俗話說(shuō)一年之計(jì)在于春，春天萬(wàn)物復(fù)蘇，也是各種時(shí)蔬相繼上市的季節(jié)。而且溫度適宜的春天，也正是孩子長(zhǎng)個(gè)的最佳時(shí)期，這個(gè)時(shí)間段營(yíng)養(yǎng)一定要跟上，對(duì)于很多家長(zhǎng)都不知道孩子吃什么才能更好的幫助長(zhǎng)個(gè)，今天就給大家分享一下！
1、紫菜
紫菜中富含豐富的碘元素，而碘元素是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體中缺少碘元素不僅會(huì)出現(xiàn)大脖子病，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)還會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，很多家長(zhǎng)都忽略了碘。紫菜中的碘食用后不僅能促進(jìn)甲狀腺素的形成，還能促進(jìn)身體的代謝，對(duì)于孩子生長(zhǎng)發(fā)育期的需求，食用量可以相對(duì)增加
2、菠菜
菠菜中含有豐富的鐵和鈣元素，是孩子成長(zhǎng)發(fā)育中必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以想要長(zhǎng)身高，就必須要保證身體內(nèi)鐵和鈣質(zhì)充足。但有些孩子不太喜歡吃菠菜，所以媽媽可以將菠菜切碎，或者是和其他水果打成汁，給孩子吃下去。
3、芝麻醬
芝麻醬是我們生活中比較常見的一種調(diào)味品，口感也不錯(cuò)，很多人都喜歡吃。在營(yíng)養(yǎng)方面，芝麻醬含鈣量非常高，是非常好的補(bǔ)鈣食品，而且富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，很適合長(zhǎng)個(gè)頭時(shí)期的孩子吃，不過(guò)很多家長(zhǎng)不知道。唯一不足的是不含有維生素A和維生素D，可配合綠葉蔬菜補(bǔ)充維生素A，以及戶外體育鍛煉，保證充足的陽(yáng)光照射，補(bǔ)充維生素D，那就更完美了。
4、韭菜
有一種蔬菜，“春食則香，夏食則臭”，你們猜猜這到底是什么菜？你肯定會(huì)不以為然地說(shuō)：韭菜誰(shuí)不知道啊！春天的韭菜那叫一個(gè)“香”，而且品質(zhì)也是一年中最佳的，尤其是配上五香豆干炒一炒，那味道真是一個(gè)“妙”！
5、 小草蝦
小草蝦同時(shí)被大家稱為是黑殼蝦，它和普通的蝦相比較的話，價(jià)格會(huì)相對(duì)貴一些。但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較豐富的，這種草蝦中含有一種重要的物質(zhì)，叫做蝦青素，是一種抗氧化劑，具有延緩衰老的作用，還具有豐富的鎂物質(zhì)，小孩子吃也有一定的好處，特別是對(duì)骨骼的發(fā)育問(wèn)題。
除了以上介紹幾種食物，你們還知道有哪些食物能夠幫助孩子長(zhǎng)高呢？歡迎各位在下方留言評(píng)論哦，你的支持一直是我們前進(jìn)的動(dòng)力！
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