經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，強壯身體養(yǎng)生祛病。中醫(yī)認為，經(jīng)絡(luò)是人體氣血的通道，其連接身體各處，是人體的重要組成部分。經(jīng)絡(luò)暢通，人的身體運行才會更順暢，更健康。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，強壯身體養(yǎng)生祛病，一起來看看。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，強壯身體養(yǎng)生祛病。中醫(yī)認為，經(jīng)絡(luò)是人體氣血的通道，其連接身體各處，是人體的重要組成部分。經(jīng)絡(luò)暢通，人的身體運行才會更順暢，更健康。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，強壯身體養(yǎng)生祛病，一起來看看。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 強壯身體養(yǎng)生祛病
經(jīng)絡(luò)溝通于臟腑與體表之間，它內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內(nèi)外，將人體臟腑、組織、器官聯(lián)結(jié)成一個有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。從而使人體各部分保持一種相對協(xié)調(diào)平衡的狀態(tài)。經(jīng)絡(luò)的生理功能中醫(yī)稱之為“經(jīng)氣”，其功能主要表現(xiàn)在溝通表理上下，聯(lián)系臟腑器官；通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織；感應(yīng)傳導(dǎo)；調(diào)節(jié)臟腑器官的機能活動四個方面。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法與普通的療法區(qū)別
第一、從手法上，普通的洗腳、按摩治療只能到達皮、脈、肉，而經(jīng)絡(luò)療法則可在此基礎(chǔ)上深入到筋、骨層。
第二、從療效上，普通的按摩只能達到放松效果，而經(jīng)絡(luò)療法則可達到醫(yī)療效果，有病治病，無病防病。
自我點穴
1、頭部點穴
點按風(fēng)府穴，雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點按頭后正中線的風(fēng)府穴約1分鐘，力量適中。風(fēng)府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預(yù)防中風(fēng)。
2、點百會
雙掌掌根貼于頭的兩側(cè)，然后以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會為督脈穴，四神聰為外經(jīng)奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。
3、點印堂
以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。
4、點太陽
以雙手中指指腹分別點、揉兩側(cè)太陽穴，點法和揉法結(jié)合，約1分鐘。太陽為經(jīng)外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。
5、點人中
以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風(fēng)與腰脊強痛等證。
6、上肢點穴按摩
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴，然后以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內(nèi)關(guān)穴，也可點按左、右手的十宣穴。換左手指點按右上肢各穴，穴位同上。
7、下肢點穴按摩
以雙手中指指腹分別點、揉兩側(cè)足三里穴和委中穴，點法和揉法結(jié)合。
下面還有其它經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生穴位的介紹哦，一起來看看吧。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生穴位
1、膻中穴
膻中穴為兩乳頭連線的中點，有寬胸理氣的作用。平時經(jīng)常感到胸悶氣短、郁悶不舒，總是唉聲嘆氣的朋友，可以不時按揉膻中穴以疏泄胸中郁滯之氣。
2、合谷穴
合谷穴在手背虎口處。它有疏肝理氣、補氣固脫、益氣回陽之功效，可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。按揉時將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動，或者輕柔和緩地揉動。雙手順時針方向交替按揉。每日2-3次，每次10分鐘。
3、太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)原穴，主肝經(jīng)之氣血，而它在足部的反射區(qū)為胸部，按壓該穴可疏解心胸的不適感。所以，情緒抑郁不舒展的時候可以按揉這里。另外，肝在志為怒，當(dāng)人生氣的時候也可以按揉太沖穴來平息肝火。一般每次按揉4-5分鐘，按壓后可以喝少量的水，以助代謝。
4、百會穴
百會穴位于頭頂，是人體督脈重要穴位，為手足三陽、督脈之會，具有清腦醒神的作用。經(jīng)常按揉百會穴能解除頭痛、頭重腳輕癥狀，也能緩解焦躁情緒。
5、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于頸后，對于鎮(zhèn)定安神、緩解緊張情緒有很好的作用，還能解頭暈頭痛。
6、太陽穴
太陽穴是人頭部的重要穴位。按揉太陽穴可以給大腦以良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦之功效，更能振奮精神。《達摩秘方》中將按揉此穴列為“回春法”。
下面介紹幾種經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩法，學(xué)起來簡單又方法，一起來看看吧。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩法
1、雙手拍頭
取坐位，頭身正直，然后用雙手掌在頭部施輕拍法，由前向后，均勻拍打，力量要輕柔有彈性，雙手輕拍約20次。
2、按摩后腦
兩手指交叉，抱在后頸枕下部，左右來回橫向搓摩約20次，力量要輕柔適中。
3、梳頭浴面
雙手五指分開如爪，自前額向后梳頭10次，繼而用手掌自上而下摩擦面頰10次。
4、旋摩耳輪
先用掌心旋摩耳郭前面10次，然后水平方向摩擦耳郭前面和后面10次。
5、叩齒咬牙
雙手掌輕按雙頰，先叩齒有聲36次，后咬牙無聲18次。然后下頜放松，用兩大指指腹向上托叩下頜36次。
6、運目彈睛
頭部不動，眼珠向四周環(huán)視1周，正反方向各3次。然后用力緊閉雙眼，同時呼氣，待氣吐盡后，迅速睜大雙眼，同時吸氣，共3次。
7、按摩頸項
手掌自后頸慢慢按摩至前頸，中指尖點天突穴。左右手交替各做10次。
另外，在日常生活中，多參加戶外運動，也有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。
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