臟。
③日后容易尿失禁
如果長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)常性憋尿，首次排尿會(huì)出現(xiàn)下腹部疼痛、頻尿、尿不干凈的感覺，那是因?yàn)榘螂走^度漲滿壓迫到膀胱內(nèi)控制排尿的神經(jīng)。
如果是經(jīng)常性的憋尿，或是持續(xù)性的憋尿，就很有可能造成神經(jīng)元永久的受損，也會(huì)造成日后出現(xiàn)尿失禁的問題。
同時(shí)女性長(zhǎng)期憋尿還可能導(dǎo)致尿道炎甚至影響子宮，特別是孕婦，尿急時(shí)千萬不要忍，一定要及時(shí)上廁所。
④影響血壓和前列腺
長(zhǎng)時(shí)間憋尿還會(huì)引起生理和心理的連鎖效應(yīng)，比如會(huì)導(dǎo)致血壓升高，冠心病的人出現(xiàn)心律失常，這對(duì)于有心腦血管疾病的人來說更是雪上加霜。同時(shí)憋尿還會(huì)導(dǎo)致前列腺炎的進(jìn)一步惡化。
④提高患膀胱癌的概率
長(zhǎng)時(shí)間的憋尿會(huì)使尿液中的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，誘發(fā)膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。
憋尿還有一個(gè)更為嚴(yán)重的害處便是：長(zhǎng)期憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液及（或）尿內(nèi)的細(xì)菌逆行至腎盂，引起反流性腎臟病及（或）腎盂腎炎，久而久之導(dǎo)致腎臟實(shí)質(zhì)結(jié)構(gòu)的損害，以至發(fā)生腎衰，這種情況尤其見于小兒。
⑤導(dǎo)致陽痿早泄
憋尿會(huì)有一定概率導(dǎo)致生殖系統(tǒng)出現(xiàn)炎癥，從而引發(fā)生理性的陽痿。而早泄本身就是由于過度敏感所致，再加上尿液的刺激，會(huì)讓男性更加容易出現(xiàn)早泄。
所以大家能及時(shí)上廁所的時(shí)候就不要想可以先憋著，憋尿可不是什么健康的行為！
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